A vörös, gyulladt bőr kezelésének 8 módja - Kiegészítők a bőrápoláshoz

Az érzékeny, gyulladásra hajlamos bőrre finom nedvességzáró képesség jellemző, így érzékeny a szárazságra, a pelyhesedésre és az irritációra. Amikor a hagyományos bőrgyógyászat túl agresszívnek bizonyul ezeknek a bőrtípusoknak, a tünetek kezelésének kulcsa gyakran a holisztikus bőrápolás, amely belülről kifelé hangsúlyozza a gát rugalmasságát és a gyulladáscsökkentő kezelést.

1.Építse fel a bőrgátat.

A bőrsorompó felelős mind a védelemért, mind a nedvesség visszatartásért; a rossz gátló funkciójú bőr különösen érzékeny az irritációra és a gyulladásos reakciókra. 'Hasonló a fogalomhoz' szivárgó jó '' kialakulhat 'a szivárgó bőr is' - mondja Mamina Turegano, MD, holisztikus bőrgyógyász Sanova Bőrgyógyászat , aki elmagyarázza, hogy a krónikus szárazság transzepidermális nedvességveszteség révén gyulladáshoz vezethet - súlyosbítva a boldogtalan bőrt. A sérült bőrgát mikrobákat, allergéneket, irritáló anyagokat és szennyező anyagok hogy könnyebben behatoljon a dermisbe, gyulladást és bőrpírt okozva.

Ezért létfontosságú a bőr nedvességzárásának védelme és fokozása. Használjon gáterősítő összetevőket. Itt található a keresendő legjobb bőrgát-erősítő hatóanyagok listája:

• Keramidok : A keramidok lipidek, amelyek szabályozzák a bőrsejtjeink működését. Megfelelő arányú keramidok nélkül a bőr gátja veszélybe kerülhet, ami szárazsághoz, viszketéshez és irritációhoz vezethet.
• manuka méz : Ez a természetes összetevő híres természetes gyógyító erejéről. A kutatások azt mutatják hatékonyan elősegíti a szövetek helyreállítását , a bőr mikroflóra kiegyensúlyozása és a nedvességtartalom kezelése.
• Niacinamid : B3-vitamint kimutatták javítja az epidermális gát funkcióját helyileg alkalmazva.
• Squalane : A Squalane egy faggyúnk természetesen előforduló része (az olaj a bőrén), így feltöltésével segíthet helyrehozni a korábban olajbontó termékek által irritált bőrt.

kettő.Keressen gyulladáscsökkentő hatóanyagokat.

A bőrgát erejének felépítésével együtt meg kell vizsgálnia a gyulladáscsökkentő hatóanyagokat is (ezek gyakran kéz a kézben járnak). Kezdje antioxidánsokkal - lásd itt a kedvenceinket - amint semlegesítik oxidatív stressz , a gyulladás fő oka. Néhány további holisztikus bőrápoló kedvence kurkuma (azaz kurkumin), növényi olajok (azaz olíva, argán , sáfrány, napraforgóolajok), Ázsiai szikra (azaz gotu kola), lepény , és kender vagy CBD. Judit Konrad Ph.D., gyógyszerész és kozmetikai vegyész megjegyzi, hogy a bőr immunsejtjeiben CB2-receptorok találhatók, amelyek kötődnek a kenderhez vagy a CBD-hez, és arra utalnak, hogy a bőr a saját testünkön keresztül visszatér a homeosztázisba. endokannabinoid rendszer.

3.Kerülje az összetevőket, amelyek csíkolják és irritálják a gátat.

A Turegano legfontosabb kerülendő összetevői a gyakori kontaktallergének, mint az illatanyagok, a mesterséges színezékek és a tartósítószerek metilparaben . Azt is el akarja kerülni más adalékoktól, mint pl. A ftalátok lágyítása és a túl kemény szulfátos tisztítószerek, amelyek károsíthatják a bőr gátját. A szivárgó gát magas permeabilitása azt is jelenti, hogy kemény hatóanyagok - beleértve az egyre népszerűbbeket is retinol és hámlasztó savak - irritációt okozhatnak vagy súlyosbíthatnak. Egyes bőrgyógyászok azt javasolják, hogy kerüljék az összes kémiai hámlasztást (azaz glikolos, tejsavas, szalicilsavas, citromos), ha a bőr irritált vagy nagyon érzékeny. A kis molekulatömegű glikolsav különösen súlyosbíthatja a bőrt. Ne feledje: A bőr faggyúja a legjobb védelem. A kemény összetevők, amelyek megfosztják a bőrt a természetes olajoktól, nem jelentenek választ a bőrtípusodra.

Négy.Vegyünk kiegészítőket.

Azoknak a táplálékkiegészítőknek, amelyek segíthetnek a test általános gyulladásának kezelésében, pozitív hatással kell lenniük a bőrére. * (Turegano szerint a legjobban személyre szabott kiegészítőkészlettel szolgál, ezért konzultáljon orvosával.) Néhány jó hely a kezdéshez:

ikrek férfi halak nő

• D-vitamin : Működik a citokinek felszabadulásának és szaporodásának kezelése Gyulladást kiváltó kémiai hírvivők. *
• Kender : Fitokannabinoidjai megállapították, hogy aktiválják a bőr endokannabinoid rendszerét , megnyugtató fellángolások és az olajos faggyú normális termelésének kezelése. *
• Probiotikumok : Ez segíthet a kezelésben olyan problémák, mint az ekcéma, pattanások, allergiás gyulladások és a túlérzékenység a bél és a a bőr mikroflóra . *
• Chlorella: Ezt a tápanyag-sűrű összetevőt bebizonyították csökkentse az általános gyulladást és elősegítse a sebgyógyulást . *
• Kurkuma : Kurkuma gátolja a gyulladásgátló gének termelését , blokkolja a gyulladásos reakció útvonalát. *
• Omega-3: Ez a zsírsav kezeli a gyulladásokat és elengedhetetlen építőelemekkel látja el a bőrt az egészséges bőrsejtekért. *
• Kollagén : A kollagén és az elasztin a bőr fő szerkezeti alkotóeleme - ezek nélkül a bőr nem működhet megfelelően. Hidrolizált kollagén kiegészítőkről kimutatták, hogy elősegíti a szervezetének ezen fehérjék természetes termelését . *

Ha teázó vagy, gyógynövényes Lori Barron , a kínai orvoslás mestere azt is javasolja, hogy mályvacukor gyökeret, csúszós szilfát és kordicepsz gombát tartalmazó teákat igyon szobahőmérsékleten (a túl meleg hőmérséklet elkerülése érdekében, amely szerinte súlyosbíthatja a bőrpírt).

5.Távolítsa el a gyulladást okozó ételeket.

'A bőr a belső állapot megnyilvánulása, ezért inkább diétára és étrend-kiegészítőkre fordítson időt, mint egyszerűen aktuális témákra' - mondja Turegano. 'Bizonyos betegeknél ételérzékenységi tesztet is rendelek.' Tesztelés nélkül is követni kell az általános élelmiszer-irányelveket. Osztja, hogy a pattanások szenvednek el akarják kerülni tejtermék , savó és feldolgozott cukor (beleértve az a magas glikémiás index ). A Turegano mindkét ekcémás beteg esetében javasolja az eliminációt tejtermék és néha glutén . Ami a rosaceában szenvedőket illeti, a legfőbb elkövető az alkohol .

6.Étkezz kiegyensúlyozottan.

Tudjuk, hogy az étrendből való kiküszöbölés rendkívül nehéz - olyannyira, hogy segít, ha inkább arra fókuszálhatod a figyelmedet, amit az étrendbe beépítesz, nem pedig arra, ami most hiányzik. 'Összességében egy teljes ételre, a növényi étrendre biztatok' - utasítja Turegano. Támogatja a többféle zöldség és gyümölcs elfogyasztását minden étkezésnél. Turegano hozzáteszi, hogy komoly bizonyítékok utalnak arra, hogy a mediterrán diéta segíthet ebben, mivel az étrend a növényi étkezést helyezi előtérbe, napi zöldségfélék, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és egészséges zsírok fogyasztásával.

'Emellett bátorítom a prebiotikus és probiotikus ételekben, valamint az egészséges zsírokban gazdag étrendet' - mondja. Prebiotikumok lényegében a probiotikumok táplálékai, az „egészséges” baktériumok, amelyek kiegyensúlyozott bőr- és bélmikrobiomot alkotnak. Gondoljunk csak a fokhagymára, a hagymára, a csicseriborsóra, az erjesztett ételekre, például a kimchire, valamint a különféle zöldségekre, gyümölcsökre és hüvelyesekre. Ami az egészséges zsírokat illeti, fordulhat a lazachoz, a kókuszolajhoz, az avokádóhoz, az extra szűz olívaolajhoz és egyebekhez.

7.Próbálja ki a vörös fény terápiát.

Fényterápia rendkívül népszerűvé vált a wellness térben, előnyei a szőrnövekedéstől az immun támogatásáig terjednek. A bőrápolás során a vörös fényt a kollagén stimulálására, a sebgyógyulás elősegítésére és a gyulladás csillapítására használják. A különböző fototerápiák - beleértve az UVB fényt is - kimutatták, hogy különösen terápiásak a pikkelysömörben szenvedők számára, míg a alacsony szintű lézeres terápiák hasznosnak bizonyultak a bőr gyógyításában és a gyulladásos betegségek kezelésében.

szűz nőstény nyilas hím

8.Vigyázzon az érzelmi egészségére is.

'A gyulladást gyakran a mentális egészséged váltja ki, amely leggyakrabban stresszből és szorongásból ered [fizikai és érzelmi értelemben egyaránt]' - kezdi Konrad. Megmagyarázza, hogy az intenzív, stresszes érzelmek hatására a test szétválasztja a kortizolt és más hormonokat, amelyek gyulladást váltanak ki. 'A bőr válasza a testünk módja annak tudatosítására, hogy oda kell figyelnünk.'

Különösen a krónikus stressz tartja a a szervezet kortizol termelése túlhajtás alatt , amely megjelenik a bőrön. Például szoros kapcsolat van a között kortizol és a fejlődő hormonális pattanások , amelyet a bőrápolási szakértők jól kutattak és ellenőriztek. Mint annyi más egészségügyi baj esetén, a gyulladásos bőrbetegségeket is javíthatjuk néhány jó, régimódi stresszcsökkentő és öngondoskodással.

Alsó vonal.

A gyulladt, reaktív bőr belső és külső kezelésével megkönnyítheti a bőrpírt, a szárazságot és az irritációt. Akár érzékeny bőre túl durván bőrápolási termékek, krónikus állapot eredménye, akár csak a bőr típusa, számos módon kezelheti tüneteit - és megcélozhatja a kiváltó okot.

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: