Így tartod az avokádót abban a tökéletes érett szakaszban hónapokig
Híres táplálkozási és mbg osztály oktatója Kelly LeVeque nem idegen a használata fagyasztó, mint a munkaló a konyhájához. De a fűvel táplált húsok, tamalék és csont leves , találhat valami mást becsomagolva és eldugva hűtőházában - avokádót.
Amikor tudja, hogy az avokádója érettségének csúcspontja van, de még nem áll készen arra, hogy felhasználja őket, akkor optimális idő, hogy lefagyassza őket, mielőtt barnává és pépessé válnak. 'Ha maradt maradék avokádóm, negyedekre vágom, vízzel vagy citromvízzel permetezem, és a turmixokhoz fagyasztó tasakba teszem' - magyarázza. Ha van egy turmixgép, akkor először az avokádót is pürésítheti, így különösen könnyű csemegékké sütni őket.
Figyelmeztetés: Az avokádó, amelyet kivesz a fagyasztóból, nem lesz szilárd, érett, amelyet beletesz. Fagyasztása kissé gombásabbá teszi őket, így bár valószínűleg nem akarja őket középpontba állítani a tacók közül ideálisak turmixokba dobáshoz vagy sütéshez.
Bárhogy is csinálod, csak ne pazarold őket! Nemcsak drágák lehetnek, de 'az avokádó táplálkozási aranybánya' - mondja Frank Lipman, MD Tele vannak több mint 14 ásványi anyag ; teljes fehérjék; oldható rost; fitoszterolok; polifenolok, karotinoidok; omega-3; B-, C-, E- és K-vitamin; és még sok más, ezért mindenképpen ragaszkodjon ezekhez a kis zöld földgömbökhöz - az avokádó sokoldalúbb, mint gondolná!
július 26. állatöv kompatibilitás
Mit kell kezdeni a megmaradt avokádóval.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az avokádót tartalmazó étkezés segíthet hosszabb ideig teljesebbé válni, vagyis segíthet elrettenteni ezeket a karantén utáni vágyakat. Fontolja meg az alábbiak egyikét:
HirdetésTurmix
Az ideális turmix a zöldek, a gyümölcs, a fehérje, az egészséges zsírok és a folyékony alap szép kombinációja van. Növelje az elkészített turmixokat néhány darab avokádóval, hogy hozzáadja a zsírok emelését.
Salátaöntet
A kereskedelmi salátaöntet tele lehet rejtett cukrokkal és adalékokkal, de ez az egyszerű házi tételenként fel lehet verni és egy hétig hűtőben tartják. A salátán túl gondolkodhat, és csöpögtetheti halra, zöldségekre, csirkére és egyebekre.
Avokádóhab
Édes finomságra vágyik, de megpróbál távol maradni a gyulladást előidéző fehér cukortól? Ez a finomított cukormentes krémes csemege finom - és avokádóval tele.
Avokádó turmixgép muffin
Az MBG közreműködő karantén kedvence Laura Lee Bryant, ezek a csemegék reggelire szolgálhatnak Vagy kettős desszertként!
Szeretné, hogy a wellness iránti szenvedélye megváltoztassa a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.
Oszd Meg A Barátaiddal:
