Készen áll a merész önszeretetre? Próbálja ki ezeket a 4 hangot a szívcsakrához

Több mint 700 000 szívroham minden évben az Egyesült Államokban jelentették, és ebben az országban a szív- és érrendszeri betegségek a legfőbb halálokok. Jogosan, a hagyományos orvoslás nagy erőfeszítéseket tesz a szívbetegségek megelőzésére. És mégis, nemzetünk továbbra is szívfájdalomban hal meg - szó szerint. Az olyan kockázati tényezők kezelése, mint a magas vérnyomás, az emelkedett koleszterinszint, a cukorbetegség és az elhízás, nagyon hatékony lehet, mégis úgy gondolom, hogy a szívnek van egy további dimenziója, amely teljesen másfajta támogatást igényel.

Amikor a nagy költő, Rumi azt írta, hogy 'folyamatosan meg kell törni a szívedet, amíg meg nem nyílik', nem a fizikai szervről beszélt. Olyan érzelmi élményről beszélt, amelyet sokan ismerünk. Az érzelmi szívfájdalom nagy fájdalmat és szenvedést okozhat, de áttöréshez is vezethet. Minden szívfájdalommal megtanuljuk, hogyan lehet teljesebben adni és fogadni a szeretetet.

Ha nem biztos benne, miről beszélek, szánjon egy percet arra, hogy átgondolja az első szerelmével fennálló kapcsolatát, majd gondolkodjon el egy aktuálisabb, szeretetteljesebb kapcsolatról. Nem változott-e út közben az a módszer, amit szeretsz?

A nyitott szív korlátok nélkül adhat és fogadhat szeretetet.

Miután szívfájdalmat tapasztalunk, általában félelemmel és borzongással válaszolunk az újra szeretettel kapcsolatban. A fájdalom gyógyulásával azonban a szív visszanyeri erejét, és ismét kinyílik. Ez a szívfájdalom és gyógyulás ciklusa addig folytatódik, amíg a szív teljesen és félelem nélkül megnyílik. A nyitott szív korlátok nélkül adhat és fogadhat szeretetet. Ez a jelenség a finom, energikus test folyamata, szemben a fizikai testtel.

Bevezetés a szívcsakrába.

Gyakorlatom során a csakrarendszert használom útmutatóként az egészség lelki vonatkozásainak feltárására. A csakrák olyanok, mint a finom test szervei (önmagunk érezhető, de nem látható energetikai része). Ezek az energiaközpontok fejlődési utat járnak, kezdve a gyökércsakra , a biztonság és a túlélés alapja. Végig folytatják a szakrális csakra , az érzelmi jólét és az érzések epicentruma, és a napfonat , amely az önértékelésünkhöz hozzájáruló hitrendszereket tartalmazza. Csak akkor tapasztalhatjuk meg igazán az önszeretetet, amely a nyitott szív nélkülözhetetlen alkotóeleme az alsó három csakra alapjainak szilárd megalapozásakor.

A szívcsakra 21 és 28 év között alakul ki, amikor legtöbben romantikus kapcsolatokat vizsgálunk. Ez az az idő, amikor kénytelenek vagyunk szembenézni az elutasítás fájdalmas sebével, amely akkor merül fel, amikor bátran feltárjuk a másik iránti romantikus érzéseinket, és megállapítjuk, hogy ezek az érzések nem viszonoznak.

Ha meg akarod nyitni a szívcsakrádat, akkor nem elég másokat szeretni - a merész önszeretetet is ápolnod kell.

Bár hajlamosak a szívet romantikus kapcsolatokkal társítani, a szívcsakra munkája messze túlmutat a romantikán. Ha meg akarod nyitni a szívcsakrádat, akkor nem elég másokat szeretni - a merész önszeretetet is ápolnod kell. Nem szívrohamban halunk meg, mert nem tudjuk, hogyan szeressük egymást. Szívszorongásban halunk meg, mert nem szeretjük magunkat!

Sokan túl sok páncélba öltözve vagyunk ahhoz, hogy teljes mértékben megkapjuk mások szeretetét. Amíg az önszeretet nem keletkezik és nem tart fenn, a feltétel nélküli szeretetet nem lehet megosztani vagy fogadni. Ez a szívcsakra műve.

Ha úgy gondolja, hogy szívcsakrája blokkolva van, próbálja meg a következő gyakorlatokat felvenni a napi rutinjába:

Fizikai: Ügyeljen a testtartására.

Legtöbbünk az púposként járkál , öntudatlanul bezárva a szívünket. Kezdje megismerni testtartását ülve, állva és járva. Egyenesítse ki a gerincet, rögzítse a magot, nyissa ki a mellkas elejét és dobja le a vállát. Gyakran jelentkezzen be, hogy ne veszítse el, és vegye észre, ha bizonyos esetekben kissé kiszolgáltatottnak érzi magát.

Azok számára, akik fizikailag kicsit kalandosabbak, tegyék hozzá tevepóz a rutinodhoz. Álljon térdre úgy, hogy a lábujjai alá görbüljenek, és térdeit csípő szélességűre kell választania egymástól. Támasztás céljából tegye a kezét a medence hátuljára. Csatlakoztassa magját az alsó hát támogatásához. Hajtsa hátra a fejét, és nyissa ki a mellkasát, óvatosan hátrahajolva, és a kezével támaszként. Tolja előre a combját és a csípőjét, és ne forgassa el a nyakát, miközben hátradől, amennyire csak kényelmesen tud. Ha tapasztalt és felmelegedett, akkor a sarkaihoz dobhatja a kezét, és elmélyítheti a hátsó hajlatot. Nem ritka, hogy ebben a pózban felmerül a félelem. A szívcsakra megnyitása ijesztő lehet!

Mentális: Írj magadnak egy szerelmes levelet.

Töltsön el egy kis időt azzal, hogy írjon magának. Mondd el magadnak mindazt, amit szeretsz magadban. Írj úgy, mintha életed szerelmének írnál. Végül az leszel.

Érzelmi: Próbáljon ki egy metta meditációt.

Csukd be a szemed, és vizualizáld magad előtt ülve. Kívánja magának a következőket:

Megérezhetem magam biztonságban

augusztus 24. állatöv jel

Legyek egészséges.

Legyek örömteli.

Megismerhetem a szerelmet.

Ezután vizualizáljon valakit az életében, akit szeret vagy értékel. Kívánj nekik ugyanazokat a szeretet-kedves kifejezéseket:

Legyen biztonságban.

Legyen egészséges.

február 4 csillagjegy

Legyen örömteli.

Ismerje meg a szerelmet.

Ezután képzeljen el valakit az életében, akivel konfliktusban van, vagy akit kihívásnak talál. Kívánom nekik ugyanezt:

Legyen biztonságban.

Legyen egészséges.

Legyen örömteli.

Ismerje meg a szerelmet.

Üljön öt percig meditációban, fürdessen abban az érzésben, amelyet magának és másoknak keltett.

Lelki: Vegyen részt egy szolgálatban vagy önkéntes tevékenységben.

A szolgálat lehetõsége lehetõség arra feltétel nélkül adj . Válasszon olyan tevékenységet, amely lehetővé teszi, hogy kapcsolatba léphessen másokkal, akik szenvedhetnek olyan módon, amilyen nem Ön. Szolgálatnak lenni az együttérzés és a megtapasztalás módja arra, hogy a saját iránti együttérzése hogyan befolyásolja a jólét érzését.

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: