PSA: A nők 11%-kal nagyobb valószínűséggel szenvednek D-vitamin-hiányban, mint a férfiak

Számos tényező befolyásolja a D-vitamin állapotát – beleértve a biológiai nemet is: egy 2018-as tanulmány szerint British Journal of Nutrition Míg az egészséges és az elégtelen D-vitamin szint aránya viszonylag hasonló volt a nők és a férfiak között, addig a nők 11%-kal valószínűbb D-vitamin-hiányban szenved.

Miért ez? Sajnos a válasz nem kristálytiszta. Látod, azok a tényezők, amelyek meghatározzák az ember D-vitamin-státuszát, nem annyira levágottak. A D-vitamin szintjét befolyásolja a változók sokasága a szex mellett – beleértve kor , zsírosodás , a bőrtónus és a genetika, nem is beszélve a sok vonatkozásról, amely befolyásolja napozás , mint évad , szélesség és a szabadban eltöltött idő exponált bőrrel.

Amit mi csináld Tudjuk, hogy a D-vitamin támogatja… nos, nagyjából a testi és lelki jólétünk minden aspektusát. Túl lenyűgöző egészségügyi előnyök amelyek támogatnak bennünket biológiai nemünktől függetlenül (pl bél egészsége , immunrendszer működése, hangulat és a egészséges gyulladásos válasz ), jó néhány oka van annak, hogy a nők különösen érdeklődnének a megfelelő D-vitamin szint elérése iránt.*

Hogyan hat a D-vitamin a nők egészségére.

A D-vitamint társíthatja a mozgásszervi funkció -különösen, csontok egészsége . Ez igazságos, figyelembe véve a D-vitamint szabályozza a kalciumszintet az egész testben, és ezt követően segíti a csontok mineralizálódását.

Noha ez mindkét nem számára fontos az egész életen át, a terhes vagy posztmenopauzás nők különösen hajlamosak a kalciumszint ingadozására (a magzati igények és a hormonális változások miatt), ami szuboptimális csontanyagcsere és izomtömeg. Ez az oka annak, hogy a D-vitamin megfelelőségének fenntartása kritikus fontosságú a nők számára az izmok és csontok optimális egészségének megőrzéséhez – minden életkorban, de különösen a szaporodási és posztmenopauzás éveiben.

Ha már a hormonokról beszélünk, a D-vitamin hatalmas hatással van az endokrin rendszerre – jó értelemben! Míg a hormonok egyáltalán nem a nőkre jellemző egészségi terület, a nők számára nem idegenek a menstruációs ciklusukat, szexuális életüket és mentális jólétüket befolyásoló ingadozások.

Szerencsére az optimális D-vitamin állapot fenntartása segít elősegíti az általános hormonháztartást nők számára, és a következőkhöz kapcsolódik:*

• Egészséges termékenységi eredmények
• A mama és a baba jóléte terhesség alatt 4
• Javított szexuális vágy, orgazmus és szexuális elégedettség

Ha még nem kezdett el vásárolni egy jó minőségű D-vitamin-kiegészítőt, miután elolvasta az utolsót… mi a fenét vársz, kislány? Nézze meg mbg legjobb választása itt .

Hogyan érjük el és tartsuk fenn a D-vitamin-szükségletet?

Tehát megállapította, hogy támogatni szeretné csontjai egészségét, izomerejét, szexuális életét és még sok mást azáltal, hogy elegendő D-vitamint biztosít. Mi a következő lépés?

Mérleg férfi Ikrek nő

Először fontolja meg a D-vitamin szintjének tesztelését egy szérum össz-25(OH)D teszttel. Beszélhet egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy elrendel egy laborvizsgálatot, vagy saját maga is tesztelheti szintjeit (jó, gyűjtse össze a mintát otthon, és küldje el vizsgálatra) az alábbiak valamelyikével. otthoni D-vitamin teszt .

Miután megkapta az eredményeket, nézze meg, melyik tartományba esik:

• 20 ng/ml alatt klinikailag hiányos
• 21-30 ng/ml klinikailag nem elegendő
• A 31-49 ng/ml „normálisnak” számít, de még mindig hagy teret a fejlesztésre
• 50 ng/ml felett az valóban optimális hatótávolság az egész test egészségére és jó közérzetére törekedni

Íme a tények: Szerint a British Journal of Nutrition A fent idézett tanulmány szerint az amerikai felnőttek 29%-a klinikailag D-vitamin-hiányos, további 41%-uk pedig klinikailag elégtelen. Sőt, a diéta és a napfény ritkán elég ahhoz, hogy elérje és fenntartsa a D-vitamin-szükségletet.

Ezt szem előtt tartva a legtöbb amerikai bölcsen tenné, ha D-vitamin-kiegészítést alkalmazna D-státuszának optimalizálása érdekében (különösen a nőknél!). Minőségi D-vitamin-kiegészítő hatékony dózissal (azaz 5000 NE) D3 vitamin segíthet elérni az 50 ng/ml feletti szintet, így az endokrin, a mozgásszervi és az egész test egészsége fejlődhet.*

A mindbodygreen's 5000 NE fenntartható D3 algát szállít az optimalizált biohasznosulás és felszívódás érdekében szerves olajhármasával (avokádó, lenmag és olíva).* Nem számít, hogyan néz ki most a D-státusza, az mbg formulája segíthet elérni és fenntartani az egészséges szintet elősegíti az egész test egészségét.*

Az elvihető.

A nők D-vitamin szintje 11%-kal nagyobb valószínűséggel a hiányos tartományba esik. A szuboptimális D-státusz hatással lehet a csont- és izomrendszer és az endokrin egészségre (hogy néhányat említsünk), de a jó minőségű napi D-vitamin-kiegészítés elősegítheti a nők megfelelő D-vitamin-ellátását és optimalizálhatja jólétüket.*

Ha prémium napi D3-kiegészítőt keres, amely elősegíti az egészséges D-státuszt és optimalizálja a nők egészségét, fontolja meg az mbg-t.*