NR (nikotinamid-ribozid): Teljes útmutató a mitokondriális egészség + hosszú élettartam kiegészítéséhez

Valljuk be, szinte mindenki hatékony, tudomány által támogatott módszereket keres az óra visszaforgatására és a hosszú élettartam növelésére. Tehát nem csoda, hogy az egészséges öregedésű termékek és eljárások - a striáktól az antioxidáns kiegészítőkön át a kémiai hámlasztáson át a plasztikai sebészetig - 250 milliárd dolláros ipar (az előrejelzések szerint 2021-re 330 milliárd dollár lesz).

Ennek az iparnak a nagy része azonban egyszerűen elrejti az öregedést kívülről - valójában se belülről kifelé sehol nem ellensúlyozza az öregedési folyamatot. Még nincs 'fiatalságú' tabletta.

De kiderült, hogy a tudósok azt gondolják, hogy közelebb kerülnek a hosszú élettartamhoz egy kapszulában, úgynevezett nikotinamid-ribozid (NR) formájában, amelyet egyre népszerűbb kiegészítőkké formálnak, amelyek azt állítják, hogy fokozzák az energiát és a hosszú élettartamot, fenntartják az egészséget , és támogatja az öregedési folyamatot. *

leo hím skorpió nő

Mi az a nikotinamid-ribozid (NR)?

A nikotinamid-ribozid (NR) a B3-vitamin egy újonnan felfedezett formája, amely természetesen nyomokban található meg a tejben. Senki sem gondolt igazán az NR-re, amíg a tudósok nem fedezték fel, hogy testünk átalakíthatja az NR-t úgynevezettre nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD +) . És a NAD + - legalábbis az egészséges idősödő kutatók számára - egyfajta nagy dolog.

A NAD + minden élő sejtben megtalálható koenzim, amely alapvető szerepet játszik az energia-anyagcserében és a sejtek megfelelő működésének fenntartásában. A NAD + szintje szintén jelentősen csökken, ahogy öregszünk, és ez a csökkenő szint nyilvánvalóan az öregedés folyamatát hajtja.

Itt megismerheti az NR és a NAD + lenyűgöző kapcsolatát, az NR-kiegészítés lehetséges előnyeit és még sok minden mást.

A nikotinamid-ribozid potenciális egészségügyi előnyei.

Noha több mint 40 humán klinikai vizsgálat van folyamatban, az NR-vel és a NAD + -val kapcsolatos számos vizsgálatot állatokon végeztek, ami azt jelenti, hogy még nem tudunk végleges következtetéseket levonni az emberekre vonatkozóan. Az eddigi kutatások szerint azonban az NR biztonságos.

november 20-i jel

1. Támogathatja a mitokondriális funkciót. *

Mint fent említettük, a NAD + szintje jelentősen csökken, ahogy öregszünk. Úgy tűnik, hogy ez a csökkenő szint az öregedési folyamatot hajtja végre, különösen az életkor romlását mitokondrium —Sejtjeink erőművei, amelyek táplálékunkat és oxigént energiává alakítják. (Éppen ezért azok az emberek, akiknek a mitokondriumai nem működnek optimálisan, általában kimerültnek érzik magukat.) A gyengén teljesítő vagy sérült mitokondriumokról azt is gondolják, hogy szerepet játszanak az életkorral összefüggő számos kérdésben, amelyeket az emberek tapasztalnak, különösen a szívvel és az agyval kapcsolatos egészségi állapotokban.

Jó hír: Ha támogatja az NAD + normál szintjét a szervezetben egy olyan prekurzorral kiegészítve, mint az NR, akkor képes lehet fenntartani a mitokondriális funkciókat - és ezzel elősegíteni az egészséges öregedést. * Ez azért van, mert a NAD + úgy tűnik, hogy egészségét elősegíti. tulajdonságai által segíteni a sirtuinokat munkájuk elvégzésében . A sirtuinok egy olyan fehérjeosztály, amely szabályozza a biológiai útvonalakat, be- és kikapcsol bizonyos géneket, és segít megvédeni a sejteket az életkorral összefüggő hanyatlástól. * Például a NAD + növeli a SIRT1 , amelyről kiderült, hogy új mitokondriumok kialakulását idézi elő, és meghosszabbítja a mitokondriumok élettartamát. *

2. Javíthatja a memóriát és leküzdheti a kognitív hanyatlást. *

Az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás egyike azoknak a körülményeknek, amelyek egyenesen ijesztővé tehetik az öregedést - és hiányoztak az ígéretes kutatások a progresszió lassításának megtalálásához. Ezért ez 2018-as tanulmány olyan izgalmas: A kutatók kifejlesztettek egy olyan egeretörzset, amelynek tulajdonságai utánozták az emberi kognitív funkciók elvesztését, majd három hónapig NR-kiegészítést adtak az egerek felének ivóvízéhez. Ebben az időszakban a kutatók azt találták, hogy az NR-vel kezelt egerek kevesebb DNS-károsodást, magasabb neuroplastikusságot, új neuronok termelésének növekedését és alacsonyabb neuronkárosodást mutatnak. * Az agy hippocampus területén (ahol károsodás és térfogatvesztés található) kognitív hanyatlású embereknél) az NR úgy tűnt, hogy megtisztítja a meglévő DNS-károsodást, vagy megakadályozza annak további terjedését. * Az NR-vel kezelt egerek jobban teljesítettek a memória tesztekben is. *

3. Ez meghosszabbíthatja az életedet. *

Számos tanulmányok azt találták, hogy a NAD + szintjének pótlása NR-t tartalmazó kiegészítőkkel meghosszabbítja az egerek élettartamát a mitokondriális funkció javításával és a SIRT1 fokozott aktiválása , egy specifikus sirtuin fehérje. * Ez ugyanaz a mechanizmus, amellyel a kalória korlátozása látszólag meghosszabbítja az élettartamot. (További vegyületek, amelyek utánozhatják a kalória-korlátozás életet meghosszabbító hatásait, a következők pterostilbene és resveratrol .) Más vizsgálatok szerint a NAD + fokozza a SIRT6 , amely segít megőrizni a telomerek hosszát - a DNS hosszú élettartamával járó végsapkák. * Bár tanulmányokra van még szükség ezen eredmények emberben történő megerősítéséhez, remélhetőleg ugyanolyan ígéretesek lesznek.

4. Elősegítheti az izom minőségét és erejét. *

Az életkor előrehaladtával az izomműködés és az erő csökken. De úgy tűnik, hogy az NR kiegészítése - legalábbis egereknél - segít. * In egy tanulmány , a kutatók olyan egereket használtak, amelyek génjei megváltoztak, így izomszövetük csak a normál NAD + mennyiségének 15 százalékát tartalmazta. Ezután megmérték az izomerőt és az állóképességet, ami elég alacsony volt. De miután csak egy hétig NR-dúsított vizet adtak az egereknek, mozgásképességük visszaállt egy normális, egészséges egérhez. Ez ígéretet tehet az idősödő felnőttek számára, akik izomgyengeséget vagy sorvadást tapasztalnak. *

Egy másik egérben tanulmány , a NAD + prekurzorokkal történő kiegészítés DNS-helyrehozáshoz és az izomszövet egészségi állapotának javulásához vezetett az első héten - egészen addig a pontig, amikor a kutatók nem tudták megkülönböztetni a kétéves egér szövetét az egérrel szemben. négy hónapos.

5. Ez ellensúlyozhatja a magas zsírtartalmú étrend hatásait. *

Állatkísérletek szerint az NR-kiegészítés magas zsírtartalmú étrend mellett is segíti az anyagcserét és a testsúly fenntartását. * Egy tanulmány megállapította, hogy a magas zsírtartalmú étrendet folytató egerek, amelyek NR-t kaptak, 60 százalékkal kevesebb súlyt híztak, mint ugyanazon étrenden NR nélkül. A kutatók szerint ezek a pozitív eredmények a SIRT1 és SIRT3 sirtuinok fokozott aktiválódásának voltak köszönhetők, ami javított oxidatív anyagcseréhez vezetett.

Mennyi NR-t vegyek?

A klinikai vizsgálatok során az NR-kiegészítőket már jól tolerálható akár 1000 mg dózisban is naponta, ami arra utal, hogy valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára. Az NR-kiegészítőket éhgyomorra vagy étkezés közben is be lehet venni.

bak és szűz szexualitás

Vannak-e jó étrendi NR-források?

Mint említettük, vannak nyomokban található NR mennyiség a tejben és tejtermékek. A tej literenként körülbelül 4,8 mikromól NR-t tartalmaz. Sajnos a tej csorgatása nem fogja visszafordítani az időt. Az NR mennyisége a tejben jóval alacsonyabb, mint a vizsgált terápiás dózisok, ezért a legjobb megoldás a pótlás.

A nikotinamid-ribozid lényege: Lassíthatják-e az NR és a NAD az öregedést? *

A kutatás minden bizonnyal ígéretes. Az NR végre válasz lehet az öregedés elleni küzdelemre belülről kifelé. A legközelebbi tudomány a „fiatalság kútjához” érkezett palackban. A funkcionális orvoslás úttörőjeként Robert Rountree M.D. fogalmazva: „Ha NAD-t emel, akkor alapvetően egy létfontosságú, egészséges öregedési folyamatot mozdít elő, ami óriási dolog. Úgy gondolom, hogy a nikotinamid-ribozid hihetetlenül ígéretes vegyület, amelyről a legtöbb ember még nem hallott.

És szeretnéd, ha a wellness iránti szenvedélyed megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: