Tudja Meg Az Angyal Számát

A biohackelés könnyebb, mint valaha a hordozható eszközök következő generációjával

Emlékszel, amikor a fitneszkövetők legnagyobb izgalma a lépésed nyomon követése volt? Bár ezek a lépések továbbra is ugyanolyan fontosak, mint valaha (végül is a rendszeres mozgás kulcsfontosságú), a fitneszórák és -követők jelentős technológiai előrelépéseket tettek, minden évben új előrelépéseket tettek lehetővé - és 2021-ben a dolgok még szemcsésebbé válnak.





Az elmúlt évben óriási fellendülést tapasztaltunk az új egészségügyi mikrokövetési funkciókban a hordható márkák között - ez a tendencia kétségtelenül folytatódik 2021-ben is. Az új Fitbit Sense nyomon követi a bőr hőmérsékletének változását, Garminé az órák most mérik a pulzus oximetriát, a Apple Watch Series 6 vér oxigénérzékelővel rendelkezik, Nutrisense és Szintek indított folyamatos glükózmonitorokat (CGM), és az új Amazon Halo viselhető még a testösszetételt is meghatározza - csak néhányat említve.

Más egészségtudatos márkák Oura és Ujjong a fejlett gyógyulási statisztikákra szakosodtam, olyan mutatók alapján, mint a pulzusszám változékonysága, a légzésszám és az alvás. Idén még a profi sportcsapatok figyelmét is felkeltették. A Az NBA és a WNBA összefogott Ourával elősegíteni játékosaik egészségének és biztonságának előmozdítását, beleértve potenciálisan is a COVID-19 korai jeleinek elkapása szezonban, például a testhőmérséklet változásai. Whoop hasonlóan állt együtt az NFLPA-val hogy segítsen a játékosoknak egészségük és teljesítményük optimalizálásában. 'Az NFL játékosai a Whoop-ot használták alvásuk és gyógyulásuk javítására' - mondja Will Ahmed , a Whoop alapítója és vezérigazgatója. 'Különösen ebben az évben a COVID-19 során Whoop segítségével figyelték meg légzésszámukat.' (Érdemes ezt is megjegyezni Whoop 100 millió dollárt gyűjtött októberi finanszírozásában, és jelenleg 1,2 milliárd dollárra becsülik.)



Noha az ilyen típusú adatokat egykor élsportolóknak vagy egészségügyi intézményeknek tartották fenn - izgalmas, hogy egyre több egészségügyi és technológiai márka teszi elérhetővé ezeket a mutatókat a nagyközönség számára. (Végül is nagyon klassz, hogy ugyanolyan szintű helyreállítási betekintést nyerhet, mint az NBA játékosai.)



Az mbg-nél lenyűgöznek ezek a mikrometrikák, különösen azért, mert hozzájárulhatnak anyagcsere-egészség . Az új nyomkövetési képesség 2020-as bevezetése alapján várhatóan a következő évben még általánosabb érdeklődést tapasztalunk a személyes biometrikus adatok figyelemmel kísérése iránt.

Mi az előnye e biometria megértésének?

Abban az időben, amikor az Ön egészségének figyelemmel kísérése minden eddiginél fontosabb, ezeknek az egyedi mutatóknak a keze ügyében történő használata nagyon hasznos lehet. 'Ezt biofeedback-segített életmódbeli beavatkozásként írják le, ami azt jelenti, hogy az emberek ezeket a [viselhető anyagokat] azért használják, hogy jobb betekintést nyerjenek testük valós idejű működésébe' - mondja a személyre szabott orvosorvos Molly Maloof, M.D. .



Ezek a felismerések hihetetlenül értékesek lehetnek, különösen azok számára, akik nincsenek annyira tisztában a testük jeleivel. 'Az emberek olyan ételeket fognak enni, amelyek rosszullétet okoznak nekik, vagy olyan stresszes helyzetekbe keverednek, amelyek nem veszik észre, hogy biológiailag befolyásolják őket' - mondja Maloof. 'Az alvás, a stressz, az anyagcsere és a mozgás figyelemmel kísérése érdekében a hordható eszközök segítségével megfigyelheti az egészséget befolyásoló főbb életmód-mutatókat.'



A nyomkövetők lehetővé teszik számunkra, hogy összekapcsoljuk a szubjektív tapasztalatokat a kvantitatív adatokkal - mondja Casey Means, MD, egészségoptimalizáló orvos és társalapítója. Szintek . 'Tudatában van ezeknek a testből származó jeleknek (mint például az ember szívverése), jobb fizikai és mentális egészségi eredmények és még nőtt is motiváció ,' ő mondja. Feltételezik, hogy a különféle testjelekkel való kapcsolattartás is fontosabb a [kezelésben]. krónikus fájdalom , magas vérnyomás , emésztőrendszeri rendellenességek , hangulati és szorongásos rendellenességek, függőség, sőt asztma. ”

Hirdetés

Hogyan támogathatják ezek az adatpontok az egészségügyi célokat?

A szemcsés mérőszámok beáramlása kezdetnek számít, de az adatok tényleges alkalmazása növekményes változtatásokra ott jelent, ahol a szakértők fő lehetőséget látnak.



május 13. jele

'Az egészségügyi mutatókról folyamatos adatfolyamokat biztosító hordozható eszközök hatékonyan támogathatják a személyes döntéshozatalt és az egészséges viselkedésváltozást' - mondja Means. ' Tartós viselkedésváltozás megkönnyítik a „zárt hurkú rendszerek”, amelyek révén egy cselekvést specifikus visszacsatolás támogat, és közvetlenül tulajdoníthatunk egy választást közvetlen következményekkel. A viselkedés megváltoztatásához minél jobb az a zárt hurkú visszacsatolás, 'annál jobb.'



Vegyük például a stresszt. „A lényegében a stressz lemeríti az akkumulátorokat, az alvás pedig az akkumulátorokat, valamint a testmozgást és az egészséges ételek fogyasztását” - mondja Maloof. 'Amikor állandóan ilyen stresszesek vagyunk, és nem alszunk jól, akkor nem töltjük fel megfelelően az akkumulátorainkat, és elkezdjük a testünket kiégni.' Bár ezek az eszközök nem árulják el pontosan, mi váltja ki a stresszt, segíthetnek abban, hogy jobban megismerje azokat a napokat, amikor tetőzik, hogy segítsen feltárni a kiváltó okot.

Vagy az adatok egyszerűen segíthetnek megalapozott döntéseket hozni olyan napokon, amelyek szellemileg és fizikailag is ideálisak önmagunk kihívásához vagy könnyebbé tételéhez - erre jó példa az Oura „Készenléti pontszám” funkciója. 'Minden reggel kap egy összesített egészségügyi mutatót, személyre szabott útmutatással együtt, jelezve, hogy a testének könnyebben kell-e vesznie, vagy ha a bíróságra vagy az edzőterembe akarsz jutni' - mondja az Oura vezérigazgatója, Harpreet Rai. 'Felhasználóink ​​azt tapasztalták, hogy erőteljes motivátor megérteni, hogy ez a késő délutáni kávé, késő este végzett munka, vagy hogy a pihentető szauna fáj-e vagy segít-e Készenlétüknek. Így néz ki ez az útmutató:

A biohackelés könnyebb, mint valaha a hordozható eszközök következő generációjával

Képernyőkép az mbg társalapítójából és társelnök-vezérigazgatójától, Colleen Wachob Oura gyűrűs alkalmazásától. Oura képe



szept 10. állatöv

Vagy fontolja meg a folyamatos glükózmonitorozás (CGM) megjelenését, egy viselhető eszközt, amely öt-15 percenként automatikusan követi a vércukorszintet (márkától függően). Ezután „elküldi az információkat egy okostelefonra, gyors visszajelzést adva arról, hogy az egyes étkezések és ételválasztások hogyan befolyásolják az egészséget” - mondja a Means, amely ösztönözheti az étrend egészséges változásait, amelyek az egyes emberekre jellemzőek.

Fontos tudomásul venni, hogy ezek a viselhető cikkek többsége nem orvosi eszköz - és nem az orvosát helyettesíti. Ehelyett fontolja meg az egyes mikro-metrikák egy részét a jólétrejtvényéből. Phil McClendon, a Garmin fogyasztói wellness termékeinek vezető termékmenedzsere kifejtette, hogy ezek az adatok arra szolgálnak, hogy az emberek jobban megértsék saját egyéni alapvonalaikat. - Nem diagnosztizálunk semmit; csak olyan adatokat adunk nekik, amelyeket elvihetnek egészségügyi szolgáltatójukhoz. Ez az ügyfél tájékoztatásának módja.

John Moore, MD, Ph.D., a Fitbit orvosigazgatója hasonlóan elmagyarázza, hogy ezek az adatok segíthetik a felhasználókat, hogy jól figyeljék jólétük alapállapotát, 'ami jelezheti testük (fokozott stressz vagy fáradtság) vagy környezet (magasság, környezeti hőmérséklet vagy levegő minősége) változását. és korai figyelmeztető rendszerként szolgálhat a betegség jeleire. ”

Valójában még láttuk, hogy ezek a funkciók a jelenlegi világjárványunk idején is játékba léptek. 'A pulzusszámot, a hőmérsékletet, az oxigéntelítettséget és a fizikai mozgást vizsgáló nyomkövetőket már tanulmányozták a COVID-19 előrejelzésével kapcsolatban, ígéretes eredmények - mondja Means. Oura például a Kaliforniai Egyetem – San Francisco , és A Rockefelleri Idegtudományi Intézet (RNI) hogy támogassák az élvonalbeli egészségügyi dolgozókat, sőt kutatásokat kezdtek gyűjteni a COVID-betegség felderítésére, a tünetek profiljára és a gyógyulásra vonatkozóan. Hoppá is anekdotákat osztott meg arról, hogy felhasználóik hogyan használták fel a mutatókat (különösen a légzésszámot) fedezze fel a COVID-19 korai tüneteit .

Hogyan alakul a „mikrokövetés” 2021-ben?

Figyelembe véve, hogy miként kezdtek már szerepet játszani a betegség felderítésében, Means úgy véli, hogy az új évben még nagyobb szinergia lehet az orvosok és a hordható eszközök között. 'Egészségügyi rendszerünknek el kell térnie a nagyrészt reakciós kezelés paradigmájától egy proaktívabb, megelőzőbb megközelítés felé' - mondja. 'A hordható eszközök - intelligens szoftverekkel párosulva - értékes részei lesznek ennek a mozgalomnak.'

Azt is jelenti, hogy azt gondolja, hogy a belső biomarkerek nyomon követésére szolgáló bio-hordozható eszközök tovább fejlődnek, például a CGM-ek. - Ha miniatűr laboratórium van a karján, az nem tudományos-fantasztikus; ez a közeljövő.

A nyomkövetőkön és hordozható eszközökön túl a Maloof szerint további otthoni laboratóriumokat és tesztelési lehetőségeket fogunk látni. - Nagyon izgatott vagyok az ilyen eszközök miatt Hajó , amely teszteli a vizeletet az egészségügyi biomarkerek szempontjából. Alapvetően az otthoni fürdőszobánk lesz a mini laborunk.

Bár a mikrokövetés térnyerése izgalmas és igazán lenyűgöző, azt is fontos tudomásul venni, hogy hazánkban még a „kevésbé drága” oldalon lévő eszközök sem érhetők el mindenki számára - és nem is mindenki érdekelt a testlátáshoz szükséges eszköz viselésében.

január 27. horoszkóp

Azt is tudjuk, hogy kulcsfontosságú hallgatni a saját testét, és összhangban maradni érzékeivel - fizikailag, érzelmileg és lelkileg. Az óriási adatmennyiség, amelyet ezek a nyomkövetők és hordható eszközök gyártanak, elsöprő lehet; ebben az esetben tartson egy kis szünetet a készülékén, vagy fontoljon meg figyelmesebb kapcsolatot vele. Ezeknek a belső felismeréseknek inkább a saját testük megértésében kell szerepet játszaniuk, mint segíteniük a megszakadásnak.

'Kritikus megérteni, hogyan érzi magát, ha valami rosszul vagy rendben van' - mondja Brian MacKenzie , az emberi teljesítmény szakembere, hozzátéve, hogy a legtöbb ember nem áll kapcsolatban ezekkel az érzésekkel. A betekintés elősegítése érdekében javasolja, hogy egészségügyi napló vezetésével gyűjtsön saját adatpontokat. Vegye figyelembe, hogy érzi magát ébredéskor, edzés után, vagy akár akkor, amikor belekezd a légzésgyakorlatba.

Végső soron az, hogy a test figyelemmel kísérése és az egészség gondozása mellett dönt, személyes döntés - és nincs egyetlen helyes stratégia. A technológia mindig változóban lesz, de a jólétének prioritása mindig állandó legyen.

Ez csak az egyik olyan tendencia, amelyet az MBG előrejelzése szerint 2021-ben óriási lesz. Nézze meg a legfrissebb teljes listánkat egészség és wellness trendek .

És szeretnéd, ha a wellness iránti szenvedélyed megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: