7 tápanyag, hogy többet kapjon, ha a hajhullással foglalkozik

Rengeteg tápanyag van az ételekben és hajkiegészítők Ez hihetetlenül büszkélkedhet Hajnövekedés előnyei (Látunk, kollagén ), de tudta, hogy bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és bioaktívok elősegíthetik a hajhullás és az eldobás leküzdését?

A 2019 -es Bőrgyógyászat és terápia áttekintés, a megfelelő mennyiségű mikrotápanyag megszerzése kulcsfontosságú A hiányosság elkerülése és a vastag, zamatos zárak támogatása 1 -

Tápanyagok, amelyek elősegítik a haj növekedését

Kiderül, hogy nagyon sok sörény-fokozó vitamin és ásványi anyag van, amelyeket általában a hajhullásról tárgyalnak (és néhány, amelyek nem olyan gyakoriak, mint a botanikai bioaktív).

Mindezek a haj-egészséges tápanyagok könnyen megtalálhatók az élelmiszerekben és a célzott kiegészítőkben.

Tehát további ado nélkül itt vannak a felső tápanyagok, amelyek támogatják a haj növekedését.

B -vitaminok

Biotin lehet a hajkiegészítő képletek másik drágája a kollagén mellett, de a B7 nem az egyetlen B -vitamin Ez növeli a haj növekedését.

Folsav (más néven folát vagy a B9 -vitamin) erősen részt vesz az új sejtszintézisben, amely a keratinizáció előmozdításával támogatja a hajnövekedési fázist.

Eközben a niacin (más néven B3) a fejbőr véráramlásának előmozdításával végzi el a részét, ami elősegíti a haj egészségi állapotát.

halak nő nyilas férfi

C -vitamin

Ez az alapvető vitamin elősegíti a hajnövekedést két fronton. Először is növeli az abszorpciót a kritikus hajfokozó ásványvazon (egy pillanat alatt inkább a vas haj előnyeiről).

Másodszor, mint a erős antioxidáns hogy segítsen fenntartani az oxidatív egyensúlyt a fejbőrön.

D -vitamin

Ez a létfontosságú tápanyag valóban mindent megtesz —A magában foglalja a hajnövekedés szempontjából és az általános haj egészségének előmozdítását is, kiderül! D3 -vitamin (a D kiemelkedő formája ) kölcsönhatásba lép a szőrtüszőkkel, és közvetlen hatással van a hajnövekedés fázisára.

Elégtelen D -vitaminszint (amely magában foglalja Az amerikai felnőttek 41% -a 2 , a nyilvántartáshoz) csökkentheti a fejbőr és a test többi részét, William Gaunitz, az FWTS által tanúsított trichológus és a Fejlett trichológia , korábban elmondta a MindBodyGreennek.

Ha azt reméli, hogy támogatni fogja a hajnövekedést (és az egészséget), A D -vitamin szintjének ellenőrzése (azaz a D állapota) mindig jó hely a kezdéshez.

E -vitamin

Ezt a zsírban oldódó antioxidáns-vitamint gyakran a bőr előnyei miatt használják, ám ez egy jól lekerekített szépségápoló összetevő, amely nem csupán a bőr egészségét támogatja.

A szabad radikális oltással és a kollagént elősegítő tulajdonságokkal az E-vitamin értékes összetevő a hajad növekedéséhez és növekedéséhez.

Vas

Gaunitz szerint a Iron a legfontosabb mikrotápanyag a hajnövekedés szempontjából.

Az étrend és a kiegészítés elegendő vas nélkül a hajmennyiség csökken, hogy kompenzálja a test általános vasigényét, így biztosítva Elég megszerezni ezt az alapvető ásványt - És valójában elnyeli - kritikus. (Tipp: A C -vitamin elősegíti a vas felszívódását; Tudjon meg többet arról, hogy ez hogyan működik itt -

Szilícium -dioxid

Ez az ásvány valóban hihetetlen haj- és bőr-egészségügyi elősegítő tulajdonságokkal rendelkezik. Noha a pontos haj-egészségügyi mechanizmusok kissé ismeretlenek, a bizonyítékok arra utalnak, hogy a szilícium-dioxid Támogatja a hajvastagságot és az erőt, miközben csökkenti a törést 3 - Hosszú, gyönyörű haj - itt jönünk!

Antioxidánsok

Globálisan fontos az egész test jóléte és a bőr és a haj egészségének egyenesen létfontosságú, be kell vonnunk Antioxidánsok, mint saját kategóriájuk Ebben a sörénykezelési kiegészítő összetevők listájában.

Az oxidatív stressz elleni küzdelemben a szabad gyökök elleni küzdelemben betöltött szerepüknek köszönhetően az antioxidánsok képesek segíteni a hajszalag, az unalom, a szürkés és más hajproblémák ellen.

A hajnövekedési támogatást és a már említett teljes test egészségi egészségügyi előnyeit nyújtó antioxidánsok mellett (azaz a C, E és E-vitaminok akár D . likopén és Zeaxanthin, együtt mester antioxidáns glutation , Piperin , és resveratrol -

Hogyan lehet bőséges sörfőzde tápanyagokat szerezni

Szóval, ott van.

A tápanyagok hozzáadása az étrend ebből a listájából, amelyben a sörényfokozó vitaminok, ásványi anyagok és botanikai anyagok a hajnövekedés és az egészség elősegítésére szolgálnak.

Ugyanakkor, ha úgy dönt, hogy kiegészíti ezeket a tápanyagokat, akkor ügyeljen arra, hogy válasszon egy hatékony adaggal rendelkező képletet (azaz egy olyan, amely nem ' tündérpor 'Bármely létfontosságú vitamin vagy ásványi anyagok ) és hogy az egyes összetevők legbeanóbb formájú formája szerepel.

Ha megtalálja a listán szereplő átfogó multivitamint, amely sok (vagy mindegyik) tápanyagot tartalmaz, nézze meg a MindBodyGreen kerekedését A piacon a legjobb multivitaminok -

Az elvihető

Ha a hajhullással, az eldobással vagy a vékonyodással foglalkozik, akkor támogathatja a hajnövekedést, és támogathatja az általános haj egészségét a listán szereplő tápláló vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fitonápanyagokkal.

Adja hozzá őket a napi wellness rutinhoz - a haját (és az egész testet!) Köszönjük.