Mit kell tudni a Kapha Dosha-ról: Hogyan kell enni, testedzni és egyensúlyban maradni?

Az ősi gyógyító tudomány ajurvéda azt mondja, hogy az igazi egészség akkor fordul elő, ha megtaláljuk az egyensúlyt. A három dósa megtartása - vata , pitta , és a kapha - az ellenőrzés alapvető fontosságú az ilyen harmónia megteremtésében a testben. Mindannyian hajlamosak vagyunk egy vagy két dósának többé lenni a testünkben, és a középútra való visszatéréshez ki kell elégítenünk e dózák jellemzőit. (Nem tudja, melyik dosha vagy? Ez dosha kvíz segít mindent megtudni.) Itt van minden, amit tudnod kell a tápláló kapha dosha tulajdonságairól, és arról, hogyan lehet egyensúlyban tartani az étel, a mozgás és az életmódváltás segítségével.

Kapha tulajdonságok és jellemzők.

A szanszkrit nyelven a kapha „ami megköti a dolgokat”, a dosha pedig sok szerkezetet és stabilitást biztosít a testben. Támogatja az állóképességünket, és kenje például az ízületeinket. A föld és a víz elemei által képviselt dosha energiája szilárd, nehéz és sűrű.

'A Kapha a fizikai birodalomban vastag vagy sűrű testszövetekként vagy csontokként, puha bőrként, nagy, álomszerű szemekként és a tulajdonságok általános lágyságaként vagy gömbölyűségéül nyilvánul meg' - magyarázza Mile Stanton , ayurvédikus egészségnevelő. A Kaphas hajlamos könnyedén hízni, és küzdhet a fogyásért.

szűz nőstény nyilas hím

Érzelmileg azok, akik kapha-dominánsak, hűségesek, türelmesek, figyelmesek, táplálóak és nyugodtak. Ha egyensúlyban vannak, a kaphák vonzódnak a rutinokhoz. Bár hajlamosak lassan elsajátítani az új szokásokat, remekül tartják magukat hosszú távon. A túl sok kapha makacssághoz és elkerüléshez vezethet.

A kapha egyensúlyhiány jelei.

Tudjon meg többet az ájurvédáról

Fedezze fel dósáját, és tanulja meg a titkos étel-, szépség- és életmód-rituálékat, hogy megélhesse dharmáját.

A túl sok kapha a testben nehézséget és pangást okozhat, és olyan fizikai tünetekhez vezethet, mint émelygés, lassú emésztés, letargia, torlódás és duzzanat. A súlygyarapodás a jelenség a kiegyensúlyozatlan kapha mellett, a bőr túlzott zsírosodásával, a megnagyobbodott pórusokkal, mitesszerekkel és cisztás pattanásokkal együtt. Érzelmileg a kapha egyensúlyhiány úgy nézhet ki, mint egy általános ellenállás a változásokkal szemben vagy a hajlam arra, hogy túl sokáig kitartson a helyzetek és a forgatókönyvek mellett.

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a kaphát.

A kapha hideg, nehéz, sűrű mennyiségének kiegyensúlyozása ingerlést igényel - és sok mindent. Új látnivalók, hangok, ízek és élmények rázhatják meg a merev rutinok unalmát.

december 26-i horoszkóp

Azok számára, akik kapha egyensúlyhiányban szenvednek, energiát kell nyerniük illóolajok mint a fahéj és az eukaliptusz, és meleg, élénk színekkel veszik körül magukat, például a vörös, a sárga, a narancs és a zöld. Száraz fogmosás elősegítheti a test mozgását és keringését.

Étkezés és ivás a kaphaért.

'A Kaphas általában nehéz kényelmi ételeket fogyaszt' - mondja Marie nagyobb , ayurvédikus egészségügyi szakember. '[De] éppen az ellenkezőjére van szükségük - könnyű és stimuláló ételekre.'

A dosha elfogyasztása nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy remekül érezze magát, de ne feledje, hogy ez a fajta szándékos étkezés inkább gyakorlat, és kevésbé a nehéz és gyors szabályok listája.

Mit enni:

• Kis mennyiségű ghí és alacsony zsírtartalmú tejtermék
• Aszalt gyümölcsök
• Keresztesvirágú zöldségek
• Melegítő tulajdonságú szemek, mint rozs és árpa
• Bab
• Forró fűszerek, mint a paprika, szegfűszeg, fahéj, gyömbér és mustármag
• Méz (mértékkel)

Mit kell kerülni:

• Zöldségek, mint a nyers paradicsom, a sütőtök és a cukkini
• Zab, rizs és búza
• Szójabab
• Korlátozza a dióféléket és a magokat
• Minimalizálja a zsírokat és olajokat
• A legtöbb édesítőszer

A kapha táplálkozás alapszabálya az, hogy könnyű, de élénk legyen. Kaphasnak fontolóra kell vennie, hogy reggelente és este kevesebbet eszik, és az ebédet a nap legnagyobb étkezésévé tegye, kihagyja a harapnivalókat, amikor csak teheti, és rengeteg időt hagyjon magának az emésztésre lefekvés előtt.

A legjobb gyakorlatok a kapha számára.

'A testmozgás elengedhetetlen a kapha számára' - mondja Harger. 'Mozgásra van szükség, hogy segítsen a fizikai testük stagnálásában, valamint mentálisan és érzelmileg.' Az intenzív és kihívásokkal teli edzések, mint például az erőjóga, a súlyemelés, a futás és a pörgés - bármi, ami állóképességet épít - meg fogja öblíteni és egészséges lesz a rendszer.

Szánjon időt a figyelmes nyújtásra is: 'A nyújtás azért jó a kaphák számára, mert ízületeik és szalagjaik kevésbé rugalmasak és merevebbek, mint a többi doshikus típus' - mondja Stanton.

Az egyensúly megtalálásának lényege.

Éppen azok a tulajdonságok, amelyek a kaphát a három dósa közül a legápolóbbá és a legvédelmesebbé teszik, problémává válhatnak, amikor nehéz és stagnáló területre térnek. Az ingerlés és a mozgás keresése segíthet kordában tartani a kapha-domináns típusokat.

4141 angyalszám

Oszd Meg A Barátaiddal: