Tegye egészségesebbé minden sütési projektjét ezzel az egyetlen összetevővel

A sütés jó módszer a stressz enyhítésére, az idő eltöltésére és természetesen igazán finom desszertek készítésére. A süteményeket számos alternatív összetevővel, például gluténmentes lisztek vagy tojáspótlók, és átalakítsák azokat étrend- és allergia-barátabb ételekké.

Egészségesebb csere esetén is a legtöbb desszert nem éppen tele van olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amilyeneket mondjuk a zöldséges csomagolású snack . De meg lehet szerezni ezeket a tápanyagokat - anélkül, hogy csökkentené a sütését. Az egyszerű megoldás: Zöld porot keverjünk a keverékbe, például az MBG organikus zöldségeket +.

október 31. jele

'Amikor zöldporot adunk a süteményekhez, el kell döntenie, hogy át fogja-e venni a zöld ízt, vagy megpróbálja elfedni' - mondja bejegyzett dietetikus Jess Cording, M.S., R.D., CDN . Hogy megmutassa nekünk, mit jelent, Cording megosztja a legjobb módszert zöldporok hozzáadására öt kedvenc csemegénkbe:

1.Brownies

Kép készítetteEgészséges Nedi-vel/ Közreműködő

Ezek mandulavaj brownie a finomított fehér cukor helyett a szerzetes gyümölcs édesítőszerét, és az egészséges rostdarabhoz őrölt lenmagot tartalmazzon. Mivel ez a recept nagyon kevés száraz összetevőt használ, a zöldpor hozzáadása nem változtathatja meg sokat a textúrán. Az mbg organikus zöldségei + valóban nagyon jó ízűek önmagukban, de 'ha a zöldpor por ízét szeretnéd kicsinyíteni, akkor a fűszerek, például a fahéj hozzáadása hasznos lehet' - mondja Cording.

kettő.Muffin

Ha a bio zöldségfélék + zöld ízét szeretné bemutatni, akkor ezeket vegán zabpelyhes muffin egy nagyszerű recept, amellyel kísérletezni lehet.

'A zöldpor por jól keveredik a gyümölcsös jegyekkel, például az áfonyával' - mondja Cording. Bár a receptek apróra vágott datolyát és mazsolát írnak elő, fontolja meg a cserét áfonyára vagy áfonyára, hogy a por ízét feljátssza.

november 27. jele

3.Skillet süti

Kép készítetteArman Liew/ Közreműködő

Ez félig sütött serpenyős süti tojás nélküli, ami azt jelenti, hogy nyugodtan elkészítheti olyan alul főttnek és szájbarágósnak, amire vágyik. Az eredeti recept tartalmaz egy gombóc vaníliafehérje port, de könnyedén felcserélheti a zöldporokat, anélkül, hogy megváltoztatná a textúrát. A vanília ízének fenntartása érdekében fontolja meg néhány vanília kivonat hozzáadását.

Egy másik finom süti lehetőség? Ezek finomak tökfűszeres sütik , készítette: Cording.

Négy.Bögre torta

Ez egyszerű kakaós bögre torta a tökéletes desszert, amikor valami édesre vágyik, de csak egyet kínál.

Ez egy másik eset, amikor a fahéj hozzáadása segíthet a hozzáadott zöldpor ízének keverésében. 'Azt is tapasztalhatja, hogy egy érintéssel több édesítőszert szeretne használni, mint a szokásos' - mondja Cording.

Ha azonban a zöldeket szeretné fokozni, nem két kanál kakaópor helyett, cseréljen egy gombócot organikus zöldségekkel + porral.

5.Cukkini kenyér

Kép készítetteCameron Whitman/ Stocksy

'A cukkinikenyérben könnyebb dolgod lesz, mivel ott már van valami zöld' - mondja Cording. Vagyis valószínűleg nem kell ízlés szerint módosítania az összetevőket. Próbálja ki ezt a finom cukkini kenyér receptet, amelyet regisztrált dietetikus készített Maya Feller, M.S., R.D., CDN - tökéletesen nedves, csak megfelelő mennyiségű édességgel és zökkenőmentes szerves zöldségekkel +.

nov 2. állatöv

6.Tök kenyér

Ez ízletes tök kenyér recept regisztrált dietetikus készítette Maggie Michalczyk, R.D. , bizonyítja, hogy a bio zöldségek + zökkenőmentesen egészítik ki a sült ételeket. Kidolgozta ezt az egészségesebb zöldséges csomagolású sütőtök kenyér receptet, amely elég tápláló ahhoz, hogy reggelihez vagy desszerthez fogyaszthassa, anélkül, hogy nem kívánt vércukor-összeomlás . *

Oszd Meg A Barátaiddal: