Az 5 legjobb alacsony szénhidráttartalmú, szemmentes palacsintakeverék

Aki nem szereti palacsinta ? Úgy tűnik, hogy ezek a vastag, bolyhos tiszta kényelmi halmazok sokkal csodálatosabbá teszik a hétvégi reggeleket. Ami azonban nem csodálatos, az a tény, hogy egy órával később éhesnek érezhetik magukat, köszönhetően az égig érő magasságuknak szénhidráttartalom ez a hagyományos univerzális liszt jóvoltából jön. Két vagy három palacsinta 50 plusz gramm szénhidrátot tartalmaz - többet, mint a teljes napi mennyiség, ha véletlenül keto diéta és több, mint a legtöbb embernek egy ülésen kellene fogyasztania.

Szóval, hogyan lehet kielégíteni a reggeli étvágyat anélkül, hogy kiváltaná a vércukor hullámvasút? Belép: Gabonamentes palacsinta , amelyeket gyakran olyan összetevőkből állítanak elő, mint a mandulaliszt, a kókuszliszt és a tojás, így sokkal alacsonyabb a szénhidráttartalma, és magasabb a fehérje-, rost-, jó zsír- és tápanyagtartalom, például az E-vitamin és magnézium mint a hagyományos palacsinta.

Ha követed a paleo vagy keto diéta, vagy csökkentette a bevitelét finomított szénhidrát általában már valószínűleg kipróbált egy gabonamentes palacsinta receptet. És talán kissé csalódott voltál - hacsak nem igazán jól teszteltek és megfogalmazottak (például ezek vagy ezek ), szomorúak, sűrű helyettesítői lehetnek az igazi dolognak.

De beengedlek egy kis titokra: bolti gabonamentes palacsinta és gofri keverékek annyira jó az összetevők minőségét és textúráját tekintve, őszintén szólva, a saját készítéshez már nincs is szükség (hacsak persze nem akarja).

Itt nézzen meg a legjobb szemcseméret nélküli, paleo-barát öt közül (és egyet is keto-barát ) palacsintakeverékek a piacon:

Simple Mills palacsinta és gofri keverék

Az egyik első gabonamentes palacsinta és gofri keverék a piacon, S imple Mills palacsinta és gofri keverék továbbra is az abszolút legjobbak közé tartozik - ahogy azt egy márkától elvárhatjuk, amelynek teljes sora gabonamentes! Személy szerint imádom ezt a keveréket gofrává tenni (vallomás: valaha nagyon voltam az Eggos-ban). Az állaga kívül kissé ropogós és belül tökéletesen puha, őszintén szólva jobban szeretem őket, mint az éttermi gofrit. Ennek a gabonamentes keveréknek az adagja 18 gramm szénhidrátot tartalmaz - plusz napi E-vitamin-értékének 15 százalékát.

Hozzávalók: mandulaliszt, nyílgyökér, organikus kókuszcukor, bio kókuszliszt, tejföl tartárból, szódabikarbóna, tengeri só

Birch Benders Keto palacsinta és gofri keveréke

Vadonatúj a Birch Benders kínálatában Keto palacsinta és gofri keverék . Hasonló összetevőkkel, mint a finom paleo keverék (de kissé eltérő arányban) ez a keverék meglepően bolyhos és zamatos palacsintákat eredményez, amelyek adagonként 10 gramm szénhidrátot, 9 gramm fehérjét és 11 gramm zsírt fogyasztanak - ideális arány a keto diétázók számára. Ráadásul a tigrismogyoró-liszt egy jókora adag rostot ad hozzá (5 gramm, vagyis a napi érték 20 százaléka), egy olyan tápanyagot, amelytől könnyen el lehet ketogén étrend .

Hozzávalók: mandulaliszt, tojás, tigrismogyoróliszt, organikus kókuszliszt, manióka keményítő, író, kovász (monokálcium-foszfát, nátrium-hidrogén-karbonát), só, fűszer

TUDJON Jobb palacsintakeveréket

Egy extra szál lyukért TUDJON Jobb palacsintakeveréket ahol van. Valójában a vállalat teljes termékcsaládja (kenyér, muffin, süti, tészta és egyebek) szemmentes és rostokban gazdag összetevőkkel van ellátva, mint például lenmag, chia mag és lenliszt - amelyek mindegyike finom diós ízt kölcsönöz és kissé sűrűbb textúrájú. Míg egy adag 14 gramm teljes szénhidrátot tartalmaz, a nettó szénhidrátszám csupán 2 gramm a magas rosttartalmú tartalmat, elfogadhatóvá téve azokat a keto diétát folytatók számára. A Birch Bendershez hasonlóan ez a keverék is egyszerűen megköveteli a keverést vízzel vagy a választott tejjel.

Hozzávalók: mandula, allulóz, szárított tojásfehérje, szerves prebiotikus rost, lenmag, szerves kókuszliszt, chia mag, kovász (monokalcium-foszfát, kálium-hidrogén-karbonát), organikus tengeri só, organikus lenliszt

Bob Red Mill Paleo palacsinta és gofri keverék

Hol lennénk nélkül Bob ? Ezt tökéletesen megfogalmazták Paleo palacsinta és gofri keverék íze hasonló a Simple Mills-hez és palacsintából vagy gofrából készítve szép könnyű állagú. Kissé magasabb a szénhidráttartalom (adagonként 20 grammal), ez nem feltétlenül megfelelő azoknak az embereknek, akik nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatnak, mint például a keto, de szilárd választás bárki más számára, aki étrendjéből gabonát és glutént fogyaszt. Bónusz: A legtöbb élelmiszerboltban megtalálhatja.

Hozzávalók: mandulaliszt, nyílgyökér-keményítő, bio kókuszliszt, organikus kókuszcukor, tengeri só, tartárkrém, szódabikarbóna

Pamela gabonamentes palacsintakeveréke

Pamela gabonamentes palacsintakeveréke megkülönbözteti magát a dió- és pekándióliszt hozzáadásának köszönhetően, amelyek tökéletesen párosulnak a leggyakrabban használt mandula- és kókuszlisztekkel, így finom és egészséges dió ízt biztosítanak, miközben a szénhidrátok viszonylag alacsonyak (adagonként 18 gramm). Ráadásul a psyllium növeli ezeknek a palacsintáknak a rosttartalmát (5 gramm, vagyis a napi érték 20 százaléka), ezáltal extra töltelékké és tartóssá teszi őket vércukor csekken.

mérleg férfi bak nő

Hozzávalók: mandulaliszt, organikus kókuszliszt, manióka liszt, tápióka keményítő, pekándió liszt, sütőpor, dióliszt, sűrítő (burgonyakeményítő és psyllium), gluténmentes vanília aroma, psyllium, cellulóz, tengeri só

Szeretné, hogy a wellness iránti szenvedélye megváltoztassa a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: