Megéri a The Whoop a havi díját? Kipróbáltam, hogy megtudjam

Természetesen a lépések követése nagyszerű módja annak, hogy elszámoltatható legyen a céljaival – de így sokkal több az egészség és a hosszú élettartam, mint a mozgás önmagában. Sportolóként, aki igazán törődik a felépüléssel, részem van a holisztikusabb megközelítésű fitneszkövetőknek. Írd be a Hoppá 4.0 , egy elegáns viselet, amely sok műsoridőt kapott az elmúlt néhány évben.

Sportolók és wellness rajongók egyaránt áradoztak a Hoppá képes átfogó, használható adatokat szolgáltatni, nagy hangsúlyt fektetve a (kitalált) helyreállításra. Sok legjobb hordható eszközt teszteltem, ezért megragadtam a lehetőséget, hogy elkészítsem a saját Whoop-felülvizsgálatomat, és eldöntsem, hogy ez a képernyő nélküli csuklópánt megéri-e a zsivajt (és azt, hogy mennyi helyet foglal el az Instagram-hírcsatornámon).

dec. 13. csillagjegy

Hoppá 4.0

Mi az a Whoop?

A hordható és biohacker eszközök tengerében, Hoppá arctalan design kiemelkedik. Azt gondolhatnánk, hogy egy képernyő nélküli fitneszkövető fukarkodik az adatokkal, de a Ujjong mélyre megy.

Mint már említettük, éppúgy érdekel a felépülés, mint az, hogy aktív maradjak. Az első pillanatban imádom, hogy Whoop a teljes képet nézi. Végül is nem fogod a legjobbat teljesíteni fizikailag, ha nem fordítasz figyelmet mentális egészségedre, alvásminőségedre és általános jólétedre.

Ujjong olyan biometrikus adatpontokat csiszol ki, amelyekről tudományosan kimutatták, hogy szerepet játszanak a fizikai és mentális egészségben.

A készülék olyan mutatókat követ, mint a pulzusszám, a nyugalmi pulzusszám, pulzusszám variabilitás (HRV) , a testhőmérséklet és a vér oxigénszintje, hogy minden felhasználó számára kidolgozza az alapmutatókat. Ezután valós időben méri ezeket, és pontokat ad, amelyek megmutatják, mennyire tér el teste standard mutatóitól.

• Pulzus
• Nyugalmi pulzusszám
• Szívritmus-variabilitás (HRV)
• Testhőmérséklet
• A vér oxigénszintje

Hoppá a fő hangsúly a felépülésen, a szív- és érrendszeri megterhelésen és az alváson van. Minden nap alapos képet kap arról, hogy teste hogyan teljesít ezeken a területeken – és ezek alapján eldöntheti, mennyi energiát szeretne egy edzésbe fektetni, vagy jobban járna-e hosszú távon pihenőnappal.

Belül Ujjong alkalmazással naplózhatja a napi viselkedést, például a koffeinfogyasztást, a hidratálást, a csecsemő szoptatását vagy a kék fényű szemüveg viselését. A készülék figyelembe veszi ezeket a tevékenységeket a biometrikus adatok mérésekor, hogy megállapítsa, az egyes szokások hogyan hatnak az egészségére (és mely szokásokat illeszti be továbbra is a rutinjába).

Alappillérei mellett (alvás, megerőltetés és felépülés) Ujjong stresszfigyelőként is működik. A készülék valós időben azonosítja a stresszt okozó tényezőket, a pulzusszám és a pulzusszám változékonysága (a stressz kutatás által alátámasztott mutatói) alapján, az alapvonalhoz képest.

Hoppá A stresszfigyelő ezután 0 (alacsony) és 3 (csúcs) közötti pontszámot ad, hogy meghatározza, mennyire stresszes. A márka még a Stanford idegtudósával, Andrew Hubermannal (Ph.D.) is együttműködött, hogy légzési gyakorlatokat biztosítson arra az esetre, amikor úgy érzi, hogy ezek a stressztünetek elkezdenek megjelenni.

Vitathatatlanul az egyik legmenőbb dolog a Ujjong az, hogy ez egy hosszú távú eszköz. Az eszköz az idő múlásával folyamatosan többet tud meg Önről, holisztikus képet adva arról, hogyan fejlődik egészsége és fittsége – és maga a Whoop is folyamatosan fejlődik. A legújabb iteráció, a Hoppá 4.0 , a márka eddigi legkarcsúbb, legátfogóbb készüléke.

Hop specifikációk

• Elem élettartam: 4-5 nap
• Vízálló: 10 méterig
• Garancia: 1 év korlátozott garancia
• Költség: 30 USD havonta (éves előfizetések megtakarítással)
• Intézkedések: Alvás, teljesítmény, felépülés (például HRV, pulzusszám, testhőmérséklet, vér oxigénszintje)

Mennyibe kerül a Whoop 4.0?

Ahhoz, hogy hozzáférjen az összes Ujjong adatok, havi tagságra lesz szükséged. Választhat a kötelezettségvállalás nélküli, éves és 24 hónapos tervek közül, amelyek havi 30 dollártól kezdődnek. Lásd alább a teljes költségbontást.

• Havi tagság: 30 dollár havonta
• Éves tagság: 239 dollár előre (havi 20 dollárnak felel meg)
• Két éves tagság: 399 dollár előre (havi 17 dollárnak felel meg)

Nem számít, melyik csomagot választja, az első hónapot (és magát az eszközt) ingyen kapja.

A Hoppá 4.0 ónix csuklópánt jár hozzá fekete hardverrel, vagy külön fizethetsz másik színért. 35 színváltozat közül választhat (49 és 99 dollár között), vagy használhatja a Whoop Your Way-t egy teljesen testreszabható kialakításhoz. Lehetőség van személyre szabott gravírozás hozzáadására is 25 dollárért.

Van egy élettartam garancia a sávon és az eszközök akkumulátorán, a tagsággal rendelkezők pedig választhatnak a frissítés mellett, ha új iteráció jelenik meg.

Megéri Whoop?

Nem cukrozom be: havi 30 dollárért a Ujjong nem olcsó. Ez azt jelenti, hogy kevesebb, mint a havi matcha latte számlám vagy a kedvenc borom – és máris sokkal többet tesz az egészségemért.

Noha igen, költségekkel jár, úgy gondolom, hogy a Whoop értékes eszköz.

Persze csak annyira értékes, amennyire odafigyelsz rá. Van egy tonna az információ átszitálása, és időt szánva annak megértésére, hogy az információ hosszú távon kifizetődik.

Akár te alvásod nyomon követése , erőnléti növekedés mérése, vagy intel keresése a pulzusszámra vagy pulzusszám változékonyság , Whoop személyre szabott adatai segíthet maximalizálni jólétét azáltal, hogy figyelmesebb, holisztikusabb megközelítést alkalmaz.

A tudomány is ezt támogatja. A hordható fitneszkövetőket összekapcsolták fokozott fizikai aktivitás 1 , és nincs hiány a gyógyulás és az alvás fontosságáról általános egészségi állapota és hosszú élettartama szempontjából.

Bár egyesek megkérdőjelezhetik a pontosságát egy ilyen készüléket , egy harmadik féltől származó tanulmány valójában arra a következtetésre jutott A Whoop a legpontosabb hordható eszköz ha konkrétan alváskövetésről van szó.

Mit szeretünk a Whoop 4.0-ban?

Azzal állítom fel a terepet, hogy egy Oura gyűrűt viselek (és esküszöm rá), ezért bementem a Ujjong szkeptikus a tapasztalat, hogy nem találnék sok plusz értéket a készülékben. Meglepetésemre van néhány kulcsfontosságú dolog a Hoppá 4.0 ami igazán kiemelkedik.

szeretem ezt Ujjong kiszámítja a megerőltetésre, a felépülésre és az alvásra vonatkozó napi pontszámokat. Ahol más nyomkövetők egyszerűen mutatókat szolgáltatnak, ezt mindent emészthető, végrehajtható információvá rak össze.

Ha alacsony a felépülési pontszáma, ezt annak jelének veheti, hogy többet összpontosítson a pihenésre, mint a tevékenységre. Alternatív megoldásként, ha alvási és felépülési pontszámai magasak, motiváltabb lesz az edzőteremben vagy egy hosszabb sétára.

Az átfogó alvási adatok is óriási profik számomra. Az eszköz valójában kiszámítja az általa javasolt alvásmennyiséget a hosszú távú minták és a legutóbbi feszültségi pontszámok alapján.

Ujjong akár napi ébresztési idő beállítását is lehetővé teszi, ha szükséges, és finoman rezeg, hogy élvezetesebb legyen az ébresztés, mint egy vakító ébresztés.

Bár úgy érzem, hogy a Whoop kissé idegesítő a csuklómon alvás közben, a csuklópánt puha és általában kényelmes egész nap – és imádom, hogy mennyire szerény.

• Letisztult, igénytelen kialakítás
• Maga a karkötő puha és kényelmes
• A Whoop többféle viselési lehetőséget kínál (az eszközt a ruhájára rögzítheti, vagy a csuklóján, karján, törzsén vagy lábán viselheti)
• Pontos adatok
• A helyreállításra és az alvásra éppúgy összpontosít, mint a tevékenységre és a megerőltetésre
• Az adatok könnyen értelmezhetők
• Stresszkövetést és légzési munkát kínál

Mit nem szeretünk a Whoop 4.0-ban

A költség minden bizonnyal megfordul, de úgy gondoljuk, hogy megéri. Az árat leszámítva van néhány dolog, amin változtatnék Ujjong .

Bevallottan van öt zenekarom, amelyeket rendszeresen cserélni terveztem (természetesen az öltözékemtől függően), de az egész folyamatot hihetetlenül frusztrálónak találom. Őszintén szólva annyira fárasztó, hogy végül csak ugyanabban a zenekarban tartom.

Személy szerint nekem tetszik, hogy a Ujjong nem követi a lépéseket. Szeretem a napi mozgásomat, de a lépések számát időnként meglehetősen önkényesnek találom, és inkább a mélyebb adatokra koncentrálnék. Ennek ellenére másoknak olyan eszközre van szükségük, amely nyomon követi a lépéseket – így ez néhány ember számára hátrány lehet.

Maga az alkalmazás , bár hihetetlenül átfogó és felhasználóbarát, kissé zavaros lehet. Néhányszor összeomlott az enyém, és gyakran kijelentkezik a két használat között, ami bosszantó lehet.

• A szíj kicserélése nem egyszerű (én személy szerint minden alkalommal frusztrált vagyok, amikor ezt teszem)
• Az alkalmazás kissé lassú lehet, és úgy tűnik, hogy könnyen összeomlik
• Noha egész nap kényelmes, a készülék nem a legélvezetesebb alváshoz (az alvási pozíciótól függően)
• Egyesek azt kívánhatják, hogy legyen rajta egy képernyő, amelyen magán az eszközön is megtekintheti a mutatókat
• Néhányan azt kívánhatják, hogy nyomon követi a lépéseket és/vagy a kalóriákat
• Az adatok megtekintéséhez tagság szükséges

Kinek érdemes kipróbálnia a Whoop 4.0-t?

Amikor Ujjong 2015-ben jelent meg, főként profi sportolóknak szólt. Ma ezeket az igénytelen karszalagokat minden edzettségi szintű emberen találhatja majd.

Miután magam is kipróbáltam a készüléket, úgy gondolom, a Ujjong érdemes eszköz mindazok számára, akik jobb közérzetükre vágynak. Ha vágyik arra, hogy optimalizálja felépülését, fittségét vagy általában egészségi állapotát, a Ujjong értékes betekintést nyújt ehhez.

január 27. állatöv

A rengeteg adat az egészsége optimalizálása érdekében végrehajtható lépések felé mutathat. Függetlenül attól, hogy a Ujjong (vagy bármilyen nyomkövető, ami azt illeti) a megfelelő az Ön számára, valójában attól függ, hogyan tervezi használni, és mennyire hajlandó változtatni az életmódján az eredmények alapján.

Ki hagyja ki a Whoop 4.0-t?

Nyilvánvaló, hogy nem fogja élvezni a használatát Ujjong ha okosórát vagy képernyős eszközt keres. Ha a gondolat, hogy belépjen az alkalmazásba, hogy megtekinthesse a mutatókat, kikapcsol, akkor ez nem az Ön számára való eszköz.

Ha a napi lépésszámod alapján élsz és halsz meg, akkor máshol kell keresned. Ujjong biztosítja a tonna adatpontok – de a lépések nem tartoznak ezek közé.

Hoppá 4.0

Az elvihető

Amilyen elegánsnak és egyszerűnek tűnik az eszköz, az általa szolgáltatott adatok nem más, mint. Ha komolyan gondolja egészségének optimalizálását, a Hoppá 4.0 segíthet eljutni oda. Rengeteg terméket tesztelek az űrben, és nem fogok lépést tartani semmivel, ami nem igazán növeli a közérzetemet. Ez a hordható nyomkövető holisztikus képet nyújt arról, hogy tested milyen jól teljesít, és mit tehetsz annak optimalizálása érdekében.

Végül is megvan az oka annak, hogy elneveztük a Ujjong az egyik a legjobb fitneszkövetők , legjobb HRV monitorok , és legjobb pulzusmérők .