A szellős Vata Dosha csínját-bínját, az ájurvéda szerint

A három dósa - vata, pitta , és kapha —Az ayurvéda elengedhetetlen részei. Az ókori orvoslás szerint minden doshának megvannak a maga tulajdonságai és tulajdonságai, és hajlamosak vagyunk a legjobban akkor érezni magunkat, ha mind egyensúlyban vannak a testben. Azonban a legtöbben dominánsak vagyunk egy-két dózában, és ennek megfelelően kell beállítanunk a napi rutinunkat. (Nem tudja, melyik dosha vagy? Ez dosha kvíz segít mindent megtudni.) Itt van minden, amit tudnod kell a levegős vata dosháról, és arról, hogyan lehet egyensúlyban tartani az ételek, a mozgás és az életmódváltások segítségével.

mi az állatöv lehet

Vata tulajdonságok és jellemzők.

A szanszkrit nyelven a vata „szélnek” fordít, aminek akkor van értelme, ha belegondolunk, hogy ez a dosha a testben és az elmében folyó áramláshoz és mozgáshoz kapcsolódik. Irányítja a vér keringését, a légzés áramlását, a végtagok és izmok mozgását, valamint a beszéd kifejezését. Ez motiváló erő a másik két dósa mögött is: A vata sajátos mozgása nélkül a pitta és a kapha is lényegében inerté válik.

A dosha természetes tulajdonságai: hideg, száraz, könnyű, durva és mozgékony. 'A Vata a fizikai birodalomban finomságként nyilvánul meg - finom vagy éles vonások, kicsi szemek, vékony csontok és bőr' - magyarázza Mile Stanton , ayurvédikus egészségnevelő. 'A funkciók szabálytalansággal vagy aszimmetriával bírhatnak. A Vata egyedek kiugró csontszerkezettel rendelkezhetnek, és nehezen tudnak hízni. ”

Azok, akik vata-dominánsak, hajlamosak gyorsan a lábukon gondolkodni, és kreatívak, dinamikusak és rugalmasak. Gyakran beszélnek gyorsan, és könnyen elfordulhatnak a témától. Noha gyakran pezsgő személyiségeik vannak, a vata hajlamos a szorongásra és aggodalomra.

A vata egyensúlyhiány jelei.

A túl sok vata a testben megalapozatlannak és szabálytalannak érezheti az embereket. A vata egyensúlyhiány jelei közé tartozik a nyugodt ülés problémája, szorongás, álmatlanság, száraz bőr és emésztési problémák, például gáz, puffadás, étvágytalanság, székrekedés és szabálytalan elimináció. A túl sok ingerlés vagy mozgás, például a hosszabb ingázás vagy a stresszes munkahetek fokozhatják ezeket a tüneteket.

állatöv jel október 23

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a vata-t.

A vata egyensúlyának legjobb módja a megalapozó gyakorlatok és meleg, megnyugtató rutinok. Gondolj a rendszeres masszázsokra, nyugtató lefekvési rituálék , és napi meditációs gyakorlat .

'A rutin elengedhetetlen ahhoz, hogy segítsen a vatasoknak elméjükben és testükben földelni' - mondja Stanton. A következetes rutin segít lassítani, biztosítja, hogy ne hagyja ki az étkezéseket, és időben lefeküdjön. Pihentető zene hallgatása, a természetben töltött idő, valamint a képernyőkről történő szándékos szünetek tartása, különösen lefekvés előtt, azoknak is segítséget nyújthat, akikben túl sok a vata.

Evés és ivás vataért.

A Vata száraz, hűvös és könnyű, és az olajos, melegítő és nehéz ételek bizonyos egyensúlyt kínálnak a megfelelő emésztés elősegítésére.

A dosha étkezése nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy remekül érezze magát, de ne feledje, hogy ez a fajta szándékos étkezés inkább gyakorlat, és kevésbé a nehéz és gyors szabályok listája.

Mit enni:

• Sós, édes és savanyú ételek
• Rizs, teljes kiőrlésű búza és zab
• Édes, nehéz gyümölcsök, mint avokádó, banán, mangó, szilva, bogyós gyümölcsök és őszibarack
• Főtt zöldségek az emésztés elősegítésére
• Melegítő fűszerek, mint kardamom, kömény, gyömbér, fahéj, szegfűszeg, édeskömény és zsálya
• Természetes édesítőszerek, például juharszirup és méz (de takarékosan használja őket)

Mit kell kerülni:

• Csípős, keserű, összehúzó ételek
• Árpa, kukorica, rozs
• Könnyű, száraz gyümölcsök, mint az alma, a körte és a gránátalma
• Nyers zöldségek, és azok, amelyek sok magot tartalmaznak
• Fekete bab, csicseriborsó és vesebab
• Fehér cukor, a legtöbb likőr és a kávé

'A legjobb, ha naponta három ételt eszel' - teszi hozzá Stanton -, mert a vata emésztése finom lehet. ' Az ételeket melegen is kell tálalni, és az italokat leginkább szobahőmérsékleten vagy melegben lehet élvezni - megjegyezte !

november 19. állatöv

A legjobb gyakorlatok a vata számára.

Tudjon meg többet az ájurvédáról

Fedezze fel doháját, és tanulja meg a titkos étel-, szépség- és életmód-rituálékat, hogy élhesse a dharmáját,

Vatas vonzódhat a sok mozgást gyakorló gyakorlatokhoz, de a lassabb megközelítést kell választaniuk. 'A Vatának olyan testmozgásra van szüksége, amely stabilitást, erőt és állóképességet teremt' - mondja Marie nagyobb , az ayurvédikus orvos, 'de vigyáznia kell, hogy ne vigye túlzásba.' Kiegyensúlyozza a vata energiáját és könnyedségét olyan súlytűrő gyakorlatokkal, amelyek szándékosak és megalapozóak, mint pl helyreállító jóga és hosszabb tartású jógaszekvenciák. A savasana különösen jó dolog a vata-domináns emberek számára.

Az egyensúly megtalálásának lényege.

Amikor ez az energikus, kreatív dosha kiegyensúlyozatlanná válik, nyugtalanságként, szorongásként és álmatlanságként nyilvánul meg. Ha nagyobb melegséget és stabilitást hoz az életébe, az egyensúly kulcsa lehet.

Oszd Meg A Barátaiddal: