A 6 legjobb vitamin és étrend-kiegészítő a hüvely egészségéért (és hogyan kell összehasonlítani)

A hüvelyi egészség olyasvalami, amire a legtöbben nem gondolunk, amíg valóban nem kell. Tekintettel azonban a szexuális élvezetben, a mindennapi kényelemben és még a bélműködésben betöltött fontos szerepére, érdemes proaktívabban hozzáállni a hüvely egészségéhez.

Egy jó minőségű vitamin vagy étrend-kiegészítő bevétele az egyik módja annak, hogy minden zökkenőmentesen működjön. Itt megosztjuk, hogy mely összetevők a legjobbak a hüvelyi egyensúly előmozdítására, és bemutatjuk az év legjobb hüvelyi egészségét szolgáló vitaminjait.*

A legjobb vitaminok a hüvely egészségéért:

• A legjobb probiotikum: Thorne női napi probiotikum
• A legjobb a pH-egyensúlyhoz: Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Women’s pH
• A legjobb élesztőmérleghez: AZO® vizelet és hüvelyi wellness csomag
• A legjobb a bél-vagina tengelyhez: mindbodygreen probiotikum+
• A legjobb áfonyával: O Positiv Húgyúti Egészségügyi Kapszula
• A legjobb D-vitaminnal: Uqora teljes rendszer

Vitaminok és hüvely egészsége

A hüvelyi egészség nem csak a hüvelyére vonatkozik, hanem a húgyutakra (hólyag és húgycső) is. Akárcsak a bélrendszere, ezek a területek is hemzsegnek baktériumok, gombák, archaeák és eukarióták 1 . Ban ben egészséges hüvelyi mikrobiom , ezek a mikrobák együtt dolgoznak, hogy fenntartani a kiegyensúlyozott pH-értéket (körülbelül 4-4,5), ami nem fogadja el a káros baktériumokat, például E. coli és a gombák, mint az élesztő.

Akkor fordulhatnak elő problémák, ha mikroszkopikus jófiúink túlsúlyban vannak a rosszfiúkkal szemben. A nagy stresszes időszakok, bizonyos gyógyszerek és hormonális változások mind kidobhatják a hüvelyi mikrobiomot, és érzékenyebbé tehetik a behatolókkal szemben. Amint túlszaporodnak a rossz baktériumok, olyan problémákat fogsz észrevenni, mint a szokatlan váladékozás, szagok és irritáció.

Van néhány életszakasz, amikor az emberek érzékenyebbek rá szuboptimális hüvelyi egyensúly . Például az ösztrogén eltolódása a ciklus során negatívan befolyásolhatja a hüvelyi mikrobiomot, csakúgy, mint a menopauza alatti hormonális változások. A posztmenopauzás nőknél a húgyhólyag és a medencefenék izomzatának gyengülése miatt is nehezebb megőrizni a hüvely egészségét.

A vitaminok és étrend-kiegészítők segíthetnek az egyensúly helyreállításában ezen az érzékeny területen.* A legtöbb kutatási tevékenység hátterében a következők szerepelnek:

• Probiotikumok: Bizonyos típusú baktériumok, mint pl Lactobacillus acidophilus , kimutatták, hogy elősegítik a kiegyensúlyozott hüvelyflóra 2 és hüvely pH-ja 3 . Probiotikum szedése amely tartalmazza Lactobacillus acidophilus visszabillentheti a mérleget az egészséges mikrobiális egyensúlyra az alsóbb régióiban. Noha még sok kutatást kell végezni a hüvely egészségét szolgáló legjobb probiotikumokkal kapcsolatban, Lactobacillus rhamnosus 4 és Lactobacillus reuteri 5 néhány másik, amely természetesen egészséges hüvelyben él, és hasznosnak tűnik. Ezek a leggyakoribb baktériumok, amelyek a probiotikumokban találhatók, és amelyek a hüvely egészségét szolgálják.*
• Áfonya: Megvan az oka annak, hogy az áfonyalé a húgyúti egészség szempontjából választott ital. Az áfonyában lévő vegyületek képesek leküzdeni a rossz baktériumokat a húgyutak falára tapad 6 , így könnyebben kimoshatók.*
• D-vitamin: D-vitamin hiány kihívások egész sorával jár – többek között károsodott a hüvely egészsége 7 . A D-vitamin-kiegészítővel végzett szint visszaállítása bizonyos tanulmányokban, például ebben a szisztematikus áttekintésben kimutatta, hogy helyreállítja a hüvely egészségét menopauzás nőknél 8 .*
• D-mannóz: Egy monoszacharid cukor, D-mannóz is segít enyhíti a hüvelyi egészségügyi problémákat 9 (és potenciálisan leküzdeni a jövő kihívásait 10 ) a klinikai kutatásban. Az áfonyában lévő vegyületekhez hasonlóan úgy tűnik, hogy támogatja a hólyagfal integritását, és távol tartja a rossz baktériumokat a húgyutak bélésében.* Természetesen megtalálható a gyümölcsökben, például az almában és a narancsban, de a kiegészítők nagyobb mennyiségben szállítják.

Természetesen a vitaminok önmagukban nem garantálják a hüvely egészségét. A sok víz ivása, a gyulladáscsökkentő étrend, a biztonságos szex gyakorlása és a hüvelyhigiénia betartása szintén elengedhetetlen. Lépéseket tesz a javítja az általános immunitást is segít megőrizni ezt a területet harci formában.

KAPCSOLÓDÓ OLVASÁS: A 9 legjobb probiotikum nőknek puffadásra, hüvelyi egészségre és egyebekre

Hogyan válasszunk

Amikor a hüvely egészségét szolgáló vitamint vásárol, olyan terméket érdemes választania, amely klinikailag tesztelt összetevőket tartalmaz. A következő részben hat tudományosan alátámasztott kiegészítőt talál, amelyeket a mindbodygreen tudományos ügyekért felelős alelnöke választott ki, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , a hüvely egészségére gyakorolt ​​pozitív hatásuk miatt.

A lista egyre szűkítéséhez gondoljon konkrét igényeire és életmódjára. A hüvelyi egészségre kifejlesztett táplálékkiegészítők szállítási formáinak széles skálája létezik – a szex után elfogyasztott poroktól a reggeli kapszulákig. Olyan űrlapot kell választania, amelyet könnyen beilleszthet a rutinjába, mivel ezek a termékek nem egyedi ügyletek. Legtöbbjüket naponta kell bevenni néhány hónapig, mielőtt teljes hatást fejtene ki.

Mint minden táplálékkiegészítő esetében, itt is meg kell határoznia, hogy kitől vásárol. Olyan céghez forduljon, amely átlátható a termékük tartalmát illetően (legfeljebb specifikus baktériumtörzsek ha probiotikum), nem használ vázlatos adalékanyagokat, és fenntartható beszerzést és csomagolást alkalmaz.

Összegzés

Válogatásaink a 2023-as év legjobb hüvelyi egészségét szolgáló vitaminokhoz

A legjobb probiotikum: Thorne Women's Daily Probiotic

Profik

• 1 kapszula adagméret
• Nincs szükség hűtésre

Hátrányok

• Műanyag palack

Adag:

A következőkre kutatva:

Típus:

A Thorne vezető szerepet tölt be a táplálékkiegészítők és probiotikumok terén, és a Women's Daily Probiotic 20 milliárd CFU baktériumot tartalmaz, amelyeket a belek és a hüvely egészségére vizsgáltak, mint pl. Lactobacillus rhamnosus GR-1 és a Lactobacillus reuteri RC-14, amelyekről kimutatták tandemben szedve elősegíti a hüvely egészségét .

Ez a probiotikum egyszerű adagban kapható (napi egy kapszula) és nem kell hűteni . Míg a szabadalmaztatott keverékek általában nem ideálisak, az ebben a képletben szereplő törzsek a tudomány által alátámasztott jelentős dózisokban vannak.*

A Thorne vezető szerepet tölt be a táplálékkiegészítők és probiotikumok terén, és a Women's Daily Probiotic 20 milliárd CFU baktériumot tartalmaz, amelyeket a belek és a hüvely egészségére vizsgáltak, mint pl. Lactobacillus rhamnosus GR-1 és a Lactobacillus reuteri RC-14, amelyekről kimutatták tandemben szedve elősegíti a hüvely egészségét .

A legjobb a pH egyensúlyért: Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Női pH

Profik

• Pre- és posztbiotikumot tartalmaz
• B Corp tanúsított cég
• Nincs szükség hűtésre

Hátrányok

• A probiotikus keverékek szabadalmazottak

Adag:

A következőkre kutatva:

Típus:

Ez a probiotikus keverék 15 baktériumtörzset tartalmaz, beleértve L. acidophilus La-14 és L. rhamnosus HN001™ – mindkettő ígéretet mutat az egészséges pH és a hüvely bakteriális egyensúlyának fenntartására. Ráadásul minden egyadagos, eltartható kapszula egyedi darabot tartalmaz pre- és posztbiotikus keverék egészséges baktériumok táplálására és növekedésének támogatására.*

Bónusz: A Garden of Life egy B Corp tanúsítvánnyal rendelkező vállalat, amely elkötelezettségét jelzi üzleti gyakorlata környezeti hatásainak csökkentése iránt. A Thorne-féle probiotikumhoz hasonlóan ez is egy szabadalmaztatott összetevőkeveréket tartalmaz, így nem tudja pontosan, hogy az egyes baktériumtörzsekből mennyit kap.

Ez a probiotikus keverék 15 baktériumtörzset tartalmaz, beleértve L. acidophilus La-14 és L. rhamnosus HN001™ – mindkettő ígéretet mutat az egészséges pH és a hüvely bakteriális egyensúlyának fenntartására. Ráadásul minden egyadagos, eltartható kapszula egyedi darabot tartalmaz pre- és posztbiotikus keverék egészséges baktériumok táplálására és növekedésének támogatására.*

február 21 jel

A legjobb élesztőmérleghez: AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle

Profik

• Klinikailag releváns dózisú D-mannózt tartalmaz

Hátrányok

• 5 kapszula adagméret
• Az 'egyéb' összetevők hosszú listája

Adag:

A következőkre kutatva:

Típus:

Az AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle csomag két hüvelyi egészséggel foglalkozó terméket tartalmaz: Először is, probiotikumok keverékével rendelkezik, amelyek elősegítik az egészséges baktériumok és az élesztőgombák egyensúlyát. Ezután a D-Mannose segít megtisztítani a húgyutakat a lehetséges irritáló anyagoktól. A D-Mannose klinikailag releváns dózisban (2000 mg) van jelen, amely nehezen fér el egy kapszulába, így a napi adag meglehetősen nagy: négy kapszula, plusz egy a probiotikumok számára. Bár nehézkes, ez egy nagyszerű csomag mindazok számára, akik gyors eredményeket keresnek a hüvelyi egészségügyi osztályon.*

Az AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle csomag két hüvelyi egészséggel foglalkozó terméket tartalmaz: Először is, probiotikumok keverékével rendelkezik, amelyek elősegítik az egészséges baktériumok és az élesztőgombák egyensúlyát. Ezután a D-Mannose segít megtisztítani a húgyutakat a lehetséges irritáló anyagoktól. A D-Mannose klinikailag releváns dózisban (2000 mg) van jelen, amely nehezen fér el egy kapszulába, így a napi adag meglehetősen nagy: négy kapszula, plusz egy a probiotikumok számára. Bár nehézkes, ez egy nagyszerű csomag mindazok számára, akik gyors eredményeket keresnek a hüvelyi egészségügyi osztályon.*

A legjobb a bél-hüvely tengely számára: mindbodygreen probiotikum+

Profik

• Segíti az emésztést és enyhíti a puffadást*
• Támogatja az egészséges testsúlyt*
• Fenntartható csomagolás

Hátrányok

• Nem kifejezetten a hüvely egészségére vonatkozik

Adag:

A következőkre kutatva:

Típus:

A mindbodygreen probiotikum+ négy probiotikus törzset tartalmaz, amelyeket klinikailag vizsgáltak a bélrendszer egészsége szempontjából: B. tej Bi-07 enyhíti a puffadást és javítja a kényelmet , B. tej B420 segíti az egészséges testsúlyszabályozást , B. tej HN019 támogatja az emésztést és a rendszerességet (a gáz csökkentése közben), és L. acidophilus NCFM serkenti az egészséges bélmozgást . És felvillan a hír: A a hüvely és a bél mikrobiómái összekapcsolódnak és táplálják egymást, így ez egy hatékony formula mindazok számára, akik egyszerre szeretnék mindkettőt támogatni.*

A mindbodygreen probiotikum+ négy probiotikus törzset tartalmaz, amelyeket klinikailag vizsgáltak a bélrendszer egészsége szempontjából: B. tej Bi-07 enyhíti a puffadást és javítja a kényelmet , B. tej B420 segíti az egészséges testsúlyszabályozást , B. tej HN019 támogatja az emésztést és a rendszerességet (a gáz csökkentése közben), és L. acidophilus NCFM serkenti az egészséges bélmozgást . És felvillan a hír: A a hüvely és a bél mikrobiómái összekapcsolódnak és táplálják egymást, így ez egy hatékony formula mindazok számára, akik egyszerre szeretnék mindkettőt támogatni.*

A legjobb áfonyával: O Positiv Urinary Tract Health kapszula

Profik

• Egyedülálló botanikai keverék a húgyutak egészségéért*
• A C-vitamin segíti az egészséges baktériumok egyensúlyát*

Hátrányok

• 2+ hónapra van szükség a teljes hatás eléréséhez

Adag:

A következőkre kutatva:

Típus:

Ez a vitaminok és növényi vegyületek egyedülálló keveréke a húgyutakat béleli ki, hogy optimalizálja a húgyutak egészségét és kényelmét. Jellemzők proantocianidinek , az áfonyában lévő aktív vegyületek, amelyek leküzdik a rossz baktériumokat, valamint a D-mannóz cukrok, hogy tovább megerősíti a húgyutak bélését . A tetején 100 milligramm C-vitamin található. napi értékének 111%-a ) savanyítja a vizeletet, elősegíti az egészséges pH-értéket, amely nem szaporítja a rossz baktériumokat, és támogatja immunfunkció és válasz . Várhatóan naponta egyszer vegyen be két kapszulát két hónapig, mielőtt a teljes hatást érezné.*

Ez a vitaminok és növényi vegyületek egyedülálló keveréke a húgyutakat béleli ki, hogy optimalizálja a húgyutak egészségét és kényelmét. Jellemzők proantocianidinek , az áfonyában lévő aktív vegyületek, amelyek leküzdik a rossz baktériumokat, valamint a D-mannóz cukrok, hogy tovább megerősíti a húgyutak bélését . A tetején 100 milligramm C-vitamin található. napi értékének 111%-a ) savanyítja a vizeletet, elősegíti az egészséges pH-értéket, amely nem szaporítja a rossz baktériumokat, és támogatja immunfunkció és válasz . Várhatóan naponta egyszer vegyen be két kapszulát két hónapig, mielőtt a teljes hatást érezné.*

A legjobb D-vitaminnal: Uqora Complete Regimen

Profik

• D3 vitamint tartalmaz

Hátrányok

• A 3 részből álló kezelést nehéz lehet követni

Adag:

A következőkre kutatva:

Típus:

Az Uqora's Complete Regimen három ágon közelíti meg a hüvely egészségét. Először is, a két Defend kapszula támogatja a hólyagfal integritását, és eltávolítja a káros baktériumokat a D-mannóz, a D3-vitamin és az olyan erős növényi anyagok segítségével, mint kurkuma és zöld tea levél kivonat. Ezután bejön az egyetlen Promote kapszula, amely jó baktériumokkal táplálja a hüvelyi mikrobiomot. A Flush italkeverék – egy vitamin és ásványi anyag ital, amely segíti a húgyutak öblítését és kitisztítását – a trió utolsó részét alkotja. A Defend és Promote-ot naponta kell bevenni, míg a Flush-t háromnaponta és szex után kell kortyolni a legjobb eredmény érdekében.

Az Uqora's Complete Regimen három ágon közelíti meg a hüvely egészségét. Először is, a két Defend kapszula támogatja a hólyagfal integritását, és eltávolítja a káros baktériumokat a D-mannóz, a D3-vitamin és az olyan erős növényi anyagok segítségével, mint kurkuma és zöld tea levél kivonat. Ezután bejön az egyetlen Promote kapszula, amely jó baktériumokkal táplálja a hüvelyi mikrobiomot. A Flush italkeverék – egy vitamin és ásványi anyag ital, amely segíti a húgyutak öblítését és kitisztítását – a trió utolsó részét alkotja. A Defend és Promote-ot naponta kell bevenni, míg a Flush-t háromnaponta és szex után kell kortyolni a legjobb eredmény érdekében.

A hüvely egészségének legjobb vitaminjainak összehasonlítása

Hogyan válogattunk

Íme egy pillantás a fő kritériumokra, amelyeket a hüvely egészségét szolgáló legjobb vitaminok listájának összeállításakor használtunk:

A hüvely egészségére tervezve

Ezek a formulák probiotikumokat, vitaminokat, növényi anyagokat és bioaktív anyagokat tartalmaznak, amelyek az urogenitális traktus és a hüvely egészségének különböző aspektusait célozzák, a pH-tól és az élesztő egyensúlytól az immunitásig és még sok másig.*

Hatékony összetevőket tartalmaz

A klinikailag kutatott probiotikus törzsektől az áfonyáig, a D-mannózig, a D-vitaminig és még sok másig – olyan formulákat állítottunk össze, amelyek kiváló minőségű összetevőket és e hatóanyagok hatékony adagját tartalmazzák.

július 20. csillagjegy

Minőségi tesztelés

Jó hírű márkák étrend-kiegészítő termékeit kínáljuk, amelyek előtérbe helyezik a minőségi tesztelést, hogy biztosítsák a befektetni választott nyersanyagok és végtermék tisztaságát és hatásosságát.

Fenntarthatóság

Az összetevők beszerzésétől a csomagolási döntésekig előnyben részesítjük a fenntarthatóságot szem előtt tartó termékeket. Kiemeljük a környezetbarát tárolóedényeket, amelyek védik az összetevőket, például a borostyánsárga üveget.

Miért számít ez a hosszú élettartam szempontjából?

'A hüvely lényegében egy pillanatfelvétel arról, ami a testben [és] a bélben történik' Wendie Trubow, M.D., MBA , funkcionális gyógyászat nőgyógyász, korábban mindbodygreennek elmondta . Mivel a a hüvely és a bél összefügg , az egyensúly hiánya a hüvelyben károsíthatja a bélrendszer egészségét (és fordítva), negatív hatások sorozatát küldve az egész szervezetre.

Az érem másik oldalán a hüvely egészségét őrző gyakorlatok – mint például a különféle növények fogyasztása, a stressz kezelése, az egészséges hüvelyhigiénia gyakorlása stb. – megtérülhetnek az általános egészségi állapot és a hosszú élettartam szempontjából.

Tudni fogja, hogy hüvelyi egészsége jó helyen van, ha elkezdi elfelejteni, mondja Trubow. Gondoljon rá, mint egy könyökre: 'A legtöbb ember nem gondol a könyökére. Ilyennek kell lennie a hüvelyének' - jegyzi meg. 'Nem veszed észre, csak teszi a dolgát.'

Gyakran Ismételt Kérdések

Az elvihető

A hüvely egészségének megőrzése nem más, mint a jó baktériumok bent tartása és a rossz baktériumok távoltartása. A megfelelő étrend-kiegészítő szedése segíthet ebben – és a vitaminok és probiotikumok ezen a listán sokat segíthet abban, hogy kényelmesen és magabiztosan érezze magát.