5 RD által jóváhagyott borsófehérje por turmixokhoz, zabpehelyhez és egyebekhez

Borsófehérje szárított és őrölt sárga hasított borsóból készült növényi fehérje. Kevés összetevő és minimális feldolgozhatóság mellett a borsófehérje egészséges vas- és esszenciális aminosav-forrás - elsősorban a növényi étrendet követők számára. Ideális alternatíva más fehérjeporokkal szemben is, ha allergiás a tejtermékekre, a diófélékre vagy a szójára.

A borsófehérje gyakran található borsófehérje tej és néhány zöldség hamburgerek vagy önmagában por formájában eladva, zabpehelyhez, turmixokhoz, pékárukhoz stb. De annyi lehetőség áll rendelkezésre, hogy nehéz eligazodni a fehérjepor piacán. Akit érdekel, ez az öt választás tele van természetes összetevőkkel, és közvetlenül regisztrált dietetikusok ajánlják.

MOST Szerves borsófehérje por

Ez a NOW borsófehérje por egy nem GMO borsófehérje izolátum, amely tartalmaz 15 gramm fehérje adagonként (2 gombóc). 'Szeretem, mert nagyon egyszerű - ez csak borsófehérje izolátum' - regisztrált dietetikus Willow Jarosh, M.S., RDN , mondja. A por nem ízesített és jól keveredik, így könnyedén hozzáadhatja édes vagy sós ételekhez.

1331 angyalszám

Jarosh a borsófehérjét ajánlja ügyfeleinek, amikor jellemzőek reggeli turmixokat hagyja őket elégedetlenül, vagy ha a zöldséglevesükből hiányzik a lencse és a bab. 'Hasznos lehet azoknak a pácienseimnek is, akiknek a terhesség vagy a kemoterápia miatt hányingerük van, és amennyire csak lehetséges, egy turmix vagy leves minden kortyjába kell csomagolniuk' - teszi hozzá.

Borsófehérje por , MOST Organic (21 USD)

Garden of Life nyers szerves fehérjepor

Ez a Garden Of Life szerves borsófehérje por csokoládé, vanília, vaníliafűszeres chai és ízesítés nélküli fajtákban kerül forgalomba.

'Általában a nem ízesítetteket részesítem előnyben, mivel gyümölcsöket és zöldségeket, valamint nem tejterméket adok hozzá' - regisztrált dietetikus Maya Feller, M.S., R.D., CDN , mondja. 'Ez a növényi fehérje ( 22 gramm adagonként ) és probiotikumok. '

Nyers szerves fehérjepor , Az élet kertje ($ 34)

legjobb állások az ikrek számára

Olly vanília növényi fehérje

Ezt az Olly vaníliaport a regisztrált dietetikusok kedvelik Frances Largeman-Roth, R.D., aki azt mondja: 'A borsófehérje az első összetevő, de lenmagot is tartalmaz.' A keverék tartalmaz 18 gramm fehérje adagonként, szója-, tej- és állati termékek mentesek. Ez a termék nyomokban tartalmaz édesítőszereket, amelyek segítenek egyensúlyba hozni azt, amit Largeman-Roth néhány borsófehérje por „füves ízének” nevez.

Bársony vanília növényi fehérje , Olly (20 USD)

Szerves szerves növényi fehérjepor

'A kedvenc minőségi borsófehérje-forrásom az Orgain fehérjeporokban van' - regisztrált dietetikus Molly Knudsen, M.S., RDN , mondja. A termék csokoládé fudge, vanília bab és mogyoróvaj ízben, valamint néhányban található ezek opciók. 'A borsófehérje a fő hozzájárulása ehhez a magas fehérjeszámhoz' - mondja. 'De a termék más nagyszerű, könnyen emészthető növényi fehérjeforrásokat is tartalmaz, mint például a szerves barna rizsfehérje és a chia mag.' Csak egy adag (2 gombóc) tartalmaz 21 gramm fehérje és 5-6 gramm rostot, az ízétől függően.

Szerves növényi alapú fehérjepor, csokoládé fudge , Orgain (27 USD)

Promix vegán fehérje

A Promix ízesítés nélküli vegán borsófehérje kizárólag borsófehérje izolátumból készül, és biztosítja 20 gramm fehérje adagonként. 'Nagyon tiszta, jól elkészített, tételesen tesztelt, és az íze jól fogadott' - mondja bejegyzett dietetikus Jaime Schehr, N.D., R.D.

Vegán borsófehérje , Promix (23 USD)

augusztus 15. csillagjegy

A lényeg.

Mivel a borsófehérje porok általában laktóz-, glutén- és szójamentesek, általában könnyen emészthetőek és allergia-barátak. A hüvelyesek allergiás gyermekeinek azonban óvatosnak, bejegyzett dietetikusnak kell lenniük Maggie Moon, M.S., R.D. , mondja, mivel néhány allergiás reakció előfordult.

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: