Az emberi agy egyre nagyobb, miért nő tehát a demencia aránya?

Egyre többen foglalkoznak az agy egészségével, különösen, ha láttak már barátokat vagy családtagokat kognitív hanyatlással küszködni. A demencia prevenciós játékoktól a memória kiegészítők és az alvás optimalizálása, megtanuljuk, hogyan helyezzük előtérbe az agyat. 

Mint kiderült, maga az agy is változhat – egyre nagyobb, amint azt a legújabb kutatások mutatják. De ez jó dolog? És hogyan kapcsolódik ez a demencia kockázatához? Íme, mit jelent mindez az Ön egészsége szempontjából.

Az emberi agy egyre nagyobb – derül ki a kutatásból

A megállapítás egy, a folyóiratban megjelent keresztmetszeti tanulmányból származik JAMA Neurológia 1 . A kutatócsoport a Framingham Heart Study kohorsz adatait elemezte, hogy feltárja a koponya- és agytérfogat, valamint a kéregvastagság trendjeit.

A vizsgálatba bevont 3226 résztvevő 1930 és 1970 között született, az MRI-vizsgálatokra 1999 és 2019 között került sor, amikor a résztvevők átlagos életkora 57 év volt. Előfeltételként mindannyiuknak mentesnek kellett lenniük a demenciától vagy a stroke előzményétől a vizsgálat időpontjában.

Az MRI-vizsgálatok eredményei nagyobb koponyaűri, hippocampális és fehérállomány-térfogatot, valamint kortikális felületet mutatnak a későbbi születési évtizedekben születetteknél. 

80 angyalszám

De mit jelent a méretváltozás?

A kutatócsoport azt állítja, hogy a nagyobb agytérfogat nagyobb agyi fejlődést és potenciálisan nagyobb agyi fejlődést jelez agyi tartalék . Azt feltételezik, hogy ez a demencia csökkenéséhez vezet. 

„A régió hippokampuszának térfogata fontos, megőrzésében közvetlen szerepet játszik memória '- teszi hozzá az igazgatótanács által okleveles neurológus és integratív orvostudomány Dr. Romie Mushtaq, M.D .

március 24. állatöv jel

Kiemeli, hogy a hippocampális térfogatcsökkenés jellemzően korrelál a korai memóriacsökkenéssel, és még az Alzheimer-kórhoz is kapcsolódik. Tehát a hippokampusz térfogatának e tanulmányból származó javulása pozitív fejlemény, és potenciálisan védő tényező az agy egészsége szempontjából.

Miért nő akkor még mindig a demencia?

De az agy méretének növekedése paradoxonnal jár, tekintettel arra a demencia statisztikailag növekszik . Megkérdeztem egy okleveles pszichiátert és idegtudóst Dave Rabin, M.D., Ph.D ., hogy elmagyarázza, hogyan lehet az agy nagyobbá válni, ami javítja a demencia arányát, de ennek az ellenkezője történik. 

'Az emberi agy különböző módon egyszerre nő és kisebb' - mondja őszintén. Az általa említett zsugorodást szinaptikus metszésnek nevezik. Ez a folyamat akkor megy végbe, amikor az agy alulhasznosított részeit levágják, míg az agy más részei annál nagyobbak és feszesebbek lesznek, minél jobban kihasználják őket. 

Tehát ha kicsinyít, és megnézi a demencia növekvő arányát, rá fog jönni, hogy ennek nem feltétlenül van köze az agy méretéhez – most már tudjuk hogy a mi érdekünkben dolgozik, ha valami. Inkább a társadalmi és környezeti tényezők azok, amelyek továbbra is növelik az Alzheimer-kór kockázatát.

Rabin a társadalmi elszigeteltséget, a kapcsolatok hiányát és a folyamatos tanulás hiányát azonosítja a növekvő tendencia mögött meghúzódó fő okokként. Mushtaq egyetért azzal, hogy egyes csoportok számára magas szintű stresszt és táplálkozási kihívásokat ad a listához. 

A lényeg? Az agy méretének növelése ígéretes, de ez önmagában még nem tudja teljesen kiküszöbölni a többi tényező negatív hatásait.

Összegzés

Hogyan támogassa az agy egészségét mától

Tehát visszatértünk az agy egészségének középpontjába a jóléti térben – ez a terület minden bizonnyal megérdemli azt a figyelmet, amelyet kap. Ennek ellenére az ajánlások zavaróak lehetnek, ezért kezdje ezekkel egyszerű műveleti elemek : 

• Tanulj új dolgokat: „Ahogy öregszünk, ha öregszünk, és nem igyekszünk folyamatosan új dolgokat tanulni és fejleszteni a memóriánkat, akárcsak az izmaink edzését az edzőteremben” – mondja Rabin. Tehát válassz egy új hobbit, keress egy témát, amely érdekli, és sajátítsd el, vagy fedezz fel egy új szenvedélyes projektet – a cél az, hogy valami újat tanulj, bármilyen módon, amit élvezetesnek találsz.
• A társadalmi kapcsolatok prioritása: Tudjuk, hogy a közösség a hosszú élet és a mentális egészség közvetlen táplálója. Bár a barátokkal és a családdal eltöltött idő komolytalannak tűnhet egy fejjel lefelé végzett munkához vagy edzőtermi edzéshez képest, ezt is a jóléti rutinod részének kell tekintened.  Íme, néhány módszer a közösség megerősítésére .
• Ha lehetséges, kezelje a stresszt: A társadalom túl gyakran úgy csillogtatja a stresszt, hogy annak bizonyítékának tekintsék, hogy keményen dolgozol – de ez megviseli az agyadat és a teljes tested egészségét. Az egyensúly elérése érdekében dolgozzon egy kicsit stresszoldó tevékenységek a napokban, mint például a meditáció, a testmozgás stb.
• Fogyassz agyserkentő tápanyagokat: Ami az étrendet és az agy egészségét illeti, az átfogó ajánlás a tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend. Ha túl akar lépni ezen, hozzáadhat néhányat  agyserkentő ételek a bevásárlólistájára, vagy fontolja meg az agy egészségének kiegészítését – itt vannak a legjobb lehetőségek az utóbbihoz, ha kíváncsi vagy .

Szerkesztői megjegyzés

Az elvihető

Egy nemrégiben készült tanulmány azt jelzi, hogy az emberi agy bővülhet, ami ígéretes lehetőséget kínál a demencia arányának csökkentésére. Mindazonáltal a szakértők hangsúlyozzák a demenciás esetek számának növekedését jelenleg előidéző ​​társadalmi és környezeti tényezők kezelésének fontosságát.

június 24. horoszkóp

Íme, öt otthoni tipp, amellyel javíthatja a memóriáját most, és javíthatja agyát a jövőben .