A globális demenciás esetek száma 2023-ban várhatóan 3 millióval fog növekedni

A december lehetőséget ad arra, hogy igazán számba vegyük egészségünket, és terveket készítsünk magunkról az új évben. A mindbodygreennél mindig az agy hosszú élettartamára gondolunk, de hála egy megdöbbentő tanulmánynak Lancet Közegészségügy amely 2022 elején jelent meg, idén különösen tudatában voltunk a kognitív egészség globális szintű állapotának.

július 2. jele

A tanulmány szerint a demencia prevalenciája várható 166%-os növekedés 1 világszerte a következő 30 évtizedben. Ez azt jelenti, hogy a globális esetek száma csak 2023-ban 3 millióval fog növekedni! Mondanom sem kell, kognitív hanyatlás – és hogyan előzzük meg – minden bizonnyal egész évben a fejünkben járt.

Miért nőnek a demenciás esetek?

A Gerely azt jósolja, hogy négy fő kockázati tényezők hatással lesz a jövőbeli esettrendekre:

• Dohányzó
• Elhízottság
• Magas vércukorszint
• Korlátozott oktatás

Az oktatáshoz való globális hozzáférés javítása önmagában 6 millió esettel csökkentheti a demencia előfordulását világszerte 2050-re! Az elhízás növekedése, a magas vércukorszint és a dohányzás ugyanakkor 7 millióval növelheti a megbetegedések számát ugyanezen idő alatt.

Hogyan védd meg az agyadat 2023-ban.

Szerencsére a kutatások azt mutatják, hogy az egészséges életmóddal való viselkedés csökkentheti a demencia kockázatát – még akkor is, ha a családjában előfordult demencia. És minél hamarabb végrehajtja az agy egészségügyi szokásai , annál jobb – amint a demencia elér egy bizonyos stádiumot, a beavatkozások sokkal kevésbé hatékonyak.

július 11. állatöv kompatibilitás

Fontolja meg az alábbi egészségügyi szokások egy (vagy több) beépítését a napi rutinjába, hogy 2023-ban és azután erősítse kognitív funkcióit:

• Kerülje a dohányzást.
• Tartsa fenn az egészséges testösszetételt.
• Kezelje vércukorszintjét és vérnyomását.
• Rendszeresen keressen fel kezelőorvosát, hogy nyomon kövesse agya egészségének változásait.
• Vegyen be egy prémium minőségű, hosszú élettartamú kiegészítőt, amely klinikailag alátámasztott összetevőket tartalmaz – például citicoline , egy nootróp bioaktív, amelyről kimutatták javítja a kognitív károsodást (Megtalálhatja a mindbodygreen átfogó ajánlott listáját memória-kiegészítők itt ).
• Vegyen részt rendszeresen a fizikai aktivitás .
• Egyél kiegyensúlyozott, tápanyagdús étrendet, agyegészséges ételek .
• Kap pihentető alvás (és sok belőle).
• Maradjon társadalmilag aktív, és találjon célt a közösségi eseményekben és tevékenységekben.

Az elvihető.

Csak azért, mert a demenciás esetek világszerte emelkednek, még nem jelenti azt, hogy statisztikává kell válnia. 2023-ban adjon hozzá néhány ilyen, az agy számára egészséges szokást a rutinjához – soha nem túl korai (vagy túl későn) elkezdeni jobban gondoskodni kognitív egészségéről.