Ez lehet az oka annak, hogy az ízületei mostanában merevek + mit tegyünk ellene

Számos tényező járul hozzá az ízületi fájdalomhoz és merevséghez, beleértve az elégtelen mozgást, vitaminhiányok , és a mögöttes autoimmun rendellenességek . Egy másik alattomos bűnös, amely kihat az ízületi fájdalmakra, nem más, mint a hideg időjárás, amit az északi féltekén élők túlságosan is jól ismerhetnek.

Íme, mit mond a tudomány az időjárásról az ízületi fájdalmakról, valamint arról, hogy mit tehet a dolgok lazítása érdekében.

Amit a kutatás mond.

Sok krónikus fájdalomban szenvedő ember valószínűleg azt fogja mondani, hogy a hőmérséklet-ingadozások hatással vannak a kényelmetlenségükre. Egy tanulmányban a American Journal of Medicine 1 A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy például a térdízületi gyulladásban szenvedő betegek térdfájdalmának súlyosságát 'szerényen befolyásolja az időjárás'. A légköri nyomás növekedése (ami akkor következik be, amikor a hőmérséklet csökken) szintén nagyobb fájdalommal jár, csakúgy, mint a hidegebb környezeti hőmérséklet – állapította meg a tanulmány.

február 14 asztrológiai jele

További kutatások viszont megkérdőjelezték ezeket az eredményeket, például egy 2016-os áttekintés a Általános Orvosi Lap 'Az általános megfigyelés alátámasztására szolgáló bizonyítékok gyengeek; néhány tanulmány azonban a fájdalom és a merevség fokozódásáról számolt be a hőmérséklet és a légköri nyomás csökkenésével az ízületi gyulladásos betegeknél.'

taurus férfi rák nő

A lényeg az, hogy minden bizonnyal anekdotikus és a betegek által beszámolt összefüggés van a hideg időjárás és az ízületi fájdalom/merevség között, tehát ha ez túlságosan ismerősen hangzik, akkor itt van a teendő.

Mit kell tenni ellene.

Ha az ízületei a hideg miatt merevnek érzik magukat, az egyik kézenfekvő megoldás természetesen a bemelegítés. Az Epsom-sókat tartalmazó meleg fürdőkről például azt találták, hogy csökkenti a térdízületi fájdalmat idős populációkban.

A melegen tartás mellett elengedhetetlen az elegendő mozgás biztosítása. Az erősítő edzés jól ismert csökkenti a fájdalmat és javítja az ízületek működését 2 , míg a nyugtató gyakorlatok, mint a jóga, segíthetnek tested feszes és feszített tartásában.

május 5 asztrológiai jele

Ami a táplálkozást illeti, az ízületi fájdalmak kezeléséhez elengedhetetlen a megfelelő tápanyagok bevitele – miközben minden olyan ételintoleranciát is figyelembe kell venni, amely hozzájárulhat a gyulladáshoz.

És ahhoz, hogy testét segítse az egészséges és kiegyensúlyozott ízületek előmozdításában, az is hasznos lehet, ha a minőségi ízületi komfort kiegészítő a tartós megkönnyebbülésért.

Az elvihető.

Ahogy egyre mélyebbre jutunk az év hideg hónapjaiba, megvan az esély az ízületeidet kicsit merevebbnek és élesebbnek érezhette magát, mint általában. A jó hír az, hogy néhány hatékony életmódbeli változtatással és egy minőségi táplálékkiegészítővel Ön és ízületei megkönnyebbülhetnek.