Ez a 6 kiegészítő javítja a hangulatot, a motivációt, a fókuszt és egyebeket*

A neurotranszmitterek, amelyeket gyakran a szervezet 'kémiai hírvivőinek' neveznek, olyan kulcsfontosságú molekulák, amelyek megkönnyítik az idegrendszeren belüli kommunikációt. Lehetővé teszik az idegsejtek, izomsejtek, mirigyek és más testrészek működésének összehangolását, biztosítva, hogy minden sejt, szerv és szövet teljesítse a kijelölt szerepét.

Míg különösen fontosak a hangulatszabályozásban és a kognitív folyamatokban, a neurotranszmitterek jelentősen befolyásolják az izommozgást, a szívműködést és számos más élettani tevékenységet is.

A neurotranszmitterek egészséges szintjének fenntartása kulcsfontosságú egész testünk egészsége szempontjából, mivel a túl magas vagy alacsony szint számtalan módon befolyásolhatja neurológiai és fiziológiai egészségünket.

Míg egyes neurotranszmitterek sokkal népszerűbbek, mint mások (rád nézünk, szerotonin !), mindegyiknek létfontosságú szerepe van abban, hogyan gondolkodunk, érzünk, cselekszünk és feldolgozzuk a körülöttünk lévő világot.

5 fő neurotranszmitter + miért van szükségünk rájuk

Ma öt fő neurotranszmitterre összpontosítunk, amelyek elsősorban érzelmi jólétünket, kognitív funkcióinkat és alvási egészségünket befolyásolják:

1. Dopamin

Az egyik legismertebb neurotranszmitter, a dopamin nagymértékben befolyásolja összpontosítási, koncentrációs, döntési, tanulási és motivációs képességünket. A dopamin az agy jutalmazó rendszerének része, ami azt jelenti, hogy megtapasztalhatjuk a „dopaminrohamot” szex, finom ételek illatozása vagy elfogyasztása, vásárlás, vagy akár telefonos értesítések vagy hasonlók a közösségi médiában (pontosan ezért ajánl az mbg egy tech méregtelenítő vagy egyéb formája dopamin gyorsan időről időre).

2. Gamma-amino-vajsav (GABA)

ELÜLSŐ leggyakrabban az alvás egészségével kapcsolatos, mivel gátló (azaz nem serkentő) idegpályái lefekvés előtt segítik a testet és az elmét ellazulni, így elaludhat (és maradhat).* A „tanulási vegyi anyag” néven is ismert a tanulás és fejlődés elősegítése – konkrétan az egyéné szellemi feladatok elvégzésének képessége 1 amelyek jelentős koncentrációt igényelnek.*

3. Norepinefrin (más néven noradrenalin)

Ez a neurotranszmitter befolyásolja a hangulatot, az energiát, a memóriát, a figyelmességet és a koncentrációt. A noradrenalin szintén stresszhormon, és nagy szerepet játszik mind a szimpatikus idegrendszer szabályozásában, mind a küzdj vagy menekülj válasz kiváltásában. Lényegében segít a gyors gondolkodásban, és mozgósítja a testet, energiát küld oda, ahová kell, hogy cselekedni tudjon. Az egészséges, kiegyensúlyozott noradrenalinszint kulcsfontosságú a stresszkezelés és az általános jólét szempontjából.

4. Oxitocin

A 'szerelem' vagy 'ölelés' hormonként ismert oxitocin számos, a szerelemhez, szexhez és kapcsolathoz kapcsolódó érzelemben szerepet játszik. Az első randin kapott pillangók vagy az orgazmus utáni elégedettség érzése például az oxitocin rohamának a következménye. A meleg, homályos érzések azonban nem mindenre jók – az oxitocin elengedhetetlen a reproduktív szervek működéséhez is. Fő funkciója a vajúdás és a szülés elősegítése, de fontos szerepet játszik a szoptatásban, a tesztoszteron szintézisben és a spermiumtranszportban (azaz a női reproduktív traktusban az ovulált tojás felé). 

5. Szerotonin

Tudod, hogy nem felejtettük el a 'boldog vegyszert'! Gyakran dopamin mellett dolgozik , a szerotonin erősen befolyásolja az érzelmi és mentális jólétet. (Jó közérzet hormon, amely támogatja az általános hangulatot és a boldogságot? Jelentkezzen be hozzánk!) A hangulatszabályozáson kívül a szerotonin elősegíti az étvágyat és az emésztést, valamint szerepet játszik az alvás-ébrenlét ciklusának megkönnyítésében – mindez nagyszerű, nem?

6 kiegészítő, amely támogatja a neurotranszmitterek termelését

Tehát most, hogy áttekintettük a legfontosabb neurotranszmittereket, amelyek mélyen befolyásolják a kognitív funkciókat, a hangulatot és a mentális jólétet, nézzünk meg néhány célzott tápanyagot, kórokozót (a jó fajta) és bioaktív összetevőket a kiegészítőkben. termelésük népszerűsítésére:*

1. D-vitamin

Ha folyamatosan lépést tartott az mbg D-vitamin-tartalmával, akkor már tudja, milyen létfontosságú ez a nélkülözhetetlen vitamin az egész test egészsége és az általános jó közérzet szempontjából.* Figyelembe véve, hogy a D-vitamin-receptorok a szervezet szinte minden sejtjében megtalálhatók (beleértve a az agy), nem meglepő, hogy a napfény vitamin a fontos szerepet játszik a neurotranszmitterek szintézisében 2 .*

Amikor arra kerül sor hangulatszabályozás , D-vitamin befolyásolja a szerotonin termelését 3 hogy fenntartsuk a boldog vegyszer egészséges szintjét az agyban és a környező szövetekben.* A 2016  Idegtudomány  állatkísérlet 4 azt sugallja, hogy a D-vitamin a dopamin szabályozására is hatással van, ami kifizetődik, mivel a dopamin és a szerotonin gyakran együtt működik a központi idegrendszerben.* 

A jó hangulat elősegítése érdekében (és számos egyéb egészségügyi előnyök ), fontolja meg a kiváló minőségű D3-vitamin-kiegészítő mint az mbg .*

2. Omega-3

Lehet, hogy a szív- és érrendszer egészsége az omega-3 hírneve, de ha még nem hallotta volna, hadd mondjam el elsőnek – ezek a zsírsavak biztosan nem fogynak el, amikor kognitív funkció és az agy egészsége.* 

Különösen a tengeri omega-3-okat (azaz EPA és DHA) reklámozzák (a bizonyítékok alapján) támogatásként munkamemória , problémamegoldó készségek, verbális tanulás és számos egyéb kognitív funkció.* Mindazokkal a hihetetlen dolgokkal együtt, amelyeket egy halolaj-kiegészítő képes tenni agyunk erősítésére, nem meglepő, hogy az omega-3-ak is támogatják a neurotranszmitterek működését.*

Bár a pontos mechanizmusok kutatása folyamatban van, egyértelmű, hogy az omega-3 zsírsavak alacsony szintje befolyásolja a az agy dopamin rendszere 5 , és különösen az omega-3 EPA-ról kimutatták, hogy befolyásolja az agy azon képességét növeli mind a dopamin, mind a szerotonin szintet 6 .*

A kiváló minőségű omega-3 táplálékkiegészítő amely segíthet fenntartani a megfelelő omega-3 szintet és az általános kognitív egészséget, nézze meg az mbg-t, amely minden adagban 1,5 gramm (1500 milligramm) EPA-t és DHA-t tartalmaz, fenntartható forrásból származó, vadon fogott hidegvízi szardellaból.*

3. Probiotikumok

július 23. állatöv jel

A bél egészsége, az agyműködés és a mentális jólét bizarr – hogyan lehet az, hogy gyomor-bélrendszerünk állapota ilyen mély hatást gyakorolhat agyunk egészségére? A tudósok szerint a neurotranszmitterek nagy szerepet játszanak. 

A bél-agy tengely egy összetett és bonyolult kommunikációs rendszer az agy és a bél között, és mint kiderült, a bél mikrobiota mélyreható hatással van a neurotranszmitterek szintézisére, különösen a szerotonin (más néven boldog vegyi anyag) és a GABA (a 'nyugtató' neurotranszmitter, amely segít elaludnunk ). Valójában a szervezet legmagasabb szerotoninkoncentrációja a bélben található, tehát szuboptimális bél egészség nem ideális az általános hangulatodhoz és érzelmi jólétedhez. 

Szerencsére, kiváló minőségű probiotikumok csomagolva a bél egészségét elősegítő mikrobák (mint az mbg gut-centric ) megjelenítése támogatja az egészséges szerotoninszintet 7 a szervezetben, és erősíti a bélrendszer általános egészségét (és ezt követően az agy és az egész test egészségét).* Ezenkívül a probiotikumok antioxidáns hatása segíti a GABA termelést 8 is (szabadgyök-oltó képességüknek köszönhetően), sőt bizonyos baktériumtörzsekről kimutatták, hogy növeli a dopamin szintjét 9 .*

4. B-vitaminok 

Az mbg-nél nagy rajongói vagyunk a B-vitaminoknak. Ezek a fantasztikus esszenciális tápanyagok befolyásolják a növekedést és fejlődést, elősegítik egészséges metiláció , segít nekünk az ételt energiává alakítani, és segítik agyunk egészségét számtalan módon.* Míg a B-vitaminok segítik a kognitív funkciókat, különösen hasznosak a stresszkezelés, a kiegyensúlyozott hangulat, a mentális jólét és – jól sejtetted – a neurotranszmitterek szintézisében.*

B-vitaminok – különösen tiamin, pantoténsav, B6-vitamin, folsav és a B12-vitamin – számos létfontosságú neurotranszmitter termelését segítik elő.* Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy fontos szerepet játszanak a metilációs ciklus , amelynek optimális működéséhez bioaktív formáira van szükség a riboflavinból, B6-vitaminból, folsavból és B12-vitaminból.*

A B-vitaminokat kulcsszereplőkként azonosították a dopamin, szerotonin, GABA és noradrenalin termelése 10 , összekapcsolva őket mindennel, a hangulattól és a boldogságtól az alvásig és az étvágyig.* Az agy egészségének és mentális jólétének támogatása érdekében fontolja meg egy jó minőségű, nagy potenciájú B komplex -mint például az mbg (amely 33 vitamint, ásványi anyagot és botanikai bioaktív anyagot tartalmaz az egész test egészségének és hosszú élettartamának támogatására) vagy vadonatúj étrend-kiegészítőnket (amely különösen előnyös precíziós táplálkozási megoldás, ha van MTHFR génváltozat ).*

5. C-vitamin 

Ha nem vette volna észre, az esszenciális vitaminok kulcsfontosságúak a neurotranszmitterek termelésében és az agy egészségében – és ez alól a C-vitamin sem kivétel.* Ez az erős antioxidáns mikroelem. a dopamint noradrenalinná alakítja tizenegy és szükséges a oxitocin szintézise 12 (más néven szerelmi hormon) is, ami döntő fontosságú számos neurotranszmitter egészséges szintjéhez.* Ezek a kritikus intézkedések létfontosságú szerepet játszanak az agyműködésben 13 , amely mindenre hatással van a tanulástól és a jutalomtól kezdve a memóriáig, a bizalomig és a hangulatszabályozásig.* 

Figyelembe véve a kiváló minőségű C-vitamin-kiegészítő optimalizálttal biohasznosulása és felszívódása , plusz a hozzáadott antioxidáns bónusz citrusfélék bioflavonoidjai (mint az mbg-k), elősegítheti a kognitív funkciókat és az egészséges hangulatot.*

6. Magnézium 

Végül, de nem utolsósorban van magnéziumunk. Ez az alapvető makroásvány biztosítja számos egészségügyi előny , amely mindenre hatással van a csontok egészségétől és a vérnyomástól a memóriáig, és talán a leghíresebb, alvás egészsége .*

A magnézium részt vesz a számos neurotranszmitter szintézise 14 -beleértve a szerotonint, a dopamint, az oxitocint és a noradrenalint.* Ez azt jelenti, hogy a magnézium elősegítheti a stresszkezelést, a hangulattámogatást és még sok mást.* A magnézium pihentető és pihentető előnyeinek köszönhetően azonban egy bizonyos neurotranszmitter termelését kutatják a legjobban: a GABA-t. .* 

Nem meglepő, hogy ez az ásvány jelentős mértékben részt vesz a termelésben nyugtató neurotranszmitter GABA tizenöt (melyik maga kiegészítés formájában érkezik , egyébként).* Párosítva ezzel egészséges alvási szokások , egy célzott és hormonmentes alváskiegészítő, mint például az mbg, amely magnéziumot (plusz GABA-t) tartalmaz, és éjszakáról éjszakára elősegítheti az egészséges, mély alvást.*

Neurotranszmitterek, amelyeket kiegészítéssel támogathat

Összefoglalva, a következő neurotranszmitterek egészséges szintjét több célzott kiegészítéssel tudjuk elősegíteni:*

• Dopamin: B-vitaminok, D-vitamin, magnézium, omega-3 és probiotikumok
• ELÜLSŐ: B-vitaminok, magnézium és probiotikumok
• Norepinefrin: B-vitamin, C-vitamin és magnézium
• Oxitocin: C-vitamin és magnézium
• Szerotonin: B-vitaminok, D-vitamin, magnézium, omega-3 és probiotikumok

Szóval, megvan! Számos funkcionális tápanyag és bioaktív anyag használható a neurotranszmitterek termelésének és az agy általános egészségének előmozdítására.* Használja ezt az útmutatót, hogy segítse a piacon található legjobb étrend-kiegészítők keresését, amelyek támogatják neurológiai és érzelmi jólétének napi csúcsteljesítményét. .*