A 10 legjobb női edzőcipő 2023-ban, az edzés típusa alapján

• A legjobb tornacipők: Ryka No Limit edzőcipő
• A legjobb táncos kardiócipők: APL női TechLoom Pro
• A legjobb súlyemelő cipők: NoBull női emelők
• A legjobb edzőcipő széles lábhoz: Még több Solstice XT2
• A legjobb cross training cipők: Flux Adapt Trainer
• A legjobb futócipők: A Cloud CloudMonster-en
• A legjobb edzőcipő keskeny lábakhoz: Nike Metcon
• A legjobb sétacipők: Vionic Walker Classic
• A legjobb pickleball cipők: FILA Röplabda Zone Pickleball Cipők
• Legjobb szakértő által ajánlott: Hoka Bondi 8

Az aktív maradás óriási előnyökkel jár testi egészségünkre nézve, mentális egészség 1 , és hosszú élet 2 – és bár az első lépés az Ön által kedvelt edzési rutin elköteleződése, a legjobb női edzőcipő kiválasztása kulcsfontosságú a test teljesítménye szempontjából.

Alapján Julia Stern , NYC-i fitneszedző és alapítója Megjelenik , 'Kifejezetten a nők esetében az izomtömeg fenntartása az életkor előrehaladtával védi a csontsűrűséget, erősíti az immunrendszerünket, és ami a legfontosabb, megóv minket attól, hogy megsérüljünk a funkcionális mozgások végzése során a nap folyamán.' A megfelelő edzőcipővel jobb formája lesz, kevésbé lesz hatással az ízületeire, és kisebb a sérülésveszély.

Ennek ellenére nincs olyan egyértelmű cipő, amely mindenkinek megfelelne. Az, hogy mi a legjobb az Ön számára, a láb típusától, a fennálló körülményektől és az edzés stílusától függ. Görgessen tovább, hogy megtalálja a legjobb választásokat, amelyek megfelelnek a lábgyógyász és a fizikoterapeuta irányelveinek.

Mit kell keresni a női edzőcipőben

A kényelmes, támasztó tornacipő kiválasztásának kulcsa az, hogy megértse az edzéstípus mozdulatait. zord azt mondja: 'A tornacipő tornacipő, de nem minden tornacipő tornacipő. Van egy nagyon klassz platformos Nike-om, de soha nem edznék benne. Sok tornacipő márka terjeszkedett az életmóddal, ezért fontos tudni a cipő, amiben edz, az edzéshez való!'

Dr. Hillary Brenner, lábgyógyász és a Dr. Brenner's RX alapítója , azt javasolja, hogy keress 'sok ívtámaszt, széles lábujjdobozt, sok párnával, vastag, vaskos sarkot, valamint megfelelő mennyiségű rugalmasságot és puha anyagokat a csontos kiemelkedések körül'. Legnagyobb tippje, hogy győződjön meg róla, hogy a cipő megfelelően illeszkedik. Brenner azt mondja, hogy a távolság a nagy felső és a cipő hegye között körülbelül egy hüvelykujj széles legyen.

Okleveles lábgyógyász Anne Sharkey , székhelye Austin, TX, azt mondja, mindig keresi a APMA (American Podiatric Medical Association) pecsét cipővásárláskor. Ezt a jóváhagyási pecsétet olyan termékek kapják, amelyekről az APMA úgy gondolja, hogy elősegítik a jó láb egészségét.

Sharkey szerint olyan edzőcipőt kell választania, amely az Ön által választott tevékenységéhez igazodik. 'Az edzőcipő kiválasztásakor vegye figyelembe a láb típusát is' - javasolja. 'A lapos lábakhoz stabilitási cipőre vagy mozgásszabályozó cipőre van szükség. A magas ívű lábak párnázott vagy semleges cipővel járnak a legjobban.'

Sharkey hozzáteszi, hogy egy cipőnek jól illeszkednie kell az első viseléstől kezdve – nem kell betörnie.

'Az, hogy milyen típusú edzőcipőt visel, valóban attól függ, hogy milyen edzést végez' - teszi hozzá Stern. 'Például súlyemeléskor laposabb cipőt szeretne, amely megfogja a talajt. De futás közben egy olyan cipő, amely jobban megtámasztja, és segít előrerugaszkodni, segíthet megelőzni a sérüléseket. Összességében arról is gondoskodnia kell, hogy kényelmes a cipőben. A cipőnek veled kell mozognia, nem ellened.'

Az alábbiakban négy sarokkérdést talál, amelyeket Stern feltesz magának, amikor a tökéletes edzőcipőt vásárolja:

Kényelmes? 'Egyes cipők, különösen ha kötött anyagból készültek, túl sok mozgásteret hagyhatnak a lábnak a cipőben, ami nem tesz jót a boka egészségének és stabilitásának. Biztosak akarunk lenni abban, hogy a cipője jól működik, így olyan szabadon és erőteljesen mozoghatsz, amennyire csak tudsz, anélkül, hogy becsúsznál' - magyarázza.

Túl keskeny? 'Szélesebb a lábam, és azt tapasztaltam, hogy egyes cipőmárkák túl keskenyek a lábamhoz (tudni fogod, hogy fáj-e). Súlyemeléskor a lehető legpontosabban utánozni szeretnéd a mezítláb járást. . A túl keskeny cipő összeszorítja a lábát és a lábujjait, megakadályozva a szilárd tapadást a padlóval” – mondja.

Támogatja az általam végzett edzést? 'Egy trükk, ami segít eldönteni ezt: több ugráshoz és mozgáshoz több támogatásra van szükség a lábban. A stabilitást biztosító munka és a súlyemelés kevesebb támaszt igényel' - mondja.

szeretem őket? „Ez nyilvánvalónak tűnhet, de olyan cipőt vegyünk, amiben láthatjuk magunkat” – mondja. 'Annyi lehetőség van, hogy könnyű olyan funkcionális cipőt találni, amely örömet okoz. Régen sok különböző párat vásároltam, de rájöttem, hogy nem hordom őket, mert túl sok munka volt megformázni. Befektetettem 3 nagyszerű fehér pár, ami mindenhez passzol, és most csak ez a birtokom.'

Válogatásunk a legjobb női edzőcipőkből:

A legjobb tornacipő: Ryka No Limit edzőcipő

Előnyök:

• APMA-tanúsítvánnyal rendelkezik és lábgyógyászok által ajánlott
• Magas ütéselnyelés
• Jól párnázott

Hátrányok:

• Néhány vélemény azt írta, hogy az ív hátulja merevnek tűnt

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

A nők egyedi lábformájához, izommozgásához és keskenyebb sarokkal, tágasabb lábujjjal és puhább lábpárnázással rendelkező felépítéséhez tervezett Ryka No Limit edzőcipője az egyik legjobb cipő edzőtermi edzésekhez .

Függetlenül attól, hogy sport üzemmódban van, és mozgékonyságra van szüksége, vagy gyors lábra szeretne állni a cross-training edzések során, a márka RE-ZORB® LITE technológiája könnyű ütéselnyelést és ütésvédelmet biztosít, míg a gumitalp Pivot Point kialakítása sima, könnyű fordulatok.

május 19. horoszkóp

Ez a cipő rengeteg ívtámaszt is kapott, ami Brenner szerint a legfontosabb – és az APMA jóváhagyási pecséttel is rendelkezik.

A nők egyedi lábformájához, izommozgásához és keskenyebb sarokkal, tágasabb lábujjjal és puhább lábpárnázással rendelkező felépítéséhez tervezett Ryka No Limit edzőcipője az egyik legjobb cipő edzőtermi edzésekhez .

A legjobb táncos kardiócipő: APL női TechLoom Pro

Előnyök:

• Elegáns dizájn 34 színárnyalattal
• 100%-ban vegán anyagok
• Fitneszedzők legjobb választása

Hátrányok:

• Drága

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

Az APL TechLoom Pro cipői 100%-ban vegán anyagokból készülnek, alacsony profillal, amely segít megőrizni az oldalirányú mozgások teljes skáláját (ideális táncos kardióhoz).

A toll formája által ihletett külső talp természetes mozgású, rugalmas barázdákat tartalmaz, amelyek minden forgásra, pörgésre és ugrásra reagálnak. Ráadásul a cipő felső felépítése zökkenőmentesen szőtt nagy teljesítményű textilekből, ami Hamupipőke-szerű illeszkedést eredményez.

Julia Stern fitneszedző az APL TechLoom Pro cipőire esküszik edzéseihez és edzéseihez. Azt mondja: „A táncos kardió az én lekvárom! Amikor a magamét tanítom tánc kardió órák , Imádom az APL-eket. Technikailag egy futó tornacipő, de a párna nem elég ahhoz, hogy ugrálás közben elrontsa a stabilitásomat.'

Az APL TechLoom Pro cipői 100%-ban vegán anyagokból készülnek, alacsony profillal, amely segít megőrizni az oldalirányú mozgások teljes skáláját (ideális táncos kardióhoz).

A legjobb súlyemelő cipő: NoBull Womens Lifters

Előnyök:

• Szakképzett kézművesek kézzel készített
• Kézzel válogatott, kiváló minőségű bőrből készült
• Széles, lapos külső talp

Hátrányok:

• Csak súlyemelésre alkalmas
• Csak 3 színárnyalat

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

Stern szerint a legjobb súlyemelő cipőnek segítenie kell a talaj megfogásában, amikor súlyokat emel. NoBull női edzőcipői overdeliver, megemelt sarokkal és egymásra rakott bőr középtalppal – többórás precízió és páronkénti kézi munka eredménye.

A cipő stabilizáló szerkezetét és széles, lapos külső talpát úgy tervezték, hogy segítsen megtalálni a lábát, és erős maradjon súlyemelés, erőemelés és guggolás közben. Ez növeli a bokája mozgási tartományát, így mélyebbre tud guggolni és nehezebbet emelni.

A NoBull által szabadalmaztatott SuperFabric® tartós vízlepergető bevonattal van kezelve, így nem kell aggódnia az izzadságfoltok miatt. Végül a funkcionális pánt rendkívül biztonságos illeszkedést kínál.

Kereskedelmi szerkesztőnk, Carleigh Ferrante rendszeresen használja ezeket a cipőket súlyemelésre, és azt mondja, hogy az edzések során támogatottabbnak és stabilabbnak érzi magát, hosszú távon pedig erősebbnek érzi magát.

Stern szerint a legjobb súlyemelő cipőnek segítenie kell a talaj megfogásában, amikor súlyokat emel. NoBull női edzőcipői overdeliver, megemelt sarokkal és egymásra rakott bőr középtalppal – többórás precízió és páronkénti kézi munka eredménye.

A legjobb edzőcipő széles lábakhoz: Altra Solstice XT2

Előnyök:

• Széles orrdoboz
• Jó tapadás
• A legjobb választás csontkovácstól

Hátrányok:

• Csak 2 színválaszték

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

Kiemelt körünkben legjobb tornacipő mint 'széles lábhoz a legjobb' és a legjobb súlyemelő cipő mint a „legjobb nők számára”, ezek a cipők csodálatos választást jelentenek a széles lábú nők számára.

Az egyedülálló, minimalista kialakítású cipő a széles lábfejűek számára elegendő helyet biztosít a kényelmes érzéshez. Kutatás bemutatja, hogy a zero-drop cipők csökkenthetik a sérülések kockázatát, és több erőt biztosítanak azáltal, hogy nagyon vízszintes helyzetbe hozza a lábát.

Ami az Altra női edzőcipőjét kiemeli a többi közül, az az, hogy a női láb egyedi formája köré formálták. Ráadásul maga a cipő könnyű és rugalmas, és jól mozog a lábával.

Ez a csontkovács és a cég társalapítója által választott súlyemelő cipő Driven Fit , Sarah Sponaugle . 'Egy jó súlyemelő cipőben a lábujjaknak lehetővé kell tenniük, hogy a lábujjak mozogjanak és szétterüljenek.'

Ennek a cipőnek az alacsony profilja, az oldalsó támasztéka, a rugalmasság a cipő elején és a szélesebb orrdoboz ellenőrzi a Sponaugle összes dobozát, hogy aktiválja a lábujjakat és az izmokat a jó alapozás érdekében edzés közben – még a súlyzón kívül is.

Kiemelt körünkben legjobb tornacipő mint 'széles lábhoz a legjobb' és a legjobb súlyemelő cipő mint a „legjobb nők számára”, ezek a cipők csodálatos választást jelentenek a széles lábú nők számára.

A legjobb cross trainer cipő: Flux Adapt Trainer

Előnyök:

• Jó hibrid edzéshez, súlyemeléshez és HIIT-hez
• Könnyen tisztítható
• Fitnesz edző jóváhagyva

Hátrányok:

• Fél méret nem elérhető
• Egyes vélemények szerint a cipők nagyok

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

Azok számára, akik stílusosan szeretnének végigsiklani a napon (és a különböző edzéseken), a Flux edzőcipője a legmodernebb technológiát ötvözi a letisztult és modern dizájnnal.

Ez a cipő a legjobb választás Julia Stern fitneszedzőtől az úttörő, érzékeny talptechnológiája miatt, amely alkalmazkodik a láb szélességéhez. A rugalmasságra és a stabilitásra összpontosítva ezek a cipők fejlett párnázattal rendelkeznek, amely alkalmazkodik az Ön mozgásához, konkrétan 100 egyedi masszírozó párnával, amelyek utánozzák a mezítlábas propriocepciót.

A szélesebb orrdoboznak, az ultrarugalmas talpnak és a megfelelő nyúlásnak köszönhetően teljesen logikus, hogy a fitneszedzők világszerte miért rajonganak a Fluxért.

Azok számára, akik stílusosan szeretnének végigsiklani a napon (és a különböző edzéseken), a Flux edzőcipője a legmodernebb technológiát ötvözi a letisztult és modern dizájnnal.

A legjobb futócipők: On Cloud CloudMonster

Előnyök:

• Az extra párnázottság csökkenti a hatást
• 14 szórakoztató színárnyalat

Hátrányok:

• Nem sok bokatámasz

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

Ahogy a neve is sugallja, a CloudMonster a bolyhos gomolyfelhőkön való futáshoz hasonlít, amit én (az író!) személyesen is tanúsíthatok, mert ők a kedvenc párosom.

Az On jellegzetes CloudTec® technológiájával és a „szörnyszintű” párnával aprólékosan megtervezett Cloudmonster cipők egyedi, felhőszerű tokokból álló egyedi külső talppal büszkélkedhetnek, amelyek alkalmazkodnak minden mozdulatához, kivételes hatáselnyelést és rendkívül érzékeny érzetet biztosítva.

Személyes tapasztalat szerint ez a cipő megduplázódik a párnán, de mégis könnyűnek érzi magát. Hosszútávfutóként, aki csípő-, térd- és ízületi fájdalmakkal küszködik, a CloudMonster megmentette az ízületeimet a futás közbeni és utáni fájdalmaimtól, és lehetővé teszi számomra, hogy olyan távolságokat is lefussak, amelyeket más cipők nem. Az országúti futás stílusa előremutató, így bőven van lendület, ami segíti a futást.

Ahogy a neve is sugallja, a CloudMonster a bolyhos gomolyfelhőkön való futáshoz hasonlít, amit én (az író!) személyesen is tanúsíthatok, mert ők a kedvenc párosom.

A legjobb edzőcipő keskeny lábra: Nike Metcon

Előnyök:

• Kiváló stabilitás
• Testreszabható kialakítás
• Stílusos dizájn

Hátrányok:

• Néhány keskeny lábú értékelő túl szélesnek érezte a sarkát

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

Az egyik legjobb tornacipő egy korábbi mindbodygreen körképben ez a választás a szűk oldalon fut. Várjon keskeny orrdobozt és kényelmes illeszkedést, valamivel szélesebb sarokkal, amely támogatja az egész edzést, a súlyemeléstől a sprintekig.

Ha egy környezettudatos tornacipőre vágyik, a Nike innovatív tervezőcsapata átláthatóan megosztja az anyagokat, a folyamatokat és a hulladékmentes jövő felé tett lépéseit. a cég honlapja .

A Nike eddigi legkönnyebb metconjaként ez a cipő átlagosan 4,5 csillagos minősítéssel büszkélkedhet. Az emberek azt árasztják, hogy ezek a cipők a legjobb választás a Cross Fit edzéshez, nagyszerű ívtartással és az ölelés érzésével.

Az egyik legjobb tornacipő egy korábbi mindbodygreen körképben ez a választás a szűk oldalon fut. Várjon keskeny orrdobozt és kényelmes illeszkedést, valamivel szélesebb sarokkal, amely támogatja az egész edzést, a súlyemeléstől a sprintekig.

A legjobb sétacipők: Vionic Walker Classic

Előnyök:

• Vastag ívtámasz
• Amerikai Podiatric Medical Association (APMA) elfogadási pecsétje
• Kivehető talpbetét ortózishoz

Hátrányok:

• Gépben nem mosható
• Egyes véleményezők szerint nehéznek érzik magukat

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

Minden forró lányos sétádért, Vionic egy APMA-tanúsítvánnyal rendelkező lábbelik és ortotikus betétek márka, amely innovatív és stílusos, lábgyógyászok által tervezett kézművéről ismert.

Ezek ortopéd cipők Úgy tervezték, hogy enyhítsék a lábbal kapcsolatos gyakori problémákat, mint például a talpi fasciitist, a túlpronációt és a sarokfájdalmat, és kiváló tartást, sarokpárnázást és légáteresztő képességet biztosítanak járás közben. Ráadásul szeretjük, hogy a sima és stílusos bőr prémium minőségű, telt és vízlepergető.

Saját egyedi ortotikus betéteket kell megadnia? Ennek a cipőnek a kivehető talpbetétje 0,5-ös megemelkedéssel a sarok és a lábujj közötti extra igazítás érdekében megkönnyíti a munkát.

Minden forró lányos sétádért, Vionic egy APMA-tanúsítvánnyal rendelkező lábbelik és ortotikus betétek márka, amely innovatív és stílusos, lábgyógyászok által tervezett kézművéről ismert.

A legjobb pickleball cipő: FILA Volley Zone Pickleball cipő

Előnyök:

• Pénztárcabarát
• Széles és magas orrdoboz
• Légáteresztő

Hátrányok:

• Csak élénk színekben kapható
• Kevesebb bokatámasz, mint más cipőknél

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

Ha felpattant a pácolós kocsira, azaz Amerika leggyorsabban növekvő sportjára, szüksége lesz egy pár legjobb pickleball cipő a stabilitás, a tapadás, a támogatás és a kényelem biztosítása a játék felemeléséhez és a pályán való kényelmes tartózkodáshoz.

Ezeknek a cipőknek erős gumi külső talpa és kör alakú forgáspontja van, amely segít a gyors irányváltásban, a hálós felsőrész pedig elősegíti a légáramlást, valamint színes és stílusos esztétikája, amely jó hangulatot kölcsönöz minden ruhának. Széles és magas lábujjakkal is büszkélkedhet, így a lábujjai nem ütődnek össze, valamint extra párnázott középtalppal, amely elnyeli az ütéseket.

Ha felpattant a pácolós kocsira, azaz Amerika leggyorsabban növekvő sportjára, szüksége lesz egy pár legjobb pickleball cipő a stabilitás, a tapadás, a támogatás és a kényelem biztosítása a játék felemeléséhez és a pályán való kényelmes tartózkodáshoz.

A legjobb szakértő által ajánlott: Hoka Bondi 8

Előnyök:

• Maximalista párnázás és támogatás
• Néhány újrahasznosított anyagból készült
• Elnyerte az APMA Elfogadási Pecsétjét

Hátrányok:

• Drága

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

Az általunk megkérdezett szakértők a Hoka-t az egyik legjobb választási lehetőségnek tartották a legjobb női edzőcipők között. Talán a hátsó ütközésvédő párna, amely hihetetlenül puha és kiegyensúlyozott futást tesz lehetővé a sarokütéstől az elülső lábon át történő ütésig, vagy talán ennek a modellnek a lágyabb, könnyebb habjai és a vadonatúj meghosszabbított sarok geometriája.

A Bondi 8 nagyszerű cipő a magas ívűek számára, mivel nagyszerű tehermentesítő tulajdonsággal rendelkezik, amely jó egyensúlyt biztosít a sarokütés és a lábujjlehúzás között. Őket is kiáltottuk ki, mint a legjobbakat a nagy hatásért az összefoglalónkban legjobb rocker alsó cipő .

Brenner áradozik: „A Hokas a személyes kedvencem. Futáshoz és edzéshez használom őket, és személyesen is nagyszerű eredményeket érek el” – Sharkey pedig hozzáteszi: „Szeretem a Hokas-t a stabilitás miatt, amikor futok.”

Julia Stern fitneszedző egyetért: „[Szeretem, hogy] a hokák extra párnák, és remekül érzik magukat a pályákon, bár a járdán kissé nehéznek érezhetik magukat.”

Brenner azt tanácsolja a jövőbeli Hoka-rajongóknak: „Csak győződjön meg róla, hogy megfelelő a stabilitása, mielőtt felveszi ezeket a cipőket, mivel a hokák maximalisták, így egyesek számára ez instabillá teheti őket. A cipő alapja EVA (etilén-vinil-acetát) nevű anyagból készült, ami egy hab, amely sok párnát ad.”

Az általunk megkérdezett szakértők a Hoka-t az egyik legjobb választási lehetőségnek tartották a legjobb női edzőcipők között. Talán a hátsó ütközésvédő párna, amely hihetetlenül puha és kiegyensúlyozott futást tesz lehetővé a sarokütéstől az elülső lábon át történő ütésig, vagy talán ennek a modellnek a lágyabb, könnyebb habjai és a vadonatúj meghosszabbított sarok geometriája.

Így válogattunk:

Párna

Olyan tornacipőket választottunk, amelyek elegendő párnázattal rendelkeznek ahhoz, hogy elnyeljék az ütéseket és elősegítsék a kényelmet, minden egyes tevékenységet szem előtt tartva.

Minőség

Szakértőnk tanácsa szerint előnyben részesítettük az APMA elfogadási pecséttel ellátott cipőket. Néhány cipőt csapatunk tesztelt, másokat pedig véleményekre hagyatkoztunk a minőség és a tartósság megerősítése érdekében.

Szakértői betekintés

Néhány cipő a listánkon az általunk megkérdezett lábgyógyászok és fitneszoktatók közvetlen ajánlása. Másokat csapatunk szakértői irányelveink és további kutatások alapján választott ki.

Sokoldalúság

Beépítettünk cipőket, amelyek különféle tevékenységekhez használhatók. Mindegy, hogy bent vagy a szabadban edz, és HIIT vagy alacsony hatású edzéseket végez, a listán van valami az Ön számára.

Hogyan illeszkedjen az edzőcipő?

Szakértőink egyetértenek abban, hogy az edzőcipőknek kényelmesen és kényelmesen kell illeszkedniük. Sharkey azt mondja: 'Az edzőcipőnek jól kell illeszkednie. Nem kell hozzá 'betörni', és megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy elkerülje a lábujjak begörcsölését az orrdobozban.'

Sharkey megosztott néhány hasznos tippet a piros zászlók azonosításához, amikor a legjobb női edzőcipőt vásárolják. „A túlzottan laza cipők instabilitást okoznának, ami sérülésveszélynek tenné ki viselőjét” – mondja. 'Ez a túlzott dörzsölésből eredő hólyagok és bőrirritáció kockázata is.'

Talán a legforróbb tipp, amit valaha hallottunk, az, hogy a nap végén vásároljunk edzőcipőt. Sharkey szerint ekkor dagad a legjobban a lába, és ez 'biztosítja, hogy [az új edzőcipő] mindenkor megfelelően illeszkedjen'.

Brenner hangsúlyozza, hogy az edzőcipőknek szorosnak kell lenniük, de nem túl szűknek. 'A cipő szélessége és alakja meg kell egyezzen a láb szélességével és alakjával, a nagylábujj hegye pedig hüvelykujj szélességében legyen a cipő hegyétől' - magyarázza.

Mi a különbség a súlyemelő és a kardiócipők között?

A súlyemelő és a kardiócipők közötti fő különbség a kialakításukban rejlik. A súlyemelő cipők előnyben részesítik a stabilitást, a támogatást és a szilárd alapot a nehéz emelésekhez, míg a kardiócipők a párnázásra, a rugalmasságra és a sokoldalúságra helyezik a hangsúlyt, hogy alkalmazkodjanak a kardióedzések során felmerülő változatos mozgásokhoz. Az optimális teljesítmény, kényelem és biztonság érdekében fontos a megfelelő típusú cipő kiválasztása az Ön által végzett konkrét tevékenységek alapján.

Szakértőink szerint a sérülések megelőzése és a legjobb teljesítmény érdekében minden tevékenységhez rendelkeznie kell egy pár cipővel. Stern elmagyarázza: 'A futócipő kiválóan alkalmas futásra, de nem az edzőteremben való emelgetésre való. Én sem mennék súlyemelő cipőben hosszú távú futásra.'

Nincs helyed rengeteg edzőcipőnek? Stern a következőket javasolja: 'Ha csak egy pár cipőt tudsz vásárolni, akkor mérsékelt párnázott futócipőt javaslok, amely futáshoz és keresztedzésekhez is használható. Súlyemelő edzéseid során mezítláb járhatsz (pl. amíg biztonságban vagy).

Sharkey megerősíti, hogy a futócipők sokoldalúbbak, és 'jó lehet az általános edzéshez'. Csak győződj meg arról, hogy a lábadnak megfelelően illeszkednek.

Hogyan hat a testmozgás az egészségre és a hosszú élettartamra

A fizikai előnyök mellett a testmozgásról kimutatták, hogy javítja a testünket mentális egészség 1 és hosszú élet 3 . Egy konkrét tanulmány a rendszeres fizikai aktivitást a a várható élettartam növekedése 0,4-6,9 évvel 3 .

Természetesen, ha megtalálja az adott lábtípusnak megfelelő legjobb edzőcipőt, ez a rendszeres gyakorlat lesz sokkal biztonságosabb és élvezetesebb.

A lábgyógyász szerint Hillary Brenner , 'A testmozgás segíti a keringést, azaz segít megelőzni az olyan krónikus betegségeket, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek, segít megerősíteni a csontokat, és javítja a hangulatot. A megerőltető testmozgás káros lehet a szívre, de a rendszeres és mérsékelt tevékenység, például a gyors séta fokozza a növekedést. a várható élettartam több évvel.'

Sharkey hozzáteszi: 'A gyakorlat javítja a mentális egészséget. Az edzés a szív- és érrendszeri egészséget is javítja. Bármi, ami pozitívan befolyásolja egészségünket, végső soron befolyásolja az általunk tapasztalt hosszú élettartamot és életminőséget.' Számunkra ez a tökéletes ok arra, hogy frissítsük edzőcipő-kollekcióját.

GYIK:

Az elvihető

Ha edzési rutint alakít ki vagy tart fenn, akkor már a jobb egészség és a hosszabb élettartam felé vezető úton halad. A legjobb női edzőcipő segít abban, hogy felelősségteljes, biztonságos és sérülésmentes maradjon. Amikor kiválasztja az Ön számára legmegfelelőbb pár (vagy párokat!), ügyeljen arra, hogy milyen típusú gyakorlatokat végez, a láb formáját és a meglévő feltételeket. Például, ha lábfájdalmat, nyálkahártyát vagy talpi fasciitist tapasztal, érdemes lehet kipróbálnia egy lehetőséget Vionic vagy Orthofeet -Ha kétségei vannak, mindig forduljon láborvoshoz.