Kutatások szerint a kávé csökkentheti az IBS kialakulásának kockázatát

Egy amerikai országos felmérés szerint az irritábilis bél szindróma (IBS) gyakorisága 1 emelkedőben van. Az IBS pontos oka ismeretlen, bár úgy tűnik, hogy olyan tényezők, mint a baktériumok, az antibiotikumok használata és a stressz szerepet játszanak ebben az emelkedésben .

Nyugodtan kijelenthetjük, hogy most épp olyan jó alkalom, hogy megtartsuk IBS megelőzés az elme tetején. Egy új kutatás szerint pedig a kávé a rejtvény egyik darabja lehet.

414 angyalszám szerelem

Egy friss metaanalízis szerint a kávéfogyasztóknál 16%-kal kisebb az esélye az IBS kialakulásának

Egy új metaanalízis nyolc különböző tanulmányból és összesen 432 022 résztvevőből kiderült, hogy a kávéfogyasztók 16%-kal kisebb valószínűséggel alakul ki IBS, mint azoknál, akik nem isznak kávét 2 -egy meglepő lelet adott kávét tipikusan így fogalmaznak meg a nem-nem gyomorérzékenység esetén .

Ennek a korrelációnak a pontos oka még nem világos, de remélhetőleg a jövőbeli tanulmányok választ adhatnak erre a kérdésre. Ezek a kutatók azonban azt sugallják, hogy ennek köze lehet a kávéban található sokféle növényi vegyülethez antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Mi az IBS?

Az áttekintésben szereplő egyéb tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéban lévő anyagok segíthetnek megőrizni a bélgát integritását, pozitív hatással vannak a bél mikrobiómára, és elősegítik a bél permeabilitásának és mobilitásának fenntartását – mindez előrelépést jelent az IBS megelőzésében. .

Mindezek ellenére a kávé nem feltétlenül kap zöld utat, ha egyszer valaki csinál IBS kialakulása.

'Ha IBS-ben/IBD-ben szenved, a kávé súlyosbíthatja a bélrendszert és súlyosbíthatja a tüneteit' - mondta funkcionális táplálkozási szakértő. Abigail King, M.S., CNS , korábban mindbodygreennek elmondta .

Nem titok, hogy a kávé természetes hashajtóként hat, mert növeli a vastagbél aktivitását 3 , ezért óvatosan járjon el, ha a belei már instabilok.

Még akkor is, ha a megelőzés érdekében a kávéról van szó, fontos, hogy polifenolokban és antioxidánsokban gazdag babot használjunk, amely mentes az olyan potenciálisan káros összetevőktől, mint a peszticidek és a penész ( igen, előfordul ).

Ne feledje, hogy minden ember más, és az IBS kiváltó oka még mindig nagyrészt ismeretlen.

Ha visszatérő emésztési szövődményei vannak, vagy úgy gondolja, hogy IBS-e van, forduljon orvosához segítségért. Ez ismét egy növekvő egészségügyi probléma, tehát nincs egyedül.

Az elvihető

Egy új tanulmány kimutatta, hogy a kávéfogyasztóknál 16%-kal kisebb eséllyel alakul ki IBS, mint azoknál, akik nem isznak kávét. Az IBS-ben szenvedők azonban nem feltétlenül tolerálják a kávét, így a megelőző előny nem terjed ki semmilyen kezelésre. Azok számára, akiknek érzékeny a gyomra, de reggel vágynak egy csésze joe-ra, vannak olyan lépések, amelyeket megtehet a lehetséges negatív mellékhatások enyhítésére: itt néhány hasznos tipp az induláshoz .

723 angyalszám