Természetes, egészséges öregedési tippek a 40 éves korosztály számára (ez komolyan működik)
Volt idő, amikor az emberek a 40. születésnapodat gyorsíróként emlegették, mert „a domb túloldalán” vagy. Ez az elképzelés nyilvánvalóan annyira elavult, hogy „a domb túloldalán” van. Ez az első évtized, amikor megelőzni és védeni kell a bőrt.
október 20. jele
'A 40-es éveiben a napkárosodás jelei még hangsúlyosabban jelentkezhetnek a csökkent bőrrugalmasság és a pórusok megnagyobbodása esetén' - mondja a testület által minősített bőrgyógyász Keira Barr, MD . 'A hormonok elmozdulhatnak, ami több szárazságot, irritációt és pattanásos pattanásokat jelent.' Itt néhány bevált gyakorlat.
1.Értse meg az alapjait.
Mostanra valószínűleg van egy bőrápolási rutinja - még akkor is, ha ez csak tisztító, hidratáló és SPF. És talán beépített még néhány testreszabott lépést, például egy élénkítő szérumot vagy egy heti hámlasztó kezelést. Ettől függetlenül a 40-es évei olyan időszakok, amikor valóban el kell kezdeni és be kell fektetnie a bőrápolási rutinjába, mivel a most hozott intézkedések valóban hatással lesznek a bőrére az új évtizedekben. Mit jelent ez az alapvető rutinjai szempontjából? Kezdjen okossá válni az Ön által használt termékek és hatóanyagok fajtájával kapcsolatban: Valóban kutassa meg az összetevőket és azok elsődleges funkcióit, hogy megcélozhassa sajátos igényeit. Gondold át, miért teszed meg a rutin minden lépését: Van-e értelme neked, vagy csak valami, amit mindig is tettél? A 40-es évek arról szólnak, hogy csiszolják, hogyan tudná legjobban ápolni a saját bőrét.
Hirdetés
kettő.Ismerje meg a bakuchiolt.
Hagyományosan a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy a retinoidokat, például a Retin-A-t építsék be a rutinba a finom vonalak simítása és a bőr textúrájának javítása érdekében. És sok esetben úgy működik, mint senki más. A retinol azonban fényérzékenységhez, bőrpírhoz és hámláshoz vezethet, ami rendetlen helyzetet teremt az érzékeny bőrtípusok számára. Helyette? Elérni bakuchiol , amely a babchi növényből származó antioxidáns. Egy nemrégiben végzett tanulmány megállapította, hogy a fitokémiai képesség képes összehasonlítani a retinollal javítja a fotózást és jobban tolerálható '- jegyezte meg a tanulmány. Próbáld ki Beautycounter Countertime Antioxidáns lágy krém .
3.Tedd a 'maszkot a W-re' dolgot.
'Amikor az emberek azt kérdezik tőlem:' Mi az az egy dolog, amit hozzáadhatok a kúrámhoz, ami segít a bőrömnek? 'Mindig azt mondom, hogy hetente kétszer maszkolok. A maszkok mélyen behatolnak a bőrbe, hogy megnyugtassák, hidratálják és helyreállítsák fénylő ragyogását. Ez különösen igaz, ha a bőre feszes, száraz, vörös, érdes és foltos, vagy finom vonalai vannak, [rendszeres maszkolással [megépítheti] a bőr természetes nedvességgátját '- mondja a holisztikus esztéta Elle Feldman .
De ahogy öregszünk, és a felelősség elkezdődni halmozódik, talán az extra bőrápolási kezelések engedékeny utóhatásnak tűnnek. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen: Minden életkorban és évtizedben ügyeljen arra, hogy az önállóság legyen prioritás. Feldman ezt emlékeztetőül javasolja: „A maszk a W-nél arra emlékezünk, hogy hetente kétszer maszkolunk. Csináld szerda este és hétvégén.
Négy.Vegyen egy okos kiegészítést.
Míg a lifeinflux bármilyen életkorban intelligens kiegészítőket javasol, a 40-es éveiben még kritikusabbá válik. 'Kulcsfontosságú a kollagén megőrzésének és növelésének, valamint a bőr hidratálásának és megnyugtatásának módjaira összpontosítani. Az orális B3-vitamin segít a kollagén lebontásában, miközben elősegíti a fibroblaszt-termelést a kollagén támogatása érdekében '- mondja Barr. *
A B3 leghatékonyabb formája a viszonylag újonnan felfedezett nikotinamid-ribozid (Röviden NR), amelyről kimutatták, hogy elősegíti a NAD természetes szintjét a testedben. A NAD egy koenzim, amely természetesen megtalálható a testedben, és támogatja a mitokondriális funkciót, és ezáltal a sejtje energiáját. *
Az mbg nr + is támogatja a tested képességét az oxidatív stressz semlegesítésére. * Ha nem tudod, oxidatív stressz az történik a test belsejében, amikor belső vagy külső agresszoroknak van kitéve, és ez pusztítást okoz a test minden részén. A bőr számára azt kimeríti természetes kollagénszintünket , elasztin, hialuronsav , és csak általában hozzájárul a sejtek korai öregedéséhez. Ha jobban képes kezelni az oxidatív stresszt a testben, akkor hosszú távon jobban jár. A kiegészítés az NR keverékével teszi, rhodiola , amely kezeli a gyulladást, és asztaxantin , nagyon erős antioxidáns. Van is fitoceramidok , amelyek elősegítik a bőr természetes hidratáltságát. (Bővebben a hidratálásról pillanatnyilag.)
5.Komolyabban foglalkozhat a kémiai hámlasztással.
Az öregedéssel a bőrsejtek megújulási ciklusa lelassul. Ez csak a természetes öregedési folyamat része, ugyanúgy elkezdünk elveszíteni kollagént, elasztint stb. Amikor azonban a bőr megújulási folyamata lelassul, ez unalmassá változik: 'A harmatosság valóban fényvisszaverő a bőrszövetről, mert a tetején lévő holt réteg egy része eltűnt' - mondja a testület által minősített bőrgyógyász Zenovia Gabriel, M.D.
Glikolos kezelés hozzáadását javasolja az ellopáshoz, hogy elősegítse az ápolás folyamatát és felderítse a bőrt. Nem csak ez, de a kutatások is ezt mutatják a glikolsav elősegítheti a kollagéntermelést enyhe gyógyító reakció kiváltásával. Tegye ezt minden olyan gyakran (hetente egyszer vagy kétszer) esténként, mivel az AHA-k érzékennyé tehetik a bőrét. Fontos azonban, hogy ne vigyük túlzásba. Szeretjük ezt a verziót innen: Halo Esztétika mert kojinsavat tartalmaz.
6.Mozgás.
Ez egy olyan kor, amikor nagyobb valószínűséggel veszi észre az anyagcsere változását. ' A testmozgás segíti a vért keringeni oly módon, hogy eltávolítsa a méreganyagokat és a szabad gyököket, serkenti a kollagéntermelést, megszüntesse a pattanásokat és csökkenti a narancsbőr megjelenését '- mondja Feldman' A napi 15-20 perc izzadás elegendő. Az izzadás elősegíti a szennyeződéseket , olajok és szennyeződések a pórusaidból. ' Ne feledje, hogy a súly ingadozása megjelenhet az arcán; (például a gyors fogyás a bőr megereszkedését okozhatja). Mindent megtesz annak érdekében, hogy fenntartsa az egészséges átlagot, és elkerülje azt a jo-jo hatást, amelyet a kilók gyarapodása és fogyása a bőrén, valamint az általános egészségi állapoton is kiválthat.
7.Fektessen be egy jó hidratáló krémbe.
A bőröd az életkor előrehaladtával kiszárad, sok olyan szerkezeti elem elvesztése miatt, amelyek erősen tartják a bőrödet - például kollagén, elasztin, hialuronsav stb. Amikor a bőre szerkezeti komponensei el kezdnek bomlani, akkor a bőre is gát funkció . A gyenge gát több lehetőséget kínál a transzdermális vízvesztésre. Tehát mit kell tennie? Helyileg érdemes segíteni a bőrnek a nedvesség befogásában egy vastagabb, még több okkluzív hidratáló. Az okkluzív hidratáló vagy olaj felületes tömítésként működik a bőrön egész nap és éjjel, így jobban meg tudja tartani a hidratáltságot.
Az elvitel.
A 40-es évek egy olyan időszak, amikor valóban elkezdheti és be kell fektetnie a bőrápolási rutinjába, mivel a most hozott intézkedések valóban hatással lesznek a bőrére az új évtizedekben. És amikor azt mondjuk, hogy befektetés, akkor nem azt értjük, hogy magasabb árra kell frissíteni; azt értjük, hogy időt és gondolatot kell fektetnie a bőrébe. Szánjon el egy hetet a kezelésre, keressen egy vastagabb hidratáló krémet, amelyre alig várom, hogy este lecsaphasson, mozgassa testét. Mindezek a befektetések - hosszú távon egy boldogabb számára.
