2023 legjobb személyi edzési alkalmazásai, amelyekkel bárhonnan elérheti fitneszcéljait

2020 óta, a személyi edzési alkalmazások letöltése 84%-kal nőtt – és a kutatások azt sugallják az okostelefonos fitnesz alkalmazások használata pozitív hatással lehet 1 az olyan viselkedésekre, mint az önhatékonyság és a célok kitűzése. A legjobb személyi edzésalkalmazások segítenek kialakítani egy olyan rutint, amelyhez nagyobb valószínűséggel ragaszkodsz, olyan edzőkkel, akik motiválják, és megszüntetik a stresszt, ami a kezdetektől fogva egy fitneszterv összeállításával kapcsolatos.

Kenny Santucci , okleveles személyi edző és alapítója Az Erő Klub , ezt visszhangozza. 'Egy személyi edzési alkalmazás bárhonnan kényelmesen nyújtja az edzők munkáját' - mondja. 'Virtuálisan dolgozhatsz élőben egy trénerrel, és ők olyan programokat írnak neked, amelyeket egyedül is teljesíthetsz.'

Íme a választás paradoxona. A fitneszalkalmazások világa tele van lehetőségekkel minden fitneszszinthez és célhoz. Akár fogyni szeretne, akár az erősítő edzésre koncentrál, akár személyre szabott edzői támogatást szeretne kapni, alaposan megvizsgáltuk, kinek érdemes személyi edzésalkalmazást használnia, és hogyan válasszon egyet a legjobb eredmények érdekében. Tudjon meg többet alább, és fedezze fel 2023 legjobb személyi edzési alkalmazásainkat.

A legjobb személyi edzés alkalmazások:

A legjobb személyi edzés alkalmazások:

Mi az a személyi edzés alkalmazás?

A személyi edzésalkalmazás több, mint egy edzésalkalmazás előre rögzített edzésprogramok könyvtárával, bár a legtöbbjük ezeket további előnyként nyújtja. Ezek a platformok minősített személyi edzőket közvetlenül az okostelefonodhoz juttatnak, így élvezheted az előnyeit, ha a okleveles személyi edző nem számít hol vagy.

A különbség a személyi edzésalkalmazások és az edzésalkalmazások között az, hogy az edzésalkalmazások felkészítenek az élő, személyes edzésekre egy minősített edzővel vagy edzővel, aki személyre szabott edzéstervet dolgoz ki az Ön céljainak, igényeinek és ütemtervének megfelelően – és sokan kínálnak táplálkozási és wellness coaching terveket is. Ezek az alkalmazások megfizethetőbbé és elérhetőbbé teszik a személyi edző bérlését.

Kinek jók a személyi edzési alkalmazások?

A személyi edzésalkalmazások minden tapasztalati szinten hasznosak a fitneszlátogatók számára. Rengeteg oka van annak, hogy kihasználja a személyi edzés előnyeit egy alkalmazáson, szemben az edzőteremben. Íme egy gyors lebontás arról, hogy kinek érdemes megnéznie egy személyi edzés alkalmazást:

Kezdők: „A személyi edzőalkalmazások nagyszerűek azok számára, akik edzeni szeretnének, de nem tudják, mit csináljanak az edzőteremben” – magyarázza Santucci. A legtöbbet hozhatja ki az edzőteremben töltött időből, ha minden napra van cselekvési terve.

Gyakori utazók: Ha rendszeresen találkozik személyi edzővel, de gyakran utazik, a személyi edzőalkalmazások megkönnyítik a rutin betartását, bárhol is van. Santucci hozzáteszi: 'A személyi edzésalkalmazások olyan ügyfelek számára is jók, akik sokat utaznak, és azoknak, akiknek nincs szükségük sok útmutatásra, és magabiztosnak érzik magukat egy edzésprogram után.'

május 29. aláírja

Költségvetésben lévő emberek: Mint már említettük, ezek az alkalmazások általában költségkímélőbb alternatívát jelentenek a személyes edzésekhez vagy az edzőtermi tagságokhoz. 'A havi programok egy alkalmazáson általában olcsóbbak, mintha személyesen látnának egy edzőt' - erősíti meg Santucci.

Mindent összevetve, ha hozzáférése van az előkelő létesítményekhez lenyűgöző edzőkkel, vagy jobban reagál a személyes edzésre, akkor előfordulhat, hogy a személyi edzőalkalmazás nem a legjobb választás az Ön számára. 'Minden eszközzel edzenek személyesen, ha van hozzáférése egy nagyszerű edzőteremhez tapasztalt személyi edzőkkel' - teszi hozzá Santucci. 'De ha olyan valakivel szeretnél dolgozni, akihez nincs hozzáférésed, az online képzés nagyszerű lehetőség.'

Hogyan válasszunk személyi edzés alkalmazást.

Amikor online személyi edzőbe fektet be, érdemes átgondolnia, hol tart a fitneszútja során, és meg kell határoznia a konkrét célokat. Ha még csak most kezdi az edzést, Santucci azt javasolja, hogy keressen egy olyan alkalmazást, amely lehetővé teszi, hogy ténylegesen virtuálisan lássa az edzőt, hogy figyeljék a mozgását, és segítsen fenntartani a megfelelő formát. Ha Ön tapasztaltabb, akkor valószínűleg jól boldogul egy olyan alkalmazással, amely alacsonyabb szintű edzői részvételt biztosít, de nagymértékben személyre szabott programokat tartalmaz.

Ha kétségei vannak, kezdje azzal, hogy készítsen egy listát arról, hogy mit szeretne nyerni a személyi edzéssel. Ha olyan funkciókat keres, mint például a táplálkozás tervezése, egy bizonyos árfekvés vagy az élő videós ülések, ahol az edzők valós időben bírálhatják formáját, akkor gyorsan leszűkítheti a választási lehetőségeit.

Így válogattunk:

Ezek a személyi edzési alkalmazások az ingyenestől a havi tagságért 220 dollárig terjednek. Természetesen az ingyenes próbaverziókat is kerestük, így vásárlás előtt kipróbálhatja.

Megdöbbentő módon a minőségi személyi edzők kulcsfontosságúak a sikeres személyi edzésben. Gondoskodtunk arról, hogy az általunk választott személyi edzésalkalmazások ellenőrzött, rajongók kedvenc edzői legyenek, akik elkötelezettek amellett, hogy segítsenek elérni fitneszcéljait.

ikrek nő oroszlán férfi

Az alkalmazás dizájnja nagy része annak, hogy hajlandó vagy használni, nem igaz? Gondoskodtunk arról, hogy a kiválasztott alkalmazás olyan kialakítású legyen, amelyet szívesen használ az edzővel való kapcsolattartásra, a fejlődés nyomon követésére stb.

Olyan alkalmazásokat választottunk, amelyek különféle preferenciákat, célokat és tapasztalati szinteket tükröznek, így mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbbet. Az alábbiakban felsoroltunk minden kiemelkedő funkciót.

Válogatásaink 2023 legjobb személyi edzési alkalmazásaihoz:

A legjobb kezdőknek: Jövő

Előnyök:

• Személyre szabott terv
• 1:1 edzés
• Rugalmas, korlátlan edzés
• Nagy kaliberű edzőcipők

Hátrányok:

• Apple Watch szükséges

Még csak most kezdi a fitneszútját? Santucci azt ígéri, hogy nagyszerű kezekben lesz a Future-val. „A Future a legjobb személyi edzési alkalmazás, ha virtuálisan szeretne edzeni, szemtől szemben egy edzővel” – mondja. Az alkalmazás korlátlan hozzáférést biztosít a legjobb személyi edzőkhöz országszerte, a legtöbb személyes edzés árának töredékéért.

Kezdésként ki kell töltenie egy kvízt, amelyet okleveles edzővel párosíthat. Edzője a FaceTime segítségével megvitatja a tervet, majd heti edzésterveket készít Önnek, és módosítja azokat, ha tervei változnak. Az alkalmazáson belül az Apple Watch-tal való szinkronizálással nyomon követheti az előrehaladást (nem kötelező, de erősen ajánlott).

A Future App rendelkezik 4,9 csillag az ötből összességében, és összesen több mint 7000 értékelés. A „legjobb fitnesz-alkalmazás valaha volt” és a remélt „Jövő a jövő” elismerései között rengeteg pozitív vélemény található a kezdőktől, akik azt mondják, hogy végre be tudták indítani (és kitartani) az edzést. Egy lelkes felhasználó írja , „Mindig is küzdöttem, hogy elkezdjek edzeni, mert egyszerűen nem tudtam, hol kezdjem, mit dolgozzak először, mennyi súlyt, hány ismétlést, csak holnap kezdem, stb... FaceTime és Ismerkedés, milyen felszerelésem van, milyen gyakorlatokat szeretek és nem, és a tapasztalatom, [az edzőm] összeállított nekem egy programot, és hétről hétre egyre erősebben nyom. Nincs más dolgom, mint megnyitni az alkalmazást, megnyomni a Start gombot, és megtenni, amit ír. A legjobb az egészben, hogy tényleg ezt csinálom!”

Kardióhoz a legjobb: Obé Fitness

Előnyök:

• Megfizethető
• Edzésstílusok és edzőcipők széles választéka
• Az oktatók motiválóak és kezdőbarátok

Hátrányok:

• Nincs 1:1 edzés
• Panasz az alkalmazás felületével kapcsolatban

Az Obé egy fitneszprogram élő és igény szerinti órákkal, plusz edzésprogramok és kihívások . Noha nem áll rendelkezésre egyszemélyes edzés, az alkalmazás lendületes oktatók széles választékát kínálja, akik tökéletesen egyensúlyba tudják hozni az erőnléti edzésprogramot a kardió edzéssel, hogy elérjék fitnesz céljait. Bemutattuk a mi oldalunkon legjobb fitnesz alkalmazások körkép és a legjobb online edzésprogramok . Kezdőknek és tapasztalt fitneszrajongóknak egyaránt kiváló.

Ez a fitneszalkalmazás összességében 4,8 pontot ért el az ötcsillagos értékelésből, több mint 7000 értékelésből. Egy ember ír „Imádom az óratípusok változatosságát, a kategóriákon belüli intenzitást, a különböző oktatók közül választható oktatókat és a változó hosszúságú órákat, amikor nem érzem a teljes 60 perces foglalkozást, vagy amikor erősnek érzem magam, és szeretnék egy pluszt. 15 perces bónusz óra.” Érdemes megjegyezni, hogy egyes véleményezők úgy érzik, hogy az alkalmazás kezelőfelületén még lehetne javítani.

A legjobb ingyenes: Nike Training Club

Előnyök:

• Prémium tartalom ingyenesen elérhető
• Vizuális tartalom gyakorlatoktatáshoz
• Haladáskövető eszközök, amelyek kihívást jelentenek

Hátrányok:

• Nem 1:1 edző
• Csak iPhone és Apple Watch kompatibilis

A Nike Training Club (NTC) alkalmazás rengeteg ingyenes edzést kínál edzők, professzionális sportolók, például Serena Williams, wellness-szakértők és vendégsztárok irányításával. Az alkalmazás HIT-, testsúly- és teljes edzőtermi gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket felszerelés, izomcsoport, edzettségi szint, edző által vezetett órák és időbeosztás szerint szűrhet. Van egy „szakértői tippek” rész is, amely a táplálkozást, az egészséges receptötleteket, az edzési tippeket, a helyreállítást, a gondolkodásmódot és az alvást tartalmazza. A platform segítségével könnyedén nyomon követheti minden felvett óráját, elmentheti kedvenc lejátszási listáit vagy folyamait, és saját időben és sebességgel haladhat előre.

4,8-as általános értékelésével és több mint 250 000 értékelésével az Apple App Store-ban az NTC kiváló hírnevet szerzett. A közösség egyik tagja írja „Az NTC ingyenessé tette prémium tartalmait, ami megmentette az egészségügyi és fitnesz rutinom. Köszönjük a Nike-nak, hogy ilyen egyszerűvé tette közössége számára, hogy egészséges és elkötelezett maradjon!”

A legjobb fogyáshoz: Team RH

Előnyök:

• 1:1 személyre szabott edzési és zsírégetési terv
• Tápláló receptek ezrei, valamint egyetlen étel sem korlátozva
• Élő edzések és videótár

Hátrányok:

• Minimum 12 hónapos szerződés, néhány kivétellel
• Néhány tartalom ingyenesen elérhető a YouTube-on

Ha a cél a fogyás, az erőnlét, és továbbra is élvezni azokat az ételeket, amelyeket szívesen eszik, a Team RH a legjobb választás lehet. 1:1 személyes edzést kínál diétához és testmozgáshoz, több száz egészséges receptvideót, kalória- és edzéskövetést, valamint irányított edzések könyvtárát minden edzettségi szinthez. Az edzések sokoldalúak az edzőteremben vagy otthon történő edzéshez, felszereléssel vagy anélkül.

A legfontosabb, hogy ez nem egy hagyományos étrend, amely „betilt” minden ételt. Nyomon követheti az étkezéseket a személyes edzési, edzési és táplálkozási programok hozzáadásával. Ne feledje, hogy ez az alkalmazás diétás edzést is tartalmaz, és a súlycsökkentésre összpontosít, és csak akkor lesz jó választás, ha ez összhangban van a céljaival.

Az RH csapatnak van Összességében 4,8 csillag az 5-ből a TrustPiloton és a oldalon a honlapján a tagok átalakulásának szentelték. A közösség egyik tagja írja „Találtam valamit, ami lehetővé teszi számomra, hogy bármit enjek, anélkül, hogy aggódnom kellene attól, hogy ez befolyásolja személyes egészségi állapotomat. 49 kilót fogytam.' Egy másik azt írja: „Eddig 100 fontot fogytam, és még mindig fogyok.” Ami a negatív kritikákat illeti, a Team RH annyira magabiztos a folyamatában, hogy még a negatív vélemények oldala videós válaszokkal, hogy nyíltan és őszintén kezelje a negatív vásárlói visszajelzéseket. A legtöbb negatív visszajelzés a kötelező 12 hónapos szerződést említi.

A legjobb étkezési terv mellett: RP Strength

Előnyök:

• Korlátlan, 24 órás kommunikációs idő az edzőkkel
• Átfogó edzés- és étrendterv, személyre szabott céljainak megfelelően
• 3x heti bejelentkezés edzőkkel az elszámoltathatóság érdekében

Hátrányok:

• Drága
• Nagyobb időbeosztás

Az étkezéstervezési lehetőségekkel rendelkező személyi edzésalkalmazások tekintetében Kenny Santucci szerint nem lesz sokkal jobb, mint a Renaissance Periodization (RP Strength). Ez a PhD-kből, RD-kből, kutatókból és világszínvonalú sportolókból álló magas színvonalú csapat olyan eszközökkel és oktatással irányítja az ügyfeleket fitneszcéljaik felé, amelyekkel tartós életmódbeli változtatásokat hajthatnak végre. A kombinált terv táplálkozási tréninget és személyi edzést tartalmaz. Választhat a havi, három hónapos, hat hónapos vagy éves előfizetések közül, preferenciáitól és tervezett felhasználásától függően.

Miután beiratkozott, személyesen fog dolgozni egy szakértő trénerrel és diétás edzővel, hogy megbeszélje céljait, és összeállítson egy személyes táplálkozási és súlyzós edzéstervet, amely kevés a véletlenre bízva. Az edzőkkel való kommunikáció kissé korlátozott, de hetente háromszor kapsz visszajelzést az edződtől, és legalább hetente kétszer kell élőben bejelentkezni, hogy felelősségre vonható maradj. Az alkalmazás személyre szabott makrókövetővel is rendelkezik az étkezések megtervezéséhez (az időzítésig). Van még vonalkód-leolvasó, éttermi keresési funkció és diétás szűrők, például tejmentes, paleo, gluténmentes és alacsony FODMAP.

Az RP Strength alkalmazás kiérdemelte a 4,5 általános értékelés, több mint 9000 értékeléssel az Apple App Store-ban . A program maga büszkélkedhet a összességében ötcsillagos minősítés a cég honlapján (amitől kicsit vakarjuk a fejünket). Egy ügyfél ír , „Kiváló érték. Az oktatók hihetetlenül professzionálisak, hozzáértők és felelősségteljesek. [Ők] leegyszerűsítik a dolgokat anélkül, hogy túlbonyolítanák a dolgokat, és megértik, hogyan érzel és mik a céljaid. A megszerzett tudás és technikák felbecsülhetetlen értékűek.”

Erősítő edzéshez a legjobb: JuggernautAI

Előnyök:

• 8 csúcskategóriás edző áll rendelkezésre vezetett programokra
• Személyre szabott, nagymértékben testreszabható platform
• Élvonalbeli technológia, amely meghozza az eredményeket

Hátrányok:

• Középhaladó és haladó felhasználók számára alkalmasabb lehet

Santucci a JuggernautAI alkalmazást elsősorban a fenomenális edzőiért dicséri. A program egy A.I. erősítő edzési rendszer forradalmi technológiával, hogy segítsen elérni erőpotenciálját. Az alkalmazásban a rendszer kéri, hogy adja meg céljait és tapasztalati szintjét, egyéb alapvető részletek mellett. Innentől A.I. technológia egyedi, személyre szabott programot tervez, amelyet csak az Ön számára finomítanak. A rendszer továbbra is az Ön valós idejű visszajelzései alapján módosítja az edzéstervét – így Ön mindig előmozdítja céljait.

Val,-vel 4,9 csillag az ötből, összesen 3000 értékelésből az Apple-nél ez a személyi edzés alkalmazás a rajongók kedvence. Egy értékelő írja , „Három éve használom a Juggernaut AI-t. A kezdetek óta minden emelőmhöz hozzáadtam kilókat, és több PR-t is elértem, mint amennyire emlékszem. Versenyeztem és négy versenyen 1. helyezést értem el a Juggernaut AI használata közben.”

93 angyalszám

Legjobb edzői támogatás: Playbook

Előnyök:

• Előfizetésének nagy része közvetlenül az edző hasznára válik
• 1:1 edzés korlátlan kommunikációval
• Edzők és edzésstílusok széles választéka

Hátrányok:

• Az oktatók nagy választéka közül választhattak, amelyekből néhány érezhető volt

A Playbook személyi edzői támogatást nyújt egészen a tudományig, így Santucci legjobb ajánlása. Az alkalmazás segítségével a felhasználók hozzáférhetnek a világ néhány vezető fitnesz-befolyásolójához, edzőjéhez, wellness-gurujához és sportolójához, mindezt a telefonjáról. Több mint 56 000 edzésprogram és több mint 500 oktató közül választhat, attól függően, hogy milyen egészségügyi és wellness céljai vannak, és hol tart az utazás során. Sőt, közvetlenül kommunikálhat oktatóival, napi edzéseken vehet részt, és élőben közvetíthet órákat, hogy valós időben edzhessen oktatójával. Lehetősége lesz az órák ütemezésére is, és nyomon követheti előrehaladását az idő múlásával.

Az Apple App Store több mint 15 000 értékelésével a Playbook 4,9-es általános értékelést tart fenn. Egy értékelő írja , „Sok edzésalkalmazást kipróbáltam, és ez a legjobb, ha van edzőterme, de nem tudja, mit csináljon (mint én). Ez a legközelebb egy személyi edzőhöz árcédula nélkül. Jól van kidolgozva, az oktatók nagyon jók, és még Instagramon is küldtem egy kérdést, és válaszoltak.” Érdemes megjegyezni, hogy egyes véleményezők úgy érezték, hogy a választható oktatók száma elsöprő.

GYIK:

Az elvihető.

A személyi edző igénybevétele növelheti a motivációt és az önbizalmat, és megadhatja azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy gyorsabban elérje fitneszcéljait. Ha az ütemterv vagy a költségkeret nem teszi lehetővé, hogy személyi edzőt vegyen igénybe, az egyik ilyen személyi edzésalkalmazás lehet az, amire szüksége van ahhoz, hogy edzését magasabb szintre emelje. Csak győződjön meg arról, hogy készen áll a sikerre a legjobb otthoni edzőtermi felszerelés és masszív állítható súlyzókészlet .