Mi következett először, a stressz vagy a kitörés? Hogyan lehet megismerni és kezelni a stressz pattanásokat
A stressz a fiziológiai változások a testben : Felgyorsíthatja a légzésünket, megfeszítheti izmainkat és izzadhat. Ez a stresszreakció eredetileg túlélési mechanizmusként alakult ki, de manapság több kárt okozhat, mint hasznot. Túl sok stressz okozhat feszültség fejfájás , bélproblémák , ingerlékenység, letargia - a lista folytatódik. És igen, kitöréseket is tartalmaz. Íme, mit mond a kutatás a stressz és a pattanások közötti kapcsolatról, valamint néhány ötletet arról, hogyan lehet kevesebbet stresszelni a bőr érdekében.
dec. 10 jel
A stressz-pattanás kapcsolat.
'A bőrünk mind azonnali stresszérzékelő, mind a stresszválasz célpontja' - bőrgyógyász Keira Barr, MD mondja mbg. 'Ez az oka annak, hogy a pattanások jelenléte nemcsak a stressz érzéséhez járul hozzá, hanem a pattanások gyakoribbak azoknál, akik nagyobb intenzitású stresszt tapasztalnak az élet eseményei miatt.'
Látja, amikor stresszt tapasztalunk, a mellékveseink felszabadulásra késztetnek a kortizol nevű hormon a véráramba. Ez jó dolog: a kortizol segít a testnek energiát gyűjteni az észlelt fenyegetés kezelésében. Amikor a folyamatos stressz túl sok kortizollal árasztja el a testet, elkezdődnek a problémák - a testünkben és a bőrünkön.
A magas kortizolszint reakciók láncát váltja ki a testben, beleértve a faggyútermelő sejtek - a faggyútermelő sejtek - az olajos, viaszos anyag aktiválását, amelyet a bőr bevonására és védelmére terveztek. Túl sok a faggyú közvetlenül kapcsolódott a pattanásokhoz . 'Ezek az aktivált szebociták [szintén] felszabadítják a citokineket, köztük az IL1-alfát, az IL-6-ot, az IL-11-et, a TNF-alfát, az INF-gammát és a PPAR-gammát, amely gyulladást produkál, az egyik elsődleges komponens, amely hozzájárul a pattanások kialakulásához és a fellángolásokhoz' - magyarázza Barr.
Ráadásul a krónikus stressz an kiegyensúlyozatlan mikrobiom amelyben a pattanásokért felelős baktériumok virágozhatnak.
A faggyú, a gyulladás és a virágzó baktériumok felfutása a négy fő tényező közül, amely a pattanásokat okozza a testület által minősített dermatológus szerint Jaimie Glick, MD . (a másik pórusok eltömődtek). Együtt alkotnak egy-két ütést: A túlzott faggyútermelés azt jelenti, hogy a felesleges olaj csapdába ejti az elhalt hámsejteket a pórusunkban. Ez ideális környezetté válik a bőrünkön élő gyakori baktériumok gyors szaporodásához. Ennek eredményeként a pórusok nagyon gyulladtak és gyorsan fájdalmas pattanásokká válhatnak.
És mindennek tetejébe a tested valószínűleg kevésbé képes megbirkózni a meglévő pattanásokkal és hegekkel, amikor nagyon stresszes vagy. „[ Egy tanulmány a stresszről és a sebgyógyulásról ] bebizonyította, hogy a stressz lelassíthatja a gyógyulást, ami ronthatja a pattanásokat és a pattanások hegesedését - mondja Glick.
Hirdetés
Ki kap stressz pattanást?
A krónikus stresszben szenvedők hajlamosabbak az ilyen típusú pattanásokra, és a magas feldolgozott cukor- és szénhidráttartalmú étrend súlyosbíthatja a helyzetet, mivel a megfelelő vércukorszint-emelkedések a testet inzulin felszabadítására késztetik, ami is a faggyútermeléshez kapcsolódik . A rossz alvás a stressz másik tünete, amelyet bebizonyítottak befolyásolja a bőrt és fokozza az öregedés jeleit , egy kisméretű tanulmány szerint 60 nő.
Jelzi, hogy kitörései stressz okoztaak.
Sajnos a stressz okozta pattanások nem tűnnek ki a szokásos régi pattanások közül. Az egyetlen módja annak, hogy nullázzunk abban, hogy egy adott kitörés kapcsolódik-e a stresszhez, az, ha hátralépünk és felmérjük a közelmúlt stresszszintjét.
május 28. állatöv
Hogyan lehet megelőzni és kezelni a stressz pattanásokat.
Ha hajlamos a stresszre, és gyanítja, hogy ez hozzájárul a pattanásokhoz, érdemes megfontolni a kenderolaj-kiegészítő a rutinodhoz. A kenderolaj hatékonynak bizonyult a stressz kezelése és a minőségi alvás támogatása klinikai vizsgálatokban. * Nem is beszélve, teljes spektrumú kenderolaj rengeteg kannabinoidot és hasznos terpént tartalmaz antioxidánsként hatnak a szervezetben és segíthet az egészséges bőr elősegítésében .* Valami más holisztikus módszerek a stressz kezelésére tartalmazza meditációs gyakorlat megkezdése vagy lélegzetelállító rutin , a cukor csökkentése és a rendszeres testmozgás. A munkára és a munkával kapcsolatos ügyekre kijelölt időpontok ütemezése (például az e-mail megszállott ellenőrzése!) A stresszszint minimalizálásának másik módja.
A meglévő stressz okozta kitörés kezeléséhez próbálja ki az egyiket nyugtató, holisztikus pattanások elleni szerek és ellenálljon annak a késztetésnek, hogy feltegye a kedvét, mivel a kezeiből származó baktériumok csak súlyosbíthatják a bőr problémáit.
Alsó vonal.
A munkahelyi nyomás, az anyagi gondok és a végtelen ingázás mind olyan rutin stresszorok, amelyek idővel láthatóvá válhatnak az arcán. De a stressz életünkben betöltött szerepének megértése az első lépés a tünetek kezelésében. Tehát álljon meg, lélegezzen, és kezdjen el lépéseket tenni a stressz és a hozzá kapcsolódó kitörések kezelése érdekében.
Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.
Oszd Meg A Barátaiddal:
