Itt a téli napforduló – Hogyan támogasd a hangulatodat egész télen

A téli napforduló itt! Ez azt jelenti, hogy ez az év legrövidebb napja és a tél hivatalos kezdete. Ha hidegebb éghajlaton él, és nincs tele izgalomban az előttünk álló hideg, sötét évszak (és ki hibáztathatna?), ez a cikk neked szól.

Míg a tél tele van sok szép és örömteli dologgal (például ünnepek, csillogó hó és olyan téli sportok, mint a síelés és a korcsolyázás), délután 4 órára borzasztóan hideg és bosszantóan sötét van.

Hogyan hat a téli napforduló egészségünkre.

Akár észreveszi, akár nem, a nap számos szempontból befolyásolja egészségét és mentális jólétét. Tehát, ha ez nem olyan nagy, az igazi balhé lehet. Ha a te a hangulat nem változott már a hideg idő miatt elég hamar lehet.

vízöntő nő vízöntő férfi

Látod, a napfény számos létfontosságú élettani folyamatot szabályoz – beleértve az Önét is cirkadián ritmus , D-vitamin szintje, és a szerotonin szintézise (más néven a 'jó érzés' hormon).

Miközben tudatos erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy szemét kora reggel és később délután természetes napfénynek tegye ki, segíthet a cirkadián ritmus és támogatja a szerotonintermelést, egy 2021-es tudományos áttekintés szerint a D-vitamin szintén kulcsfontosságú, közvetlen szerepet játszik mindkettő szintézisében. melatonin (a 'sötétség hormonja') és szerotonin 1 .

nyilas nő vízöntő férfi

Annak ellenére, hogy ez mennyire kritikus, az amerikai felnőttek 29%-a 2 D-vitamin-hiányban szenvednek, míg további 41%-uk elégtelen. Az amerikai felnőttek 70%-ának hiányzik a jele a D-vitamin elegendősége , nem csoda, hogy olyan sokan foglalkoznak a téli blues !

Hogyan maradj jókedvű ezen a télen.

Nehéz elegendő napfényhez jutni a megfelelő mennyiségű D-vitamin szintéziséhez, még nyáron is . Ha tetőtől talpig össze van kötve, és arcának csak egy kis részét fedi fel, az még irreálisabbá válik (és sok szélességi fokon lehetetlen).

Figyelembe egy jó minőségű D-vitamin kiegészítő , mint a mindbodygreen D3 vitamin potencia+ , minden nap egy egyszerű módja annak, hogy segítsen elérni és fenntartani elegendő D-vitamin szint (és támogassa a egészséges hangulat !) egész évben – de különösen a téli hideg, sötét hónapokban.*

december 14. állatöv

Az elvihető.

Normális, hogy kissé lehangoltnak érezzük magunkat, amikor sivár van kint, és kevesebb a napfény, de a téli kékség nem elkerülhetetlen! Prémiummal D-vitamin kiegészítő , segíthet megalapozni a egészséges hangulat – az éghajlattól függetlenül.*

Val vel 5000 NE fenntartható forrásból származó D3 és beépített szerves zsírok az optimalizált biológiai hozzáférhetőség érdekében, D3 vitamin potencia+ szállítja a az egészséges D-vitamin szintjét, amire az agy vágyik hogy valóban ez az évszak legyen az év legcsodálatosabb időszaka!*