A lábgyógyászok szerint 2023 legjobb rocker alsó cipője + kinek érdemes viselnie

• Legjobb támogató: A Running Cloudmonsterről
• A legjobb párnázott: Nike Zoom Fly 5
• Legjobb álláshoz: Skechers Max Cushioning Elit-célpont
• Sétához a legjobb: Hoka Clifton 9
• Legjobb plantáris fasciitis esetén: New Balance Fresh Foam X More V4
• A legjobb ütéselnyelő: Hoka Bondi 8
• Futáshoz a legjobb: ASICS GEL-Nimbus 25

Hasonló előnyök mellett a futás és a gyaloglás egyaránt képes arra csökkenti a stresszt , hangulat javítása , javítja a szív- és érrendszer egészségét és elősegíti hosszú élet 1 – de ha nem a megfelelő cipőben jársz, nem készülsz fel a sikerre. A legjobb rocker alsó cipő elegendő párnával rendelkezik a lágy landoláshoz, de mégis könnyűnek érzi magát a lábán.

A szabadtéri edzés nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy egészséges és aktív maradjon, hanem remek ürügyet is ad arra, hogy felszívja a szükséges dolgokat. D-vitamin . Hogy kihasználja ezeket az előnyöket és a sérülések elkerülése érdekében ügyeljünk arra, hogy a megfelelő tornacipőt fűzze fel.

Mi az a rocker alsó cipő?

A holisztikus lábgyógyász szerint Robert Kornfeld, DPM , rocker alsó cipők a normálnál vastagabb talppal szélesebb sarokkal.

„A rocker talpak különböző dinamikus eredményeket hoznak létre attól függően, hogy a „rocker” hol van elhelyezve” – magyarázza. „A lábfej alatt enyhíti a stresszt; hátrébb helyezve enyhítheti a sarokban vagy a bokában fellépő feszültséget.”

Valószínűleg találkozott már ezzel a stílussal az edzőteremben, az utcán vagy a helyi futóösvényen. A Hoka például minden cipőhöz meta-rocker dizájnt használ.

A rocker alsó cipő kifejezetten arra szolgál, hogy előre tolja a lábat, így ez a stílus kiváló választás futáshoz, gyalogláshoz vagy más előremutató sportokhoz.

Mit kell keresni a rocker alsó cipőben

A megfelelő párnázás kritikus fontosságú a futók és sétálók számára, de Kornfeld szerint a rugalmasság is fontos. A rugalmasság gyors tesztje, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ujjaival könnyedén meg tudja hajlítani a cipő elülső részét.

„A tartást a jól felépített felső és a támasztó belső talp biztosítja” – magyarázza Kornfeld. „Mivel olyan sok futó szenved sérüléseket, és áttér az egyedi formázott futóortopédia használatára, a belső talpnak könnyen eltávolíthatónak kell lennie a cipőből.”

Amikor eldönti, hogy melyik alsócipő a legmegfelelőbb az Ön számára, ellenőrizze, hogy a cipő rugalmas-e, jól párnázott-e, és (természetesen) jól érzi-e magát a lábán. Azt is érdemes megjegyezni, hogy az anyagok mennyire tartósak, és hogy a költségek beleférnek-e a költségvetésbe.

A mi válogatásunk a 2023-as év legjobb rocker alsó cipőjéhez:

Legjobb támogató: On Running Cloudmonster

Előnyök:

• Kezeli a lassú és gyors tempókat
• Max-párna technológia
• Puha és támasztó

Hátrányok:

• Elég kis magassága van
• Lehet, hogy méretezni kell

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

Ahogy a neve is sugallja, ezek a cipők maximálisan csillapítják, de mégis sokoldalú napi edzőnek érzik magukat. A Cloudmonster egyedülálló képességgel rendelkezik, hogy könnyedén kezelje a lassú tempókat és a gyorsabbakat is, köszönhetően a rugós, felhőszerű csillapítási rendszernek, amely szó szerint előrehajt.

Miután tesztelőnk (én, az írónő) kibontotta ezeket a Felhőszörnyeket, földet ért – kivéve, hogy egyáltalán nem volt kedve hozzá. Ehelyett valóban úgy éreztem, mintha felhőkön futnék.

Bár nem mondanánk, hogy ezek a tornacipők trambulin hatást keltenek (nem ugrálnak), de arra ösztönöznek, hogy folytasd, még akkor is, ha a lábad elfárad.

Mindent összevetve, ezekben a puha, párnázott edzőcipőkben öröm futni, és egyformán kényelmesek séta közben vagy hosszú műszakban a lábon.

Ahogy a neve is sugallja, ezek a cipők maximálisan csillapítják, de mégis sokoldalú napi edzőnek érzik magukat. A Cloudmonster egyedülálló képességgel rendelkezik, hogy könnyedén kezelje a lassú tempókat és a gyorsabbakat is, köszönhetően a rugós, felhőszerű csillapítási rendszernek, amely szó szerint előrehajt.

A legjobb párnázott: Nike Zoom Fly 5

Előnyök:

• Szórakoztató színválaszték
• Ideális sétákhoz és futáshoz

Hátrányok:

• Nagyot fut

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

Ennek az új Nike-dizájnnak a középtalpa ZoomX habszivacsot tartalmaz, amely könnyebb, érzékenyebb párnát biztosít, mint a többi modell. Az extra hab nem csak kényelmesebb érzést nyújt, hanem lehetővé teszi a hosszabb futást is.

Ezenkívül a karbonlemez olyan lendületet ad, amely segít tartani a tempót, és ösztönzi azt a gördülési érzést, amelyet ismerünk és szeretünk a rocker alsó cipőkben.

Az ügyfelek áradoznak a Zoom Fly 5-tel kapcsolatos tapasztalataikról, és felfigyelnek arra, hogy milyen kényelmes az illeszkedés, és hogy az ívtámasz milyen kiváló az edzéshez és a mindennapi tevékenységekhez.

Ennek az új Nike-dizájnnak a középtalpa ZoomX habszivacsot tartalmaz, amely könnyebb, érzékenyebb párnát biztosít, mint a többi modell. Az extra hab nem csak kényelmesebb érzést nyújt, hanem lehetővé teszi a hosszabb futást is.

A legjobb állva: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point

Előnyök:

• Semleges színválaszték elérhető
• Támogatja a kemény felületeket

Hátrányok:

• Nem a legstílusosabb

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

Az egész nap a lábadon viselt tornacipőnek hasonlónak kell lennie azokhoz a cipőkhöz, amelyeket hosszú sétákhoz vagy futáshoz választana. Ennek ellenére fontos, hogy lábának minden területét megtámassza, és olyan párt válasszon, amely a maximális kényelmet tartja szem előtt – különösen, ha kemény felületen fog állni.

Ennek a gépben mosható cipőnek a könnyű, nagy lendületű, párnázott talpbetétje kényelmes tartást biztosít anélkül, hogy elnehezítené. A légáteresztő, nedvességelvezető béléssel a lábad nem lesz forró vagy izzad (még akkor sem, ha egész nap ebben van).

Vessen egy pillantást az Amazon értékeléseire, és látni fogja, hogy pincérek, nővérek és az élelmiszer- és egészségügyi ágazat többi tagja esküszik erre a cipőre az optimális kényelem érdekében.

Az egész nap a lábadon viselt tornacipőnek hasonlónak kell lennie azokhoz a cipőkhöz, amelyeket hosszú sétákhoz vagy futáshoz választana. Ennek ellenére fontos, hogy lábának minden területét megtámassza, és olyan párt válasszon, amely a maximális kényelmet tartja szem előtt – különösen, ha kemény felületen fog állni.

A legjobb gyalogláshoz: Hoka Clifton 9

Előnyök:

• Méretek B és D szélességben kaphatók
• Érzékeny, ütéselnyelő párnázás

Hátrányok:

• Egyesek szerint a talp túl párnázott

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

A Hokas egy széles körben népszerű futócipőmárka, amely rendkívül párnázott lengéscsillapító talpukról és hatékony ütéselnyeléséről ismert – így nem csoda, hogy ez a modell elnyerte az American Podiatric Medical Association (APMA) jóváhagyási pecsétjét.

25 angyalszám jelentése

A széles, lekerekített forma sok mozgásteret biztosít a lábujjaknak, így ez a modell nagyszerű választás azoknak, akiknek van széles lábak . A kötött anyag a láb formájához igazodik, így stabilitást és az Ön számára kialakított érzést biztosít, amely kiküszöböli a csúszást és a túlpronációt.

Míg a Hoka minden cipője kényelmes, felhőszerű talppal rendelkezik, ezek különösen kiválóak a gyalogláshoz és a lábon eltöltött órákhoz.

Ezt a modellt felvettük az összefoglalóinkba legjobb tornacipő egész napos álláshoz , legjobb cipő az ív megtámasztására , legjobb cipő térdfájdalmakra , legjobb tornacipő , és a legjobb cipő a magas ívekhez , tehát nyugodtan kijelenthetjük, hogy ezek egy sokoldalú választás.

A Hokas egy széles körben népszerű futócipőmárka, amely rendkívül párnázott lengéscsillapító talpukról és hatékony ütéselnyeléséről ismert – így nem csoda, hogy ez a modell elnyerte az American Podiatric Medical Association (APMA) jóváhagyási pecsétjét.

Legjobb a talpfascitis esetén: New Balance Fresh Foam X More V4

Előnyök:

• Semleges színekben bármihez passzol
• Plüss, mégis stabil futási élmény

Hátrányok:

• Bosszantó zajt tud kiadni futás közben

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

Ha plantáris fasciitisben szenved (a talpi fascia gyulladása, a láb séta és mozgása során használt szövete), akkor tudja, milyen fájdalmas lehet. Arról nem is beszélve, hogy valószínűleg nem tud annyit futni, amennyit szeretne.

Míg a plantáris fasciitist számos tényező okozhatja, beleértve a cipő típusát, a láb szerkezetét, a túlzott igénybevételt stb., van néhány cipő lehetőségek plantáris fasciitis esetén amelyek segíthetnek a futásban, miközben enyhítik a fájdalmat.

A New Balance Fresh Foam család legújabb iterációja minden eddiginél több habot használ. A magasabb kötegmagasság ellenére a cipő egyenletesen osztja el a nyomást és a stabilitást a cipő teljes hosszában, így plüss, mégis stabil futási élményt kínál.

A legjobb az egészben, hogy a cipő nem igényel betörést. Ha megvan a cipője, már az első mérföldtől kényelmesen érezheti magát.

Megjegyzés: Fájdalmak esetén feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt felfűzi és futni indul!

Ha plantáris fasciitisben szenved (a talpi fascia gyulladása, a láb séta és mozgása során használt szövete), akkor tudja, milyen fájdalmas lehet. Arról nem is beszélve, hogy valószínűleg nem tud annyit futni, amennyit szeretne.

A legjobb ütéselnyelő: Hoka Bondi 8

Előnyök:

• Könnyűsúlyú
• Vaskos és pattogós
• Elnyeli az alatta lévő kemény felületek ütéseit

Hátrányok:

• Szeretnénk, ha több semleges színválaszték állna rendelkezésre

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

A Hoka legpárnázottabb cipője, a Bondi 8 az egyik legjobb max párnázott futócipő a piacon. Plüss, ultrakönnyű, és ami a legjobb, rugalmas, így számíthat arra, hogy ez a cipő rengeteg ugrást kínál.

A magas kötegmagasság minden egyes lépésnél elnyeli az ütéseket, így könnyebbé teszi a nagy hatású tevékenységeket, például a futást a térdén és a láb többi ízületén. Ha a lábad alatt van a hab, a Bondi 8 meglepően könnyű, és futás közben sem érződik esetlen.

Tesztelőnk (ismét én, az író) már több mint egy hónapja hordja ezeket a cipőket, és nagyon szereti az általuk nyújtott magasságot és ugrálást. Szinte olyan érzés, hogy attól a pillanattól kezdve, hogy befűzöd, a cipőd mindent megtesz helyetted.

A Hoka legpárnázottabb cipője, a Bondi 8 az egyik legjobb max párnázott futócipő a piacon. Plüss, ultrakönnyű, és ami a legjobb, rugalmas, így számíthat arra, hogy ez a cipő rengeteg ugrást kínál.

Futáshoz a legjobb: ASICS GEL-Nimbus 25

Előnyök:

• Sokoldalú
• Mindenféle futáshoz kiváló
• Rengeteg színválaszték

Hátrányok:

• Egyesek szerint a talp túl párnázott

Anyagok:

Elérhető méretek:

Színvonalak:

Csepp:

Súly:

Visszaküldési szabályzat:

A legtöbb cipőmárkához hasonlóan az ASICS is meglehetősen rendszeresen frissíti a dizájnt. Néhány módosítás és változtatás ellenére a Gel Nimbus modell továbbra is kitart minden típusú (hosszú, rövid, helyreállítási, gyorsasági) futással.

A Gel Nimbus tornacipőkkel nem kell külön tornacipőt vásárolnia a gyorsasági edzéshez és a nagyobb futásteljesítményhez, ami könyvünkben jelentős nyeremény.

Mindbodygreen kereskedelmi szerkesztő, Carleigh Ferrante , ezt kezeskedik; sőt, több maratonon és az közötti edzéseken is hordta ezt a stílusú futócipőt.

„Folyamatosan lenyűgöz a design ütésvédelme; a talp elegendő párnázottsággal rendelkezik a lágy landoláshoz, de nem annyira, hogy az egész cipő nehéznek érezze magát” – magyarázza. Komolyan értem, amikor azt mondom, hogy a maraton alatt alig éreztem ezeket a lábamon (bár a végére már nem éreztem sok mindent.'

A legtöbb cipőmárkához hasonlóan az ASICS is meglehetősen rendszeresen frissíti a dizájnt. Néhány módosítás és változtatás ellenére a Gel Nimbus modell továbbra is kitart minden típusú (hosszú, rövid, helyreállítási, gyorsasági) futással.

A legjobb rocker alsó cipők összehasonlítása

Hogyan válogattunk

Támogatás

Olyan cipőket választottunk, amelyek optimális tartást biztosítanak a lába minden területén, a bokától a lábujjak hegyéig.

Rezgéscsillapító

Olyan tornacipőket választottunk, amelyek elnyelik a talaj ütéseit, amikor áll, sétál vagy kemény felületen fut.

Határozottság

Olyan tornacipőket adtunk hozzá, amelyek masszívak és bármire alkalmasak, legyen szó sprintről, hosszú sétákról vagy 9+ órás munkavégzésről.

Szakértői betekintés

Szakértőnk belátását tartottuk szem előtt a legjobb rocker alsó cipő kiválasztásánál, megfelelő párnázottságú és rugalmas tornacipőket keresve.

Hogyan befolyásolják a cipők egészségünket és hosszú élettartamunkat

Egy r a mindbodygreen podcast legújabb epizódja , hosszú életre összpontosító orvos, Peter Attia, M.D. , a napi mozgás fontosságáról beszélt az egészség és a hosszú élettartam szempontjából, a testmozgást az egészségesebb szívhez vezető útnak nevezve.

A kutatások is ezt támasztják alá. Egy tanulmány kimutatta, hogy hetente csak egy vagy két közepes vagy erőteljes intenzitású tevékenység csökkenti a halálozás kockázatát 2 szív- és érrendszeri betegségektől (40%), ráktól (18%) vagy valami mástól (30%), összehasonlítva az inaktív egyénekkel.

Természetesen, ha a cipője sérülésveszélynek teszi ki, az akadályozhatja még a nyugodt tevékenységek végzését is.

A rocker alsó cipőket úgy tervezték, hogy csökkentsék a lábfejet érő ütést, amikor az a talajhoz ér, ezért Kornfeld szerint fontos a párnázás. Ésszerű azt mondani, hogy a futáshoz és sétához használt cipők növelhetik vagy csökkenthetik a stresszt a lábon, a derékrészen és a test többi részén.

„A cipőben szükséges párnázás vagy támaszték mennyisége az egyéni biomechanikai tényezőktől, a futó felületek típusától és a futamonkénti futásteljesítménytől függ” – teszi hozzá Kornfeld.

Hogyan válasszuk ki a legjobb rocker alsó cipőt

Készen állsz egy pár saját vásárlására? Az egyik kiválasztásakor vegye figyelembe ezt a három tényezőt:

nov 12. csillagjegy

Támogatás

A támogatás az egyik legfontosabb tényező, amelyet figyelembe kell venni egy pár cipő vásárlásakor, függetlenül attól, hogy mi a céljuk. Válaszd azt a párost, amelyik szilárdnak, mégis elég kényelmesnek érzi magát ahhoz, hogy mozgás közben megtámassza testét.

Méret

A méretezés kulcsfontosságú. Végtére is, nincs rosszabb (vagy potenciálisan veszélyes a testére), mint egy rosszul illeszkedő cipő. A pár vásárlása előtt feltétlenül olvassa el a mérettáblázatot.

Kényelem

A jó cipő vitathatatlanul legfontosabb próbája a kényelem. Cipőjét hosszú ideig kell viselnie anélkül, hogy levenné.

GYIK

Az elvihető

Ha olyan futó- vagy sétacipőt keres, amely előre viszi, és egy nagyon szükséges felszedőcipőt kínál, akkor a legmegfelelőbb lehet a rocker alsó cipő. A mindbodygreennél hiszünk abban, hogy a megfelelő tornacipő messzire visz – legyen szó akár a háztömb körüli sétáról, akár a következő maratoni futásod célvonaláról. További útmutatásért cipőkkel kapcsolatban tekintse meg a válogatott cipőket legjobb futócipő .