Hogyan erősítheti a bőrgát működését? Olvasd ezt el

A krónikusan száraz, gyulladásra hajlamos bőr elhalt ajándék, amelyet sérült bőrgátló szenved. Ha a gátja sérül, a bőre nem képes elvégezni a két elsődleges funkcióját: gátolja a transz-epidermális nedvességvesztést (azaz a víz elpárologtatását a bőrön keresztül), valamint védelmet a környezeti szennyező anyagokkal, irritáló anyagokkal, allergénekkel, mikrobákkal és egyebekkel. . Itt felvázoljuk a bőrzáró funkció fontosságát, valamint a belső és külső támogatásának módjait.

szeptember 23. asztrológia

Miért olyan fontos megőrizni a bőrgátját?

A holisztikus deszkával tanúsított bőrgyógyász túlságosan áteresztő bőrgátat jelent Mamina Turegano, M.D. 'szivárgó' bőrgátnak nevez - mintegy olyan, mint egy szivárgó bél -, és a gyulladásos bőrbetegségek kiváltó okaként működhet, a pattanásoktól és az ekcémától kezdve az allergiás reakciókig, például a csalánkiütésig.

'Megvéd minket a mechanikai sérülésektől, az alacsony páratartalomtól, a hidegtől, a hőtől, a naptól, a széltől, a kémiai expozíciótól, a baktériumoktól, vírusoktól, gombáktól és más kórokozóktól' - magyarázza a testület által minősített bőrgyógyász Hadley King, MD , kijelentve, hogy 'az egészséges gát kritikus a normális bőrműködés szempontjából'.

A bőrgát támogatása sem csak felszínes: visszahat az általános egészségre is. Board igazolással ellátott bőrgyógyász Leslie Baumann, MD , rámutat egy 2019-es tanulmány eredményére, amely meghatározza a kapcsolatot a bőr diszfunkciója és a különféle egészségügyi feltételek krónikus gyulladás okozta. A tanulmányban a kutatók összekapcsolták a barlangjavító hidratálók használatát a vér gyulladáscsökkentő citokinjeivel, kiemelve a bőr védő szerepének fontosságát általános egészségi állapotunkban: Nevezetesen, hogy a gyenge gát funkció összefügg a gyulladással, amely kiválthatja a belső egészséget körülmények.

1.Keramidok és fitokeramidok

Ha sérült bőrgátja van, a legtöbb bőrgyógyász azt fogja mondani, hogy kerámiákkal és fitoceramidok . King osztja: „Úgy gondolják, hogy a keramidok a legfontosabb összetevők a gátfunkció fenntartásában”, mivel ez a bőrsejtjeink egyik építőköve. Segít a „tégla és habarcs” analógia alkalmazásában a keramidok bőrben betöltött szerepének elképzelésében. Gondolj így: Ha a kollagén és az elasztin alkotják a bőr szerkezeti részét, és a bőrsejtek a téglák, akkor a keramidok a cementek a téglák között. Ha a habarcs repedésekkel és nyílásokkal romlik, akkor mindenféle dolog behatolhat és pusztítást okozhat.

'A keramidok zsírmolekulák, amelyek alkotják a természetes bőrgátat és segítenek megtartani a nedvességet' - részletezi Marisa Garshick, MD, FAAD . 'Pontosabban, a keramidok szolgálnak a ragasztóként, amelyek segítenek a bőrsejtek összetartásában.' Ezeknek a sejtkomponenseknek az integritása határozza meg a gát funkciót. A kutatások azt mutatják, hogy helyileg alkalmazva a fitoceramidok drámai módon javította a sérült stratum corneum javulási arányát (felső bőrréteg).

Ezeket nem csak krémekben és testápolókban találhatja meg, hanem kiegészítőkben is. A belülről kifelé irányuló megközelítés alkalmazásával jobban vissza tudja állítani a gát funkcióját az optimális egészségre. Szájon át történő bevitelkor pedig a kutatás résztvevői megjegyezték javult a nedvességmegtartás és a bőr minősége mindössze 15 nap alatt. Egy másik kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban a klinikailag száraz bőrű résztvevők három hónapig fitoceramidban gazdag búzakivonat-olajat vettek, és látták, hogy akár 35% -os javulás a bőr hidratálásában . 'A keramidokban gazdag ételek közé tartozik a tojás, a tejtermék, a búzacsíra, a szójabab és a barna rizs' - jegyzi meg Garshick.

kettő.Zsírsavak

'Megfelelő mennyiségű egészséges zsírt kell fogyasztania, amelyet az étrendből nyerhetünk' - mondja King. A lazac az egyik legnépszerűbb zsíros hal, amelyet a bőrgyógyászok ajánlanak; az omega-3 zsírsavak kiegészíthetők halolaj vagy halolaj kapszula formájában is. Turegano hozzáteszi, hogy a diófélék - különösen a mandula és a dió - különösen hasznosak a bőr számára.

3.Squalane

Ez a lipid természetesen megtalálható a bőr faggyújában. Korábban cápamájból gyűjtötték be, ami nagyon ellentmondásos bőrápoló összetevővé tette (jó okból), de az utóbbi évek elmúlt fejleményei azt tették, hogy a szkvalán jobban képes a növényekből származni . És a kutatások bizonyos előnyöket mutatnak a bőr, mint egy bőrpuhító és antioxidáns hatású és hidratáló .

Négy.Nedvesítő szerek

A nedvesítőszerek minden olyan összetevő, amely behúzza és visszatartja a vizet, mint például a glicerin és a hialuronsav. A nedvesítő szerek önmagukban nem gyógyíthatják meg a bőrgátat; azonban elengedhetetlen feladatot nyújtanak a bőr nedvesítésében, miközben javítja a bőrgát funkcióját. Ahogy King elmondja nekünk, ezek az összetevők hidratálják az epidermist, miközben bezáródnak, és egy külső lipidréteggel visszatartják a vizet.

Helyileg először nedvesítőszereket, majd okklúziós krémet vagy olajat használjon - ez felgyorsítja a sérült bőrkorlátok helyreállítását. Kereshet is hialuronsav-kiegészítők , amelyekről kimutatták, hogy a bőr nedvességét sejtszinten megtartják. * A HA nemcsak azért felelős, hogy a bőr egészséges és hidratált legyen, hanem szerves része a testünk gyógyulási folyamatának . Amikor megsérülünk, testünk valóban több hialuronsavat termel, amelynek szintézise közben fokozódik szöveti sérülés és sebgyógyulás .

5.Kolloidális zabpehely

Turegano hozzáteszi, hogy a kolloid zabpehely kivonat védőpecsétet is képezhet a bőrön. Természetes bőrápolási klasszikus az érzékeny bőrűek számára: A kutatások újra és újra kimutatták, hogy a kivonat megnyugtathatja gyulladásgátló tulajdonságai révén a gyulladt bőr . A kolloid zabpehely számos klinikai tulajdonsága kémiai polimorfizmusából ered. A magas koncentráció felelős a a zab védő és víztartó funkciói és hozzájárul antioxidáns tulajdonságaihoz. További kutatások azt mutatják, hogy kolloid zabpehely segített gének kapcsolódnak a bőr gátjához, és ezt eredményezték a gát károsodásának helyreállítása atópiás dermatitis in vitro modelljében.

6.Probiotikumok

Egy kiegyensúlyozott A mikrobiom a bőr legjobb védekezője , mivel olyasmi működik, mint egy immunrendszer a bőröd számára. Első lépés: Az egészséges bélflóra fenntartása probiotikumok . A bél-bőr kapcsolatot alaposan tanulmányozták, és a kutatások azt mutatják, hogy van egy közvetlen kapcsolat a bél és a bőrflóra között . Tehát, ha a bél egészségi állapota gyenge, akkor valószínűbb, hogy hasonló problémái vannak a bőrével. A probiotikumok segíthetnek az egészséges baktériumok belső kezelésében.

'Atópiás dermatitisben és más gyulladásos állapotban szenvedő betegeknél a külső mikrobák hatalmas fellángolások forrása, ezért olyan összetevőket keresek, amelyek kiegyensúlyozhatják a bőr flóráját' - mondja Turegano. 'Azzal, hogy egészséges baktériumok vannak a bőrön, a rossz kórokozók kevésbé veszik át és gyulladást okoznak.'

És ahogy a probiotikus kiegészítők népszerűsége megnőtt, úgy vált probiotikus bőrápolási vonalak . 'Az egészséges és változatos bőrmikrobiotát támogató termékek szintén hasznosak a bőrgáton' - osztja King, elmagyarázva, hogy mind pre-, mind probiotikus bőrápolási termékeket kell keresnie. Ezek megtalálhatók aktuális témákban, valamint erjesztett ételekben, például joghurtban, ha akarod DIY maszkot magának .

7.manuka méz

manuka méz híres javítási előnyeiről. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy nagyon hatékony technika a sebek, égések és egyéb helyi károsodások gyógyításában, mert ez gátolja a növekedést káros baktériumok. A manuka mézben található rengeteg antioxidánsra tekintettel nagyon magas gyulladáscsökkentő és bebizonyosodott, hogy ellen dolgozik dermatitis, pattanások és ekcéma , minden olyan állapot, amely hajlamos a sérült bőrgát felől.

Alsó vonal.

Az erős bőrkorlát nem csak a felszínes intézkedésekről szól: A bőr egészségének megőrzésének belső előnyei is vannak. A megfelelő helyi termékekkel és kiegészítőkkel pedig segíthet a bőrének helyreállításában és védelemben.

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: