Tudja Meg Az Angyal Számát

A teljes útmutató a valaha volt legegészségesebb emésztéshez

Mindannyiunk mikrobiomjában van néhány élesztő, beleértve a gombákat is Candida albicans . Probléma akkor fordul elő, amikor ez az élesztő túlnövekszik, ami alacsony fokú gyulladást és stresszt okoz az immunrendszerben. A Candida túlnövekedése további egészségügyi problémákhoz vezethet autoimmun betegségben szenvedőknél vagy már legyengült immunrendszerben.





Nem tudom hangsúlyozni annak fontosságát, hogy az egészséges bélnek több legyen; mint korábban mondtam, a kutatások megmutatják, hogy ezek a különböző bélproblémák mennyire befolyásolhatják az egészségét. Valójában, tanulmányok a bél gyenge egészségi állapotát a kórképek sokaságával kapcsolják össze , beleértve:

Mi vezet a bél egészségi állapotának romlásához?

Mint korábban említettem, a bél egészsége ilyen vagy olyan módon kapcsolódik egészségének szinte minden aspektusához. Íme néhány gyakori életmód és orvosi tényező, amelyek a bél egészségi állapotának rossz állapotához vezetnek:



Hirdetés

1. Fogyókúra

Állítsa vissza a belét

Iratkozzon fel INGYENES végbél-egészségügyi útmutatónkra, amely gyógyító recepteket és tippeket tartalmaz.



ELÉRHETŐ MOST

Az étrend kemény igazsága: az élelmiszer vagy táplálja az egészséget, vagy pedig betegségeket. Ha betegségeket táplál, akkor nagy valószínűséggel ezt az egykor egészséges bél károsodásával teszi. A feldolgozott és cukros ételek a legnyilvánvalóbb bűnösök, de az akár úgynevezett egészséges ételek iránti ételérzékenység gyulladáshoz is vezethet, amely károsíthatja a belét. Még a gluténmentes szemek is tartalmaznak amilózcukrokat, amelyek hozzájárulnak a gyulladáshoz. Ez csak a tányérjára tett ételek hatalmas erejét mutatja.

2. Gyógyszerek

A legtöbb gyógyszer mellékhatásokkal jár, és sokan továbbra is szedik őket, anélkül, hogy oktatnák magukat a lehetséges mellékhatásokról - egyikük a bélpermeabilitást veszélyezteti. És bár sok antibiotikum életmentő lehet, ezeknek a gyógyszereknek a gyakori használata és túlzott használata megöli a bélben lévő baktériumokat, függetlenül attól, hogy azok valóban károsak-e vagy sem. Ez lehetővé teheti a kórokozó baktériumok átvételét, különösen, ha nem próbálsz probiotikus kiegészítőkkel vagy erjesztett ételekkel helyreállítani az egyensúlyt.



Még bizonyos vény nélkül kapható gyógyszerek is, például az NSAID-k, például az ibuprofen, befolyásolhatják a bél egészségét. Ezek a gyógyszerek a ciklo-oxigenáz enzim blokkolásával enyhítik a fájdalmat, és gátolják abban is, hogy elvégezze fontos feladatát, hogy megvédje a gyomrot savának maró hatásaitól, növelve a bél gyulladását és permeabilitását. Ez a permeabilitás kiválthatja az autoimmun választ, és a kutatások szerint az NSAID-okat folyamatosan használó emberek 65 százalékának bélgyulladása van, 30 százalékának pedig fekélye van.



3. Stressz

Az elsődleges stressz hormon kortizol magas szintje és a bélben lévő oxigén csökkenése a krónikus stressz két tényezője lehet a bél károsodásában.

4. Alkohol

Egy pohár alkohol néha-néha nem sokat tehet a belében a dolgok nagy rendszerében. Azonban az állandó alkoholfogyasztás - vagy akár alkalomszerű azok számára, akik súlyos bélműködési zavarokkal küzdenek - irritálhatja a beleket, és elnyomhatja a gyulladás és a bélpermeabilitás ellen védő hormonokat.



február 25. állatöv

5. Autoimmun körülmények

Mivel immunrendszerének többsége a bélben található, a szivárgó bél szindróma az autoimmun problémák egyik oka és következménye. Az autoimmun betegség növeli a gyulladáscsökkentő citokinek szintjét, amelyek elpusztítják a bélrendszerét.



6. Hormon egyensúlyhiány

A lassú bélgyógyulási idő összefüggésbe hozható az ösztrogén, a progeszteron, a tesztoszteron, a pajzsmirigyhormonok és a kortizol hormonegyensúlytalanságával. Ez szivárgó bél szindrómához vezethet, és megmagyarázhatja, miért nem képes a legnagyobb erőfeszítések ellenére gyógyulni. Lehet, hogy erre kell összpontosítania egyensúlyba hozva a hormonokat mielőtt meggyógyíthatod a beledet.

7. Vércukor problémák

Amikor a vércukorszint az egekbe szökik, a fejlett glikációs végtermékekként vagy AGE-ként ismert vegyületek szintén megemelkednek, és növelhetik a bél áteresztőképességét.

8. Neurológiai problémák

Béled és agyad ugyanabból a magzati szövetből alakult ki, amikor anyád méhében nőttél. Egész életedben folytatják ezt a különleges köteléket az úgynevezett bél-agy tengelyen keresztül. Ez a kapcsolat miatt agyi problémák szivárgó bél szindrómához vezethetnek és fordítva.



Hogyan lehet kideríteni a bél rossz állapotát.

Bár gyaníthatja, hogy tünetei miatt bélproblémái vannak, laboratóriumok működtetése nélkül nem tudja biztosan. Ezeket a laboratóriumokat szoktam javasolni annak megállapítására, hogy ezek a bélproblémák bármelyike ​​tényező-e az adott egészségügyi esetben:

1. Béláteresztő laboratóriumok

Mindig teszteket futtatok a Zonulin és az elzáródó antitestek szempontjából. Ez a két fehérje szabályozza a bél áteresztőképességét, és az antitestek jelenléte jelezheti a bél feszes csatlakozásainak károsodását. Ezenkívül tesztelek actomyosin antitesteket, amelyek megmutathatják, hogy a bélbélése megsemmisült-e, és lipopoliszacharidok (LPS) antitestek, amelyek jelezhetik a szivárgó bél szindrómát.

2. Átfogó székletelemzés

Ez a teszt mindent feltár, a paraziták jelenlététől a baktériumok egyensúlyhiányáig, olyan állapotokig, mint a candida túlnövekedése vagy a SIBO - amelyek bármelyike ​​befolyásolhatja a bél egészségét.

Hogyan lehet meggyógyítani a belét.

Amint tudod, hogy állsz a bél egészségeddel, elkezdhetsz lépéseket tenni az igazi, fenntartható gyógyulás felé. Ha valaki nem rendelkezik ilyen krónikus bélproblémákkal, gyulladással vagy autoimmunitással, meggyógyulhat egy nem túl tökéletes bél két és 12 hét között . Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyomor-bél traktusát enterociták borítják, amelyek gyorsan regenerálódnak, így Önnek egy teljesen új bélés keveset három hetente .

Súlyosabb bélműködési zavarok esetén 12 és 24 hónap között tarthat az igazi fenntartható gyógyulás. Míg sok ember havonta lát javulást, hosszú távú gyógyulás csak a természetes gyógyító eszközök alkalmazásának ezen egy-két éves periódusa után érhető el:

1. Eliminációs étrend

Eliminációs étrend az aranystandard a rejtett ételintolerancia feltárására . A bél gyógyulásához abba kell hagynia az olyan ételek fogyasztását, amelyek továbbra is károsítják a belét és fokozzák a gyulladást. Ha bizonyos ideig eltávolítja az ételeket, és lassan visszaállítja azokat, láthatja, hogy mely ételeket szereti a teste, és melyeket gyűlöli.

október 4. csillagjegy

2. Forgassa el az ételt

A sokféle étel elfogyasztása nemcsak a szükséges tápanyagok széles skáláját kínálja, amelyek segítenek a gyógyulásban, hanem az immunrendszerét is egyensúlyban tartja.

3. Probiotikumok szedése

A probiotikumokban gazdag erjesztett ételek, mint a savanyú káposzta, a kefir és a kimchi, új baktériumokat adnak mikrobiomjához. A probiotikus kiegészítés emellett a bélben is nélkülözhetetlen baktériumok fellendülését eredményezi.

4. Rendszeresen igyon csontlevest

Ez a szuperétel rengeteg kollagént és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek megnyugtatják és helyreállítják a sérült bélrendszert. Kortyoljon egyedül, vagy használja levesek és egyéb receptek alapjául .

5. Időszakos böjt kipróbálása

Hosszabb időtartamú evés nélkül töltheti el az emésztését .

6. A stressz kezelése

A világ összes kelkáposztáját megeheti, de ha mindennap óriási szelet stresszel táplálja magát, az ugyanúgy káros lehet a bélrendszerére. A krónikus stressz elnyomhatja az immunrendszert, csökkentheti a vér és az oxigén áramlását a belekben, és hozzájárulhat a bélbélés permeabilitásához. Ha időt szán a stressz levezetésére olyan dolgokon keresztül, mint a tai chi, a jóga vagy a meditáció, akkor óriási különbség lehet a stressz szintjén.

7. Több főtt étel fogyasztása

A főtt ételek csökkentik az emésztőrendszernek az étel lebontásához szükséges munkáját. Ez lehet segít csökkenteni a puffadást és egészségesebb bélhez vezetnek.

8. Természetes kiegészítők használata

Van egy maroknyi kiegészítő, amelyeket gyakran hívok, hogy segítsenek a pácienseimnek a bélgyógyulásukban. Segíthetnek a gyógyulás felgyorsításában, és nagy változást hozhatnak a tünetekben.

L-glutamin : Ezt az esszenciális aminosavat a test gyorsabban használja fel fizikai stressz idején. Mivel ez a beled előnyben részesített üzemanyaga enterocita sejtek, ez a tökéletes kiegészítő a bél optimális egészségének támogatására .

Kolosztrum : A kolosztrumban lévő laktoferrin prebiotikumként működik, serkenti a jó baktériumok szaporodását is elősegítve a sejtek növekedését a belekben a sérült bél kijavítására.

Csúszós szil : Ez a típusú szilfa demulcentként működik a bél gyulladásának csökkentésére. Megtalálhatja ezt tea vagy kiegészítő formában.

Törökország farka : Ez az adaptogén gomba csodákat tesz a bélnövekedés ellen, mint a SIBO és a candida túlnövekedés .

Deglicirizált édesgyökér : Kortyoljon az édesgyökér-teából, hogy lendületet adjon a belének.

Marshmallow gyökér : Ez a gyökér a gyomor bevonásával küzd a szivárgó bél szindróma sérült bélbélésének helyreállításáért. Megtalálhatja ezt tea vagy kiegészítő formában is.

A tudás hatalom, amikor az egészségedről van szó, különösen a béled egészségéről. Ha felfegyverzi magát annak megértésével, hogy mi pusztítja el - és éppúgy, mint a bélét, akkor a bél irányító helyzetbe kerül. A képesítéssel rendelkező szakember elérése és az együttmûködés laboratóriumok és testreszabott ápolási tervek révén segíthet a gyógyítói utazásnak a következõ szintre emelésében, hogy helyreállítsa a belét és visszatérjen virágzó énjéhez.

Oszd Meg A Barátaiddal: