A kutatás kapcsolatot talál a fejfájás, a migrén és a cirkadián ritmus között

A klaszter fejfájástól a teljes migrénig a fejfájás gyengítő lehet. És ha hajlamos arra, hogy minden nap ugyanabban az időben fejfájást kapjon, akkor ezek csak a cirkadián ritmust kaphatják, a folyóiratban közzétett metaanalízis szerint Ideggyógyászat - Íme, amit a kutatók találtak.

811 angyalszám szerelem

A fejfájás és a cirkadián ritmus közötti kapcsolat tanulmányozása

A miénk cirkadián ritmus Befolyásolja az alvás-ébrenléti ciklusunkat, beleértve amikor ébren érezzük magunkat az álmosokkal szemben-és e tanulmány szerint potenciálisan, amikor a fejfájás sztrájkol.

A klaszter meglévő kutatásainak metaanalízisében fejfájás , migrén, hormonok és cirkadián ritmus, a kutatók azt találták, hogy sok ember hajlamos minden nap egyszerre megtapasztalni tüneteit.

Nevezetesen, a klaszter fejfájásának 71% -ának cirkadián mintázata volt a fejfájásban, a támadások késő este és kora reggeli órákban csúcspontjai, és több támadás tavasszal és ősszel. A migrén esetében az emberek 50% -a cirkadián mintát mutatott a támadások során, a napszak kissé szélesebb, késő reggeltől kora este.

A hormonális minták szempontjából a klaszter fejfájásban szenvedők voltak Magasabb kortizolszint és alacsonyabb melatoninszintet, mint a klaszter fejfájás nélküli, és a migréntel foglalkozó melatoninszint alacsonyabb volt a vizeletükben, mint a migrén nélküli emberek, valamint az alacsonyabb melatoninszint a migrén támadás során.

Mint tanulmányi szerző Mark Joseph Burish, M. D., Ph.D - Egy sajtóközleményben magyarázza: 'Az adatok azt sugallják, hogy mindkét fejfájás -rendellenesség több szinten nagyon cirkadiánus, különösen a klaszter fejfájás', és hozzáteszi, hogy ezek az eredmények megerősítik a cirkadián ritmusunk fontosságát és a klaszter fejfájásban és migrénjeiben betöltött szerepünket.

'Ezek az eredmények növelik a cirkadián alapú kezelések fejfájás-rendellenességek kezelésének lehetőségét. Ez magában foglalhatja mindkét kezelést a cirkadián ritmus alapján-például a napi gyógyszerek szedését a napszakokban-és a cirkadián változásokat okozó kezeléseket, amelyeket bizonyos gyógyszerek megtehetnek. , ' - tette hozzá Burish.

Mi a teendő vele

Noha további kutatásokat kell végezni a cirkadiánus kapcsolat további magyarázata érdekében a fejfájással, egyértelmű, hogy a szabályozott cirkadián ritmus az egészség és a jólét számos területén vezet. És a jó hír az, hogy a cirkadián ritmus ellenőrzéséhez egyszerű, hatékony és hozzáférhető módszer az alvás egészségének irányítására.

Egyrészt a  Alapvető alvási szabályok Mintha lefeküdni és minden nap egyidejűleg felébredni, jó hely a kezdéshez - azzal a mellett, hogy elkerüljük a koffeint és az alkoholt az ágyhoz, ami befolyásolhatja az alvásminőséget.

Érdemes lehet fontolóra venni a  Minőségi alváskiegészítő  olyan összetevőkkel, mint a magnézium és a pharmagaba, amelyek kutatással foglalkoznak, hogy elősegítsék a cirkadián ritmus szabályozását és javítsák az alvásminőséget. (Itt vannak  Kilenc kedvencünk , mindegyiket egy táplálkozási tudós ellenőrizte.)

És más módokért Ellenőrizze a cirkadián ritmust , Ügyeljen arra, hogy a természetes fényt kapja, amint felébred, minden nap próbáljon enni és edzeni, és találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére.

Az elvihető

A cirkadián ritmusunk olyan sok különböző testi funkcióban játszik szerepet, tehát nem meglepő, hogy ez befolyásolhatja a fejfájást és a migrént.

Mivel egyre inkább megértjük a cirkadián ritmust és annak általános jólétünkben betöltött szerepét, vegye figyelembe ezt a további okot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ragaszkodik-e a Egészséges alvási ütemterv -