Mindent megpróbáltam aludni-ez a melatonin-mentes kiegészítő az egyetlen dolog, ami működött

Az alvás soha nem jött könnyű nekem. A középiskolától kezdve nehezen tudtam éjszaka kikapcsolni az agyam. Ehelyett ébren fekszem, az agyam, hogy teendőkkel kavarogjon, és a legjobb és legrosszabb eseteket játssza le. 

Végül a TV -t néztem az ágyban. Arra gondoltam, hogy ha nem tudom kikapcsolni az agyam, elvonhatnám a figyelmét a spirálról Grey anatómiája újrafutások. 

szeptember 13-i jel

De néhány év múlva még ez is abbahagyta a működését (nem meglepő, tudta, mit mond a kutatás arról, hogy hogyan A kék fény megzavarja az alvást ). Tehát melatoninhoz fordultam. 

A melatoninnal kapcsolatos tapasztalataim

Először, melatonin Megszállította azt, amit kerestem. A szedéstől számított 30 percen belül a szemem nehéz lesz, és úgy érzem, hogy a teljes test fáradtsága annyira megfoghatatlan. Mindig homályos szégyen érzésnek éreztem, hogy valaki, aki tévét nézett az ágyban. Soha nem tudtam megérteni azokat az embereket, akik csak kikapcsolták a lámpákat, a fejüket a párnájukra fektették, és aludni sodródtak. Most egyikük voltam. 

A melatonin hátránya az volt, hogy olyan gyors, mint az álmosság felmerült, nehéz volt kikapcsolni. Soha nem voltam olyan, hogy ébredjek az első riasztásommal, és amikor a melatonint szedtem, még inkább éreztem magam egy felfelé mászás - Az arcom előtt tartanám a telefonomat, és hajlandóak a kék fényt, hogy kihúzzam a sztúpomból, csak hogy visszahúzzam. 

Más esetekben azt találtam, hogy az alvás kiváltó hatásai erősebbek, mint szeretnék. Óvatosan kellett időzítenem, amikor elvettem a melatonint-kb. Fél órával a szedéssel, a szemem bezáródni kezd, függetlenül attól, hogy ágyra vagy közepén álltam-e. 

Amikor megtudtam, hogy a melatonin csak a VIA -n keresztül elérhető hormon vényköteles a legtöbb más országban És hogy sok szakértő Figyelem, hogy ne szedjen hosszú távon , Úgy döntöttem, itt az ideje kipróbálni valami mást.

Az alvás támogatásával kapcsolatos tapasztalataim+

Flash-továbbítás, és csak elkezdtem dolgozni a MindbodyGreennél, és rájöttem, hogy látom, mi az egész hype. Soha nem gondoltam melatonin-mentes alváskiegészítést, tehát kétségeim voltak. 

Az első éjszaka, amikor elvettem, kellemesen sodródtam, és kevés idővel töltöttem el az ébren feküdt, és számolva a zsugorodó alvási órákat, amelyeket el tudtam kapni, mielőtt a riasztás megszólalt volna. Felébresztettem energiát, de gondoltam, hogy túl hamar van megmondani, hogy ez egy pelyhes. 

Néhány héttel később arra gondoltam az alvási küzdelmekre, amelyek inspiráltak, hogy megpróbáljam rájöttem, hogy távoli és ismeretlenek. Nem emlékszem, amikor utoljára valami jó éjszakai alvást kaptam.

Hogyan működik az alvás támogatása+

A nyugtató képletnek köszönhetően nemcsak gyorsabban aludtam, hanem észrevehetően magasabb szintű alvást tapasztaltam.*

Egy kis kutatás után megtudtam, hogy ez a keverék magnézium biszglikinát , az esszenciális ásvány egyedülállóan abszorbeálódó formája és zsidótövisbogyó , a hagyományos kínai orvoslásban használt gyümölcs, amely elősegítette a nyugalom és a pihenés szempontjából való bevezetést.*

És mindezt a legfelsőbb módon, az alvás támogatása+ 100 mg -ot ad Pharmagaba® , egy klinikailag vizsgált neurotranszmitter, amely javítja az alvásminőséget, és frissítve, reggel.* 

február 15-i személyiség

Hogyan segít az alvás -támogatás+ az első próbálkozásom során felébredni

Az igazi kicker akkor jött, amikor rájöttem, hogy nem emlékszem utoljára, amikor a riasztásomat megcsináltam. Mindig öt-10 riasztást kellett beállítanom három perces lépésekben, tudva, hogy nem is emlékszem az első néhány kikapcsolására. Most azt tapasztaltam, hogy szüneteltem az edzésemet, hogy kikapcsoljam az utóbbiakat. Anélkül, hogy még észrevenném, akkor az a fajta leszek olyan személy, aki felébredhet az első gyűrűn - 

Az elvihető

Mint valaki, aki már egy évtizede küzd az alvással, mindent kipróbáltam - meditáció, melatonin, nevezed. A szedés után nem gondolom kétszer azon, hogy eljön -e az alvás.* Tudjon meg többet.