A kreatin+ elektrolitokkal a legjobb módja az izomépítésnek (és a hidratálásnak), ha sokat edz* 

Az erő növelése és a hidratáltság megőrzése két általános egészségügyi cél, amelyek nem csak az új évre vonatkoznak. És gyakran kéz a kézben járnak. 

Ahhoz, hogy megerősödjön, meg kell erőltetnie magát a súlyozott edzések során, ami fokozott folyadékvesztéshez vezethet az izzadással. Arról nem is beszélve, hogy a megnövekedett fehérje- és rostbevitel – igen, ennek része kell, hogy legyen az erőnléti edzésterved – is növeli a hidratálási igényt. De az optimális hidratálást nehéz elérni.

aug 6. állatöv

Tehát mire támaszkodhat mindkét területen? mindbodygreen új.

Találkozzon a kreatin+ elektrolitokkal

Ez a kiegészítő két szeretett táplálékkiegészítő – a kreatin-monohidrát és az elektrolit keverék – erejét egyesíti egy botcsomagban. 

Összességében minden botcsomag biztosít 3 gramm magasan kutatott kreatin-monohidrát, 350 milligramm nátrium, 540 milligramm klorid, 400 milligramm kálium, és 100 milligramm magnézium. 

A kreatin és az elektrolit együttes szedése javítja a hidratációt és az izomműködést – különösen az aktív életmódot folytatók számára. 

A kreatin vizet von be az izmokba (jótékony adaptáció az erő és az állóképesség javításához). Elektrolitok támogatja az optimális hidratálást , amely biztosítja, hogy a kreatin teljes mértékben kifejtse hatását az izomnövekedésre és -működésre.* 

A kreatin és az elektrolit együttes alkalmazása szintén elősegíti a gyógyulást. A kreatin segít csökkenteni az izomfáradtságot és felgyorsítja az edzés utáni helyreállítási folyamatokat – így készen áll a következő edzésre. Az elektrolitok bevitele forró, izzadt edzés után segít pótolni az izzadtság miatt elvesztett mennyiséget.*

Bontsuk tovább ezeket a fő összetevőket. 

A kreatin előnyei

A kreatin az a legtöbbet tanulmányozott kiegészítés a piacon, és évtizedek óta több évtizedes kutatás mutasd meg, hogy erősítő edzéssel párosítva segít az izomtömeg és -erő felépítésében, valamint a testösszetétel javításában (inkább, mint az erősítő edzés eredménye).* 

Míg a kreatin korábban nagyon edzőtermi hírnévvel bírt, az egészségügyi szakemberek (mint pl Darren Candow, Ph.D ., és Alyssa Olenick, Ph.D. ,) hangosabbak lettek a vegyület előnyeinek szerepéről csontok , megismerés , és a nők egészsége .* 

A vizsgálatok azt mutatják, hogy ha a 3-5 grammos adag napi kreatin-monohidrát (még pihenőnapokon is) hatékonyan támogatja az izmok egészségét – még nagyobb, 10 grammos adag a legjobb, ha szeretné kihasználni a vegyület agyi előnyeit.* Mivel minden pálcika 3 gramm kreatint tartalmaz, és egy adag egy adag napi két pálcikacsomagra, igazodik ahhoz a kutatás által támogatott tartományhoz.* 

Tehát ha bármilyen típusú erősítő edzésen vesz részt, a kreatinnak a napi rutin része kell legyen.   

Vásárlóink ​​szeretik a kreatin-monohidrátot a mi termékünkben az elmúlt évben, és szerettem segíteni nekik karcsúbb legyen .*  

március 9. jel

Az elektrolitok előnyei

A kreatin-monohidrátot négy kulcsfontosságú elektrolit kíséri: nátrium, klorid, kálium és magnézium. 

Ezek az ásványok támogatják: 

• Optimális hidratálás: 350 milligramm nátriumot és 540 milligramm kloridot tartalmaz minden egyes rúdcsomagban – éppen a megfelelő mennyiségű sót.* Sok népszerű elektrolitpor körülbelül 1000 milligramm nátriumot tartalmaz adagonként. Bár ez néhány ember számára megfelelő, közepesen aktív emberek számára ez valószínűleg túl sok, és megnövekedett vízvisszatartáshoz vezethet. pont a megfelelő mennyiségű sót kínálja.*
• Idegek és izmok egészsége: Minden pálcikacsomag 100 milligramm magnézium-malátot tartalmaz, amely könnyen felszívódik, és az energiatermelés elősegítésére és izomösszehúzódások 1 .*  
• Szív és csontok: Lenyűgöző 400 milligramm kálium-citrát támogatja szív és csontok 2 , ami több, mint a legtöbb más opció a piacon.*  

Közel az amerikaiak 48%-a 3 az ajánlottnál kevesebb magnéziumot fogyaszt önmagában élelmiszerből, és majdnem 98%-a nem kap elég káliumot . Egy jó minőségű táplálékkiegészítő jelentős hatással lehet az elektrolitszintre (különösen az igazán aktív emberek, a forró éghajlaton élők és a sós pulóverek esetében).*

KAPCSOLÓDÓ OLVASÁS: 5 jel, hogy több elektrolitra van szüksége

Hogyan kell szedni

Naponta 1-2 alkalommal is beveheti (citrom-lime vagy narancs) – csak keverje össze mindegyik pálcikát 16 uncia vízzel. 

A legjobb eredmény érdekében fontos, hogy naponta vegye be. 

Miért, kérdezed? A szervezet elsősorban az izmokban, de az agyban is tárolja a kreatint, és akkor veszi igénybe ezt a vegyületet, amikor gyors energiaforrásra van szüksége. Míg a kreatin megtalálható benne állati fehérjék és a szervezet szintetizálhatja (bizonyos aminosavakból), a legtöbben csak azzal járnak kreatinraktáraik 60-80%-a 4 megtöltött.

A kreatin-kiegészítők létfontosságú szerepet játszanak a készletek maximalizálásában és az edzések során elköltött kreatin pótlásában (így maximalizálhatja az edzést és a felépülést). Tehát a kreatin mindennapi bevétele a legtöbb előnnyel jár.* 

Az elvihető

Javítsa az edzési eredményeket és a felépülést (és érezze magát a legjobban!), ha beépíti a napjába. Erőt és hidratálást biztosít, bárhol és bármikor.* .