A rendszeres szaunahasználat 4 előnye az agy egészségétől a hosszú élettartamig
Néha, ami jó érzés, az neked is jó lesz – vedd masszázsok , sétál a tengerparton , és élvezi a finom turmix , például. Mindezek a dolgok fröccsnek tűnhetnek, de egyben jót tesznek az egészségnek is, miért ne kényeztesd magad?
8. október csillagjegy
A szaunák sem kivételek. A mindbodygreen podcaston mindketten neurológusok Dale Bredesen, M.D. szerzője Az Alzheimer-kór vége és energetikai szakember Ari Whitten , szerzője Egyél az energiáért , énekelje a hatalmas szauna dicséretét – ezért érdemes megfontolni egy alkalom lefoglalását, ha teheti.
1.Az agy egészségének támogatása.
A szaunákat meglehetősen lenyűgöző előnyökkel hozták összefüggésbe, különösen a agy . „Néhány évvel ezelőtt volt egy nagyon híres finnországi tanulmány, amely kimutatta, hogy amint az emberek heti egy-kettőről hatra növelték szaunahasználatukat, csökkentette a demencia kialakulásának kockázatát 1 – mondja tovább Bredesen A show.
Egy kis tanulmány még azt is megállapította, hogy a résztvevők egy a melatonin termelés növekedése 2 és jobb alvásminőség infravörös fényterápia után ( infraszauna , valaki?). És amint valószínűleg már tudja: a minőségi alvás az nélkülözhetetlen az agy egészségéhez .
2.
Több energia.
Egészségügyi Coaching minősítés
'A szaunahasználattal kapcsolatos kutatások egyszerűen észbontóak' - mondja Whitten interjúja során . Egy tanulmány azt mutatja, hogy azok a résztvevők, akik hetente ötször 15 percig 140 fokos Fahrenheit-fokos szaunában tartózkodtak, arról számoltak be. jelentősen megnövekedett energiaszint, valamint nyugodtabb, pozitívabb hangulat .
'Minél többet csinálod és minél tovább csinálod, annál több hasznot hoz' - teszi hozzá Whitten. Tehát, ha heti négy-hét alkalomra képes, a tanulmányok azt mutatják, hogy még több haszonra tehet szert 3 mint ha ragaszkodsz kettőhöz vagy háromhoz. Ennek ellenére válassza azt, ami az Ön életstílusának és költségvetésének a legjobbnak tűnik.
3.
Megnövelt élettartam.
Több energia és jobb alvás két méltó ok arra, hogy bármilyen szaunát megérintsen. De a hosszú élettartam? Ez talán a legmegdöbbentőbb előny. PSA: Kutatások kimutatták, hogy hetente négy-hét alkalommal szaunázni 40%-kal hosszabb élettartam 4 . Ugyanebben a tanulmányban a heti kétszer-háromszori szaunázás az élettartam 23%-os növekedésével járt együtt, ami ismét azt mutatja, hogy a gyakoribb szaunázás több haszonnal járhat.
4.
A bőr egészségének támogatása.
Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy a bőr potenciális előnyei vannak rendszeres szaunahasználók 5 . Pontosabban, a kutatók a faggyútermelés csökkenését, a bőr hidratáltságának növekedését és szabályozottabbá válását figyelték meg a bőr pH-értéke azoknál a résztvevőknél, akik gyakran látogattak szaunába.
május 20. állatöv
Az elvihető.
Ha ürügyre volt szüksége, hogy hosszabb időt töltsön a szaunában, akkor most már négy. Bár ez a gyakorlat kényeztető tevékenységnek tűnhet, valójában van néhány lenyűgöző egészségügyi előnye, amelyek megérik az időt és az elkötelezettséget. Ha készen áll befektetni egy otthoni szaunába, nézze meg ezt az útmutatót a legjobb választásokért .
Oszd Meg A Barátaiddal:
