Whoop kontra Fitbit, okleveles személyi edzőtől – melyik a jobb?

Minden lépésének, szívverésének és alvási percének követése egyesek számára túlzásnak tűnhet. De számomra (okleveles erő- és kondicionáló specialista, személyi edző és fitnesz-technika szerelmese) ezek az adatok az információ aranybánya. Különösen az alvás volt mindig megfoghatatlan számomra, így felbecsülhetetlen, hogy nyomon tudjam követni, hogyan ingadozik a pihenésem minősége és mennyisége. A tesztelés során a legjobb hordható eszközök , Sokat tanultam a Whoop és a Fitbit közötti különbségekről.

Fit-tech ínyenceként hordok a Fitbit és Ujjong naponta – de a legtöbb ember egyiket szeretné választani a másik helyett. Mindegyik eszköz népszerű a lépések, az általános aktivitás, az alvás, a pulzusszám, az elégetett kalóriák és egyéb mutatók követésére. Amikor azonban dönt a Whoop és a Fitbit között, jó ötlet tudni, hogy mi különbözteti meg őket egymástól, és hogyan javíthatják mindegyikük egészségét és jólétét.

Mi az a Whoop?

A Whoop a Whoop 4.0 és a korábbi generációk mögött álló fitneszkövető cég. A Hoppá 4.0 elsősorban egy képernyő nélküli csuklón hordható szíj. A nyomkövető a márkával is párosítható érzékelővel bővített ruházat . A Whoop rövidnadrágokat, fehérneműket, karszalagokat és leggingseket gyárt, amelyekben mind a kivehető nyomkövető eszközt lehet tartani.

Hogyan működik a Whoop

Ujjong Úgy tervezték, hogy mindig hordható legyen, hogy folyamatosan adatokat gyűjtsön mozgásáról és felépüléséről. A készülék képernyő- és gombmentes, értesítések nélkül (kivéve az opcionális reggeli haptikus ébresztőt). Könnyű és elég kicsi ahhoz, hogy szinte észrevehetetlen legyen. A kötött szalag rendkívül rugalmas és rugalmas, így a készülék könnyen viselhető bármilyen tevékenység vagy alvás közben.

A Whoop 4.0 öt LED-et és négy fotodiódát használ az életfontosságú adatok, köztük a pulzusszám és a bőr hőmérsékletének mérésére. Ezek a fizikai visszajelzések nyomon követik a pulzusszám variabilitásának (HRV), a vér oxigénszintjének, a nyugalmi pulzusszámnak, az alvási szakaszoknak és az edzés intenzitásának változásait. Az alkalmazás összegyűjti ezeket az adatokat, hogy segítsen tájékozódni a tudományosan alátámasztott ajánlásokról, és jelentéseket készít arról, hogyan lábadozik a napi stresszhatásokból és tevékenységekből.

A Whoop alkalmazás használata egyszerű, de egy kicsit túlterhelt lehet, mivel rengeteg adatot kell átszitálni. Részletes alvási mutatókat, helyreállítási adatokat, menstruációs ciklust, kalóriaégetést, megerőltetést és egyebeket találhat. Tapasztalatait az Ön egyéni céljaihoz szabjuk, mint például a teljesítmény maximalizálása vagy az általános aktivitási szint növelése.

Az alkalmazásban grafikonok, diagramok és napi jelentések javasolják a rutinok optimalizálását a jobb helyreállítás érdekében. A napi napló lehetővé teszi annak nyomon követését, hogy az olyan változók, mint a gyógyszeres kezelés, a stresszes események, a testmozgás és a közösségi kapcsolatok ideje milyen hatással vannak egészségére.

Az alkalmazás beépített coachingot is tartalmaz. Ha ez a funkció be van kapcsolva, üzeneteket fog kapni, amelyek a céljaihoz ideális rutinokat javasolnak, például az ajánlott lefekvésidőket és a következő edzési edzés keménységét. Számos edzésterv és oktatási tartalom is elérhető.

A Whoop nyomkövetők és szalagok akár 10 méteres mélységben két órán keresztül vízállóak. A nyomkövető tölthető akkumulátorral érkezik, amely négy-öt napos áramellátást biztosít.

Hoppá 4.0

Mennyibe kerül a Whoop 4.0?

A Hoppá 4.0 A teljes élményhez tagság szükséges, de az alap fekete karszalagot és a nyomkövetőt ingyenesen tartalmazza a tagság. Választhat a havi, éves és 24 hónapos előfizetések közül, amelyek havi 40 dollártól, évi 319 dollártól vagy 24 hónapig 539 dollártól indulnak. Ha a havi fizetést választja, 12 hónapos kötelezettségvállalás szükséges.

Lehetősége van további sávokért többet fizetni. A tagsággal járó ingyenes sáv életre szóló garanciát és akkumulátorcsomagot tartalmaz. A tagoknak lehetőségük van eszközeiket frissíteni, amikor megjelenik a Whoop tracker új verziója.

Megéri Whoop?

Ujjong 0 dolláros előzetes kötelezettséget kínál az eszközért fizetett tagsággal. Kipróbálhatod a zenekart és az alkalmazást 30 napig, hogy megnézd, megfelelő-e, tehát nagyon alacsony kockázatú befektetés. Ha szereti használni a Whoop szolgáltatást, és továbbra is szeretne fizetni a tagságért, valószínűleg még többet nyerhet vele.

A legnagyobb értéket a Whoop-tagságom által nyújtott coachingban és ajánlásokban találom. Pontosabban, rengeteg hasznomra vált a Whoop javaslatai az alvásom és az edzés intenzitásának beállítására az idő múlásával történő felépülésem alapján.

Az alvás mennyisége és minősége javult, ami hatalmas ugrás számomra. Végtére is, a jobb alvás a kulcsa ahhoz, hogy edzenek, dolgozhassak, valamint szülőként és partnerként működjek.

Mivel nagyon aktív ember vagyok, aki hajlamos feszegetni a határaimat, a részletes coaching különösen hasznos. A sportolók és az aktív egyének sokat nyerhetnek a Whoop-adatok által feltárt tendenciákból.

Jarrod Nobbe, M.A., CSCS , súlyemelő és sportteljesítmény-edző, Whoop és Fitbit tulajdonosa, és megjegyzi, hogy kifejezetten a nyomon követés és értékelés céljából kedveli a Whoop zenekart. 'Megvan az oka annak, hogy a Whoop zenekar a professzionális sportolók kedvencévé válik, de a Whoop zenekar inkább a felépülési visszajelzésekre irányul, mint a Fitbit, és alkalmasabb lehet a teljesen befektetett fitneszfanatikusok és sportolók számára' - mondja.

Nobbe ajánlja a Whoop zenekart az általa edzett sportolóknak, vagy bárkinek, aki teljes mértékben belefektetett edzettségébe és egészségébe, és szereti az adatok elemzését. Azt mondja, hogy az adatok jobb edzéstervet tesznek lehetővé az adott napi készültségi szint alapján, lehetővé téve az edzések automatikus szabályozását.

'Nagy rajongója vagyok a részletes statisztikákba való belemerülésnek, amely a Whoop zenekar funkcionalitásával jár, de ez elsöprő erejű lehet, ha nem tudod, mit kezdj az adatokkal' - teszi hozzá Nobbe.

június 13. jele

Mi az a Fitbit?

a Google tulajdona, Fitbit a fitneszkövetés szinonimája. A márka a készülékek széles választékát gyártja, különféle jellemzőkkel és árkategóriákkal. Az áttekintés céljából összehasonlítjuk a Whoop 4.0-t a Fitbit Charge 5 , egy népszerű lehetőség, amely hasonló mutatókat követ.

Fitbit Charge 5

Hogyan működik a Fitbit Charge 5

A Fitbit Charge 5 nyomon követi a pulzusszám változékonyságát, az alvás minőségét, a vér oxigénszintjét, a felkészültséget és a felépülést. Minden Fitbit kijelzővel rendelkezik, amely óraként is funkcionál, és lehetővé teszi az elsődleges adatok megtekintését a nap folyamán. A képernyőn olyan mutatók jelennek meg, mint az aktuális pulzusszám, lépésszámláló, aktív percek és még a telefonértesítések is.

Más Fitbit verziókkal ellentétben a Charge 5-nek nincsenek gombjai. A képernyő aktiválásához vagy a kijelzők közötti váltáshoz egyszerűen érintse meg az oldalakat vagy a tetejét. Koppintással kiválaszthatja és nyomon követheti az edzéseket, ellenőrizheti a statisztikákat, beállíthat ébresztőket és időzítőket, végrehajthat stresszcsökkentő edzéseket vagy mérheti szívritmusát.

A Charge 5 gyorsulásmérőt használ a mozgás nyomon követésére, vörös és infravörös érzékelőkkel az oxigéntelítettség érzékelésére. A készülék a bőr hőmérsékletét is érzékeli, és elektromos érzékelőkkel rendelkezik az elektrokardiogram szívritmusméréshez.

Mi több, a Charge 5 úgy működik, mint a stressz viselhető , valamint elektrodermális válaszokkal a stresszszint észlelésére a mindfulness ülések során. Csak vegye figyelembe, hogy bizonyos funkciók és jelentések csak akkor érhetők el, ha Fitbit Premium-tagságot fizet.

Mennyibe kerül a Fitbit

A Fitbit Charge 5 ára 149 dollár, a prémium tagság pedig 9,99 dollárba kerül havonta vagy 79,99 dollárba évente. A prémium tagságok további szolgáltatásokat és hozzáférést biztosítanak az Obe, a Calm, a Les Mills és más hasonló platformok partnertartalmaihoz.

A Fitbit alkalmazás bármilyen eszközön ingyenes, de bizonyos funkciók és programok (például a napi felkészültségi pontszám, fitnesz- és táplálkozási tervek, valamint az alvással és stresszel kapcsolatos mélyreható információk) csak a fizetős prémium tagságokban szerepelnek.

A Fitbit alkalmazás ingyenes verziója jelentéseket biztosít a stresszkezelésről, napi hangulatnaplóval, menstruációs ciklus követéssel, alapvető alvási mutatókkal, aktivitással, kalóriaégetéssel, zónapercekkel, nyugalmi pulzusszámmal és egyéb megadható adatokkal, például a súlyoddal és a kalóriával. bevitel.

Megéri a Fitbit?

A Fitbit eszközök okkal a legnépszerűbbek. Felhasználóbarátak, egyszerűek és könnyen testreszabhatók különféle szalagstílusokkal és színekkel. A Charge 5 egy közepes és alacsony árú opció, és egy tartós, funkcionális eszköz, amely fokozhatja a motivációt, és segít megalapozott döntéseket hozni egészségével és szokásaival kapcsolatban.

Én birtokoltam és használtam Fitbit Charge 5 körülbelül három évig, és nincs panaszuk. Úgy érzem, megérte a befektetés. Bár egy ideig prémium tagsággal rendelkeztem, elégedett vagyok az alkalmazás ingyenes verziója által biztosított információkkal. Ha nyomkövetőt keres az alapvető egészségügyi és wellness-betekintésekhez, akkor nem járhat rosszul a Charge 5-tel.

Nobbe szerint a Fitbit Charge 5 interaktívabb és könnyebben használható, mint a Whoop. Fitbitjét arra használja, hogy azonnali visszajelzést és napi karbantartást biztosítson napi feladatok vagy edzés közben. A hegyikerékpáros versenyeken való edzés során is előnyben részesíti Fitbitjét, mivel összekapcsolhatja a Stravával, így kiváló részleteket kaphat az időosztásról, az erőkifejtési szintekről és az időmérő PR-okról.

Edzőként Nobbe a Fitbitet is ajánlja ügyfeleinek. 'Ha a napi felhasználókról beszélünk, akkor a Fitbit over a Whoop zenekart ajánlom a könnyűség és hozzáférhetőség ezen tényezőire, miközben azonnali visszajelzést kap a felkészültségről és az erőkifejtésről az edzésekre – a Fitbit funkciója szerint többet teljesít' - teszi hozzá Nobbe.

Hop vs. Fitbit

GYIK:

Hoppá 4.0

Fitbit Charge 5

Az elvihető

Az egészségi és fitneszadatok nyomon követése növelheti a testi tudatosságot, és segíthet az igényeinek jobban megfelelő döntések meghozatalában. Azonban az, hogy mennyi adatot szeretne kapni, a személyes preferenciáktól, az edzésstílustól és az igényektől függ. Ha egy funkcionális, könnyen használható nyomkövetőt szeretne, amely rengeteg alapvető információt nyújt, miközben okosóraként is működik, Fitbit fedezted-e. Haladóbb adatokért és a felépülésre összpontosító coachingért, Ujjong kiváló választás. Még mindig nem tudja, melyiket válassza? Tudjon meg többet az összefoglalóinkból legjobb fitneszkövetők és alváskövetők .