Miért a kreatin az az egyetlen kiegészítő, amely segíti a nőket a 30 évesnél idősebb izom felépítésében, miután semmi más nem működött

Nem a fejedben van: az izomépítés és a tónusú megjelenés készítése minden évben nehezebb. És ez a 40 éves korukban a nők számára gyakran a legelterjedtebb - mivel a fiziológiai változások az izomvesztést és a zsírgyarantást (sóhaj) támogatják. 

A 30 -as évektől kezdve a tested veszíteni kezd Izomtömegének 3-5% -a Minden évtizedben, mivel az új izom felépítésének folyamata (az izomfehérje szintézise lelassul). Nem is említve, hogy sok nő a 30-as évek végén vagy a 40-es évek elején lép be a perimenopause-ba, és a  Az ösztrogén csökkenése 1  Negatívan befolyásolhatja a test összetételét, míg a kortizol növekedése zsírok tárolásához vezethet.   

Miközben az étkezésre összpontosít a magas fehérjetartalmú , Az antioxidánsban gazdag étrend és az erő edzés (nem csak az aerob testmozgás) alapvető szokások az életkorhoz kapcsolódó változások elleni küzdelemhez

Mi az a kreatin? 

Kreatin a legismertebb sport -kiegészítőként, amelyet mind az elit sportolók, mind a tornaterem Bros használnak, hogy évtizedek óta javítsák teljesítményüket. De a kutatás azt is mutatja, hogy ez a kiegészítő minden ember számára (különösen a nők) is előnyös, függetlenül attól, hogy mi a jelenlegi fitnesz szintje.* 

Átfogó áttekintése kreatin -kiegészítés és a nők egészsége 2 A 2021 -ben közzétett, kijelentette, hogy a kiegészítés minden élet szakaszában hasznos - nagyon kevés kockázattal. A kutatók kijelentik, hogy a kreatin -kiegészítés:*

• Javít izomerő  
• Segít a sovány izom felépítésében
• Segít csökkenteni a zsírtartalmat
• Legyőzi az izomfájdalmat
• Energiát szolgáltat az izomhoz
• Támogatja a megismerést és a memóriát (igen, ez is segít az agyadnak)

Ezenkívül a 2024 áttekintés 3 a kreatin és a test összetételének változásainak változása az 50 év alatti felnőtteknél azt találta, hogy a kreatint vett és a Erősségi edzési rutin átlagosan 2,5 font izomtömeget szerzett összehasonlítva azokkal, akik éppen gyakoroltak. És ők is Elveszett átlagosan 1,6 font zsírtartalmat - 

(Ne aggódjon, a kreatin -kiegészítőknek továbbra is hasonló hatása van Ha 50 évesnél idősebb vagy ). 

A MindbodyGreen's Creatine+ -ot a nők a nők számára tervezték

Több száz (talán több ezer?) A kreatin -kiegészítők vannak odakint, de a nőknek szerető elméje van, hogy erősebbé váljanak, tónusúnak tűnjenek és újra összeállítsák a testüket. 

Minden tálalás optimális 5 gramm adag kreatin-monohidrátot biztosít (10 gramm adagot adjon meg, ha azt is keresi kognitív támogatás ) és 2 gramm aminosav taurin (Ez az izom egészségére és a gyógyulásra is kiválóan alkalmas)*. 

A rendszeres erőn végzett edzés mellett segít a nőknek az izom és az erő felépítésében, miközben karcsúbbá válik. Itt van, amit mondanak. 

augusztus 31. állatöv

Szeretem ezt a kreatint! 

„Októberben kezdtem el használni, és ilyen hatalmas különbség volt a fejlődésemben. Erõsebbnek érzem magam, jobban érzem magam, és karcsúbbnak nézek ki. Mindenkinek ajánlom ezt a terméket. ”*

–Diane M. 

Nagyszerű termék

„Közel 50 éves nő vagyok, a GFI tanúsítvánnyal rendelkezik, aki hetente háromszor emelkedik fel, alelnökként dolgozik egy táplálkozási ellátó társaságnál és edzők óráin az F45-en, hetente három éjszaka. Szükségem van minden energiára és erőre, amit kapok! Ez a termék tökéletes a napi kreatin- és taurin -követelményeim teljesítéséhez, miközben íztelen is (így keverhetem össze az edzés előtti vagy utáni italokkal). Ajánlom a Periben és a menopauza utáni női ügyfeleimnek is. ”*

-Mlanie B.

Lenyűgözött és kissé durva, nem kezdtem el korábban

„A MindbodyGreenből szeretek. Soha nem vettem el korábban, így nem tudtam, mire számíthatok. Rengeteg kutatást végeztem a különféle márkákról, a hatásokról és a legjobb módja annak, hogy ezt a kiegészítést felvegyék, és én igazán gondolkodom. Az edzőteremben tett erőfeszítéseim teljesen átalakultak. Az emelésem őrülten élvezetes lett! Hahaha. Mélyen hálás, megtaláltam ezt a kiegészítőt, és tudom, hogy az életre szóló befektetési listámban szerepel. ”*

–Nikki D.

Következő szintű előnyök

„Az edzésemmel egy istállóban voltam, és elkezdtem olvasni a kreatin előnyeit, különösen akkor, ha a tested úgy dönt, hogy kevesebbet tesz annak, amire szüksége van. Hozzáadtam ezt a kreatin +taurint a rutinomhoz- csak hozzáadtam a kávémhoz, és több kitartást kaptam az edzésemmel, valamint a nap folyamán egyértelműséggel! ”*

-Waja B.

Észrevettem a változásokat az 1. hónapban

„Alig több mint egy hónapig használva ... egy percet vettem le a mérföldes sétálóidőmről, és a jógapózok könnyűvé váltak. Úgy érzem, hogy általában több erőm van. ”

–Meli K.

Az elvihető

Míg az életkorhoz kapcsolódó változások növelik a nehezen megkeresett sovány tömeg elvesztésének valószínűségét (még akkor is, ha ugyanazt a fitnesz rutinot tartják), a kreatin-kiegészítés napi szedése egyszerű módja annak, hogy segítsenek megtart és Építsen izomt , valamint javítja a bizalmát.*