A bél- és a hüvelyi mikrobióm összefügg – íme, miért számít

Az antibiotikumos kezelést követő gombás fertőzés sok vaginás ember közös tapasztalata. Valójában annyira gyakori, hogy sok ember vállalja, hogy felveszi a probiotikumot a szupermarketben, miután megkapta a receptjét, a barkácsolás megelőzése érdekében.

De elgondolkozott már valaha: Ha az antibiotikumok gombás fertőzéshez vezethetnek, ez azt jelenti, hogy a kettő valóban összefügg? Továbbá, ez nem azt jelenti, hogy az, amit eszel és iszol, befolyásolja a hüvely egészségét? közvetlenül ? Én is kíváncsi voltam erre, ezért szakértőket kértem a 101-esre.

A bél- és hüvelyi mikrobiom kapcsolata

Sajnos, ez igaz: 'A bél és a hüvely immunrendszere összefügg' - mondja a testület által tanúsított OB/GYN. Karen Toubi, M.D.

'A bél mikrobiom segít az immunrendszer oktatásában és modulálásában, ami befolyásolhatja az immunválaszokat más területeken, beleértve a hüvelyt is' - mondja Toubi.

Tehát, ha a bélrendszeri egészségi állapota nehézségekbe ütközik, legyen szó betegségről, egy hosszú hétvégéről, ahol gyorsételeket és alkoholt fogyasztott stb., ez a hüvelyi egészségében is tükröződhet.

333 jelentése pénz

Mi több, a bél és a hüvely valójában megosztja a baktériumokat oda-vissza. 'A mikrobák vándorolhatnak a bél és a hüvely között, dinamikus kapcsolatot létesítve' - ​​jegyzi meg a testület által tanúsított OB/GYN. Renita White, M.D.

A bél- és a hüvelyi mikrobiomprofilok nem azonosak, de vannak közös jellemzőik. 'A hüvelyi mikrobiom baktériumok keverékéből áll, de uralják Lactobacillus faj '- mondja White. Ez a specifikus baktérium a bélben is megtalálható, teszi hozzá.

'Ez a fajta baktérium tejsavat termel 1 , amely segít savasabban tartani a hüvely pH-ját a fertőzések kivédése érdekében' – jegyzi meg White. Más szóval, ennek a baktériumnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, ha azt szeretné, hogy hüvelyi mikrobiomája komplikációk nélkül fejlődjön.

Miért okozhat gombás fertőzést az antibiotikum?

Míg több kutatásra van szükség annak megállapítására, hogy mely típusú antibiotikumok hatnak a legjobban a hüvelyi mikrobiomra, a kutatások kimutatták, megnövekedett a gombás fertőzések kockázata antibiotikumos kezelés után 2 átfogó.

Az antibiotikumok azért okozhatnak ilyen problémákat a vaginás embereknek, mert általában elpusztítják a baktériumokat, nem tesznek különbséget a jó és a rossz között (bár ez jó lenne, nem?).

október 21. állatöv

'A széles spektrumú antibiotikumok megszüntethetik káros és hasznos baktériumokat egyaránt mindkét régióban lehetővé teszi az opportunista kórokozók túlszaporodását, és potenciálisan a hüvelyi mikrobiom egyensúlyának felborulásához vezethet' - magyarázza Toubi.

Folytatja: 'A kiegyensúlyozatlan bélmikrobióm hozzájárulhat a szisztémás gyulladáshoz, amely közvetve hatással lehet a hüvelyi mikrobiomra.'

Ez a gyulladás viszont megzavarja a hüvelyi környezetet oly módon, hogy elősegítheti a káros mikroorganizmusok szaporodását, ami például élesztőfertőzéseket és bakteriális vaginosis (más néven BV).

A hormon kapcsolat

Fontos megjegyezni, hogy az antibiotikumok nem a csak dolog, ami kidobhatja a hüvelyi mikrobiómát – akár feszültség és a menstruációs ciklusa hatással lehet. Az alábbiakban Toubi elmagyarázza:

'A hormonális ingadozások hatással lehetnek a bél- és a hüvelyi mikrobiomra is. Például az ösztrogénszint ingadozik a menstruációs ciklus, a terhesség és a menopauza során. Az ösztrogén befolyásolja a pH-t és a tápanyagok elérhetőségét a hüvelyben, ami befolyásolja a hüvelyi mikroorganizmusok növekedését és összetételét. , a hormonális változások a bél mikrobiomára is hatással lehetnek, potenciálisan befolyásolva a hüvelyi mikrobiomot az endokrin jelátvitelen és a bél-agy tengelyen keresztül.'

Érdekes, nem? Noha ez az eltolódás teljesen normális és várható a menstruációs ciklus során, ez segíthet megmagyarázni, hogy egyes emberek miért kapnak fertőzéseket a ciklusuk egy bizonyos szakaszában, és így még egy ok arra, hogy proaktívak legyünk, ahol csökkenthetjük a bélgyulladást, hogy enyhítsük ezt az eltolódást. .

Amit nem tudunk

'További kutatásra van szükség annak megértéséhez, hogy milyen étrendi változások okozzák az ilyen típusú baktériumok benépesülését a gyomor-bél traktusban, ami később hatással lehet a hüvely egészségére' - mondja White.

Egy dolog azonban biztos: ' Kiegyensúlyozott bélmikrobióma támogathatja az egészséges immunválaszt, potenciálisan hozzájárulva a hüvelyi mikrobiom kiegyensúlyozottságához' - mondja Toubi.

Hogyan lehet mindkettőt támogatni

Tehát menjünk bele: Mit tehet valójában a mindennapi életében a bélrendszer és ezáltal a hüvelyi mikrobióma támogatására? Íme három elvitel:

Étkezz kiegyensúlyozottan: A kiegyensúlyozott étrend azt jelenti, hogy eleget kell kapni a különböző élelmiszercsoportokból, mint pl fehérje , szénhidrát, egészséges zsírok stb., és korlátozza a nem túl hasznos élelmiszerek bevitelét. 'A magas feldolgozott élelmiszer-, cukor- és rostszegény étrend negatívan befolyásolhatja mindkét mikrobiomát' - mondja Toubi, ezért tegyen meg mindent, hogy mértékkel fogyasszon. Mind a joghurt, mind a savanyú káposzta rengeteg probiotikus baktériumot tartalmaz, így ezek is nagyszerű kiegészítői lehetnek az étrendnek.

dec. 9. állatöv

Vegyünk probiotikumot: Míg a probiotikus kiegészítők nagyszerűek a bélrendszer számára, hasznosak lehetnek az egészséges hüvelyi környezet elősegítésében is. Ha ez a célod, White azt javasolja, hogy keress egy olyan lehetőséget, amely magában foglalja a fajokat Lactobacillus . Nézze meg az mbg-t kilenc kedvenc probiotikum a nők számára hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt.

Fókuszban a higiénia: Végül, de nem utolsósorban, összpontosítson a higiéniai gyakorlatokra is, mert ami a hüvelyi mikrobiómába kerül, az máshová is eljuthat. Viseljen légáteresztő fehérneműt, gyengéden tisztítsa meg a szeméremtestet naponta vízzel vagy nem irritáló szappannal, mint pl Honey Pot Sensitive Wash , szex után mindig pisilj, használj pH kiegyensúlyozott síkosítót, mint a Maude Shine Organic , és próbálj meg edzés után ne ülni túl sokáig izzadt fehérneműben, ha tudsz segíteni.

Az elvihető

A bél mikrobióma és a hüvelyi mikrobiom tagadhatatlanul összefügg, ezért a bélrendszer gondozása hüvelyápolásnak is tekinthető. Ennek a kapcsolatnak a támogatása érdekében feltétlenül szedjen probiotikumokat, étkezzen kiegyensúlyozottan, és összpontosítson a higiéniára. További tippekért az egészséges bélrendszerért való étkezéshez, nézd meg ezt a cikket .