Hogyan segíthet ez a kiegészítés összpontosítani, semmi sem

Legalábbis anekdotikusan sokan fejezték ki az agy ködének, a kognitív problémáknak és az emlékezetnek az érzéseit az utóbbi időben. Lehet, hogy te is szétszórtnak, feledékenyebbnek, vagy akár fókuszálatlannak érezted magad. Nos, nem vagy egyedül, és a szakértők szerint ez teljesen normális, tekintve, hogy mennyire stresszesnek tűnünk mindannyian. (A stressz képes elárasztják kognitív képességeinket , elvonja a figyelmünket, és így tovább.) Annyira biztos, hogy ez „normális” - de ez nem azt jelenti, hogy szórakoztató mindennapjait úgy érezni, mintha elfelejtett volna valamit. Tehet valamit? Kiderült, hogy ez az intelligens kiegészítő összetevő segíthet.

Úgy gondolják, hogy a nikotinamid-ribozid erőteljes juttatásokkal rendelkezik az egészséges öregedés támogatására. * Többek között - például az energia, az izom egészsége és a hosszú élettartam - a nikotinamid-ribozid segíthet a memóriában és az életkorral összefüggő kognitív hanyatlásban. * Így működik a nikotinamid-ribozid, plusz miért érdemes megfontolni az egészséges életmódhoz való hozzáadását.

angyalszám 252

Mi a nikotinamid-ribozid?

Nikotinamid-ribozid (gyakran röviden NR-nek hívják) a B3-vitamin újonnan felfedezett formája. A kutatók felfedezték, hogy testünk képes átalakítani az NR-t nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD +) , egy molekula, amely a sejtjeiben él és segíti az egészséges öregedést - magyarázza Taylor. Ahogy öregszik, A NAD + jelentősen csökken , és ez hajtja az öregedési folyamatot.

'A NAD + egy igazán fontos molekula' - mondja Wally Taylor MD, a Texas Integrative Medicine funkcionális orvos orvosa. 'Rendkívül fontos, hogy a sejtjeid mitokondriumai energiát termeljenek.' Következésképpen az NR „kritikus”, mert „kritikus a NAD + szempontjából” - magyarázza Taylor. És valójában szép testének könnyen elkészíthető a NAD + az NR-ből , Mondja Taylor - az NR a NAD természetes előfutára, és lehet közvetlenül átalakítva a testben - először csak NR-vel kell rendelkeznie, és képesnek kell lennie annak átalakítására.

Van egy bizonyos mennyiségű NR bizonyos élelmiszerekben, például a tej- és marhamájban, de ez nem jelentős mennyiség - mondja Taylor. Ehelyett a legtöbb ember étrend-kiegészítőkön keresztül kapja meg az NR-t. Az NR a kutatás során bebizonyosodott rendkívül hatékony a NAD + egészséges szintjének előmozdításában és kezelésében * Valójában 'a nikotinamid-ribozid a leghatékonyabb kiegészítő a NAD + szintjének támogatására' - mondja az integratív orvos Robert Rountree, MD *

Hogyan tudja az NR támogatni a memóriát? *

Ismét az NR segít a testednek a NAD + előállításában, a NAD + pedig a sejtek - köztük az agysejtek - fokozásában is öregszik - mondja Taylor. A NAD + kifejezetten segít szabályozni a PGC-1-alfa nevű fehérje létrejöttét, amelyről úgy gondolják, hogy megvédi a sejtjeit oxidatív stressz , mondja.

Fontos kiemelni, hogy az NR-vel és a memóriával kapcsolatos számos vizsgálatot állatokon végeztek, nem emberen. Tehát van összefüggés az NR és a memória között, de ez még nem végleges. Ennek ellenére az NR-vel kapcsolatos kutatások ígéretesek. * Az Országos Öregedési Intézet (NIA) egyik tanulmánya egy olyan egeretörzsre összpontosított, amelynek olyan tulajdonságai voltak, amelyek utánozták az emberek kognitív hanyatlását. Három hónap alatt a vizsgálat kutatói olyan egereknek adtak vizet, amelyeket NR-kiegészítéssel infundáltak. A vizsgálat végén a kutatók megállapították, hogy az NR-nek adott egereknek van jobban fenntartott DNS-károsodás, jobb agyi plaszticitás, több új idegsejt és alacsonyabb szintű idegsejtkárosodás * Az NR-vel kezelt egerek viselkedési és memória teszteken is jobban teljesítettek, mint a kontroll egerek, mint például a vízi útvesztők és az objektumok felismerése. * A kutatócsoport elmélete szerint a változások annak köszönhetők, hogy Az NR támogatta az őssejteket az egerek izom- és agyszövetében. *

november 29. csillagjegy

Egy emberi esettanulmány, amely neurodegeneratív betegségben szenvedő beteg őssejtjeit használta fel, azt találta, hogy az NR egészséges A NAD + szintje az agysejtekben, és elősegítette azok mitokondrium működését * A megállapítások alapján a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az NR „életképes” módszer lehet az agy egészségének fenntartására. *

Mit kell még tudni?

Ismét ígéretesek az NR-vel kapcsolatos tanulmányok, de nem egészen azon a ponton vagyunk, ahol a tudósok végérvényesen kijelenthetik, hogy az NR elősegíti az emberek memóriáját. Addig is vegye fontolóra a bevált életmód-kiigazításokat. Amit Sachdev, M.D. ., a Michigan State University neuromuszkuláris orvoslásának orvosi igazgatója kifejezetten a következőket javasolja:

• Vigyázz magadra . 'Az agy csak olyan egészséges, mint az a test, amely támogatja' - mondja. 'Jól enni. Aludjon jó mennyiséget. Kerülje a stimulánsokat és a depresszánsokat. Rendszeres testmozgás. Az egészséges test támogatja az egészséges agyat.
• Próbálj kevesebbet csinálni . 'A stresszes agy nem képes megfelelően szervezni vagy végrehajtani, mint kellene' - mondja Sachdev.
• Használd tovább az agyad. 'Minél aktívabb és érintettebb az agyad az élet elején, annál jobb lesz az agyad később' - mondja Sachdev.

Alsó vonal.

Míg további kutatásokra van szükség - és jelenleg is folyamatban van -, az NR egy ígéretes kiegészítő, amely segíthet a memóriában. * Az NR-kiegészítés, a bevált életmód-módosításokkal együtt, segíthet a memóriában a szükséges támogatásban. *

És szeretnéd, ha a wellness iránti szenvedélyed megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: