A sirtuinok kritikus jelentőségűek a sejtek egészsége szempontjából: de mit és mit csinálnak?

Amikor a tükörbe néz, valójában 100-at néz billió sejtek - de mikor gondoltál utoljára arra, hogy ezek a sejtek hogyan teljesítenek? A sejtjeinek egészségi állapota végül is szó szerint meghatározza, hogy milyen jól működik a tested. De mivel a sejtek egészsége idővel természetesen romlik - hozzájárulva az öregedés és az életkorral összefüggő betegségek jeleihez -, a sejtekre való összpontosítás kulcsfontosságú a egészséges öregedés . Ezt úgy teheti meg, hogy támogatja a szirutinjait, a szervezet legfontosabb enzimjeit. Itt a mélypont.

Mik azok a sirtuinok?

A sirtuinok a fehérjék csoportja. Pontosabban, ezek egy enzimcsalád, más néven biológiai katalizátorok. Ez azt jelenti, hogy bizonyos kémiai reakciók felgyorsításán dolgoznak.

A testednek van egy sok enzimek, de a sirtuinok kivételesen figyelemre méltóak. 'A sirtuinek fontos szerepet játszanak az egészséges sejtműködés kezelésében' - magyarázza Kate Denniston, N.D., engedéllyel rendelkező természetgyógyász orvos és a Los Angeles integratív egészsége . Az öregedésben részt vevő sokféle sejtes folyamatban vesznek részt, az életkorral járó betegségekkel együtt.

De a sirtuinok nem tudják egyedül elvégezni a dolgukat. Teljesen függenek az úgynevezett molekulától nikotinamid-dinukleotid (NAD +) . (Kicsit bővebben kitérünk erre a srácra.) Valójában a NAD + nélkül a sirtuinok nem képesek ellátni enzimatikus feladataikat.

csillagjegyek december

Randizni, hét sirtuin emlősökben eddig azonosítottak. Mind a hét sirtuin hasonló szerkezeti jellemzőkkel rendelkezik, de mindegyik különböző módon működik. Ez azért van, mert a sirtuinok - mint minden enzim - nagyon szelektívek. Más szavakkal, mindegyik sirtuin az egyedi (és kulcsfontosságú) sejtfunkciók szabályozására szakosodott. Úgy gondolhat a sirtuinokra, mint egy családra, amelynek tagjai fizikailag hasonlóak, de eltérő tehetséggel rendelkeznek.

Miért kritikusak a sirtuinok a sejtek egészsége szempontjából?

Ami a sejtek öregedésének játékát illeti, a sirtuinok olyanok, mint a játékvezetők. Ők lassítsa a sejtek öregedését (divatos szó arra, amikor a sejtek abbahagyják az osztódást) számos sejtfunkció vezérlésével. Viszont a sirtuinok hatással vannak az önre sejtek egészsége a szervek és rendszerek sokféle változatában ”- mondja Vikki Petersen D.C., CCN, CFMP, a funkcionális orvosok tanúsítottja és a Kiváltó ok Orvosi Klinika .

Kezdetnek a sirtuinok segítenek helyrehozza a DNS károsodását , a sejtes öregedés fő oka. Ez magában foglalja az olyan károsodásokat, mint az oxidatív stressz, a sejtjei egyik legrosszabb ellensége. Sirtuins is késlelteti a rövidítést telomerek , a DNS „bepattan” a kromoszóma végén. (A természetes az öregedés folyamata egyébként a telomer rövidülésének köszönhető.)

Ezenkívül a sirtuinok szabályozzák a „mitokondriális biogenezist vagy új mitokondriumok létrehozását” - mondja Petersen. '[Ezek] a sejtjeinek erőművei', ami azt jelenti, hogy előállítják azt az energiát, amelyre a sejtjeinek működéséhez szükség van. A sirtuinok „javítják a mag és a mitokondrium közötti kapcsolatot, hogy a mitokondrium jobban működjön” - teszi hozzá Denniston.

De ez még nem minden. Ezek a létfontosságú enzimek szükségesek a normális működéshez sejtanyagcsere és a homeosztázis is. Emellett „gátolják a gyulladást, mobilizálják a zsírokat és szabályozzák az inzulin felszabadulását” - jegyzi meg Petersen. Ezzel nem meglepő, hogy a sirtuinok számos krónikus állapot kialakulásában vesznek részt - a szív- és érrendszeri betegségekből (például a magas vérnyomásból) és neurodegeneratív betegségek (mint az Alzheimer-kór). Tegyük fel, hogy az egészséges öregedés egyszerűen nem lehetséges ezek nélkül az alapvető enzimek nélkül.

Hogyan támogatja a NAD + a sirtuinokat?

Szóval erről NAD + . Ez egy kritikus koenzim, ami azt jelenti a sirtuinoknak működésükre szükségük van rá . Petersen szerint a NAD + segítségével eltávolítják a kémiai struktúrákat a sejtfehérjékből. Pontosan ez teszi lehetővé számukra a különféle sejtmechanizmusok irányítását.

Sőt, 'a NAD + szintjének változásai befolyásolják a sirtuin aktivitását' - osztja Denniston. Míg a NAD + magasabb szintje növeli aktivitásukat, az alacsonyabb szinteknek ellentétes hatása van. Ez utóbbi általában az öregedés során történik, megzavarva, hogy a a mag és a mitokondrium kommunikál . Lényegében, ha nincs elegendő NAD + az arénában, a sirtuinok nem tudnak megfelelően működni.

Hogyan támogathatom a testem sirtuinjait?

Ahogy öregszünk, a mi a NAD + szintje természetesen hanyatlás. Petersen szerint elsősorban különféle energiát igénylő szövetekben, köztük az agyban, a szívben és a vázizmokban fogy. 'Amikor fiatal vagy, és a NAD + szint készen áll, a szövetek optimálisan működnek' - magyarázza. De 'ha nem tudja kielégíteni a NAD + iránti igényt, a szövetek szétesnek.'

Elég NAD + nélkül a szervezet sirtuin funkciója is korlátozott. De szerencsére lehetséges a NAD + (és ezért sirtuins) támogatása a kiegészítéssel nikotinamid-ribozid (NR). 'Az NR a niacin (B3-vitamin) származéka és a NAD + prekurzora' - magyarázza Denniston. A testben az NR nikotinamid-mononukleotiddá (NMN), majd NAD + -vá alakul át - mondja Petersen. A NAD + -ra gyakorolt ​​hatásuk miatt az NR-kiegészítők NAD + -fokozóként ismertek. * Azonban a sirtuinok hatékony befolyásolása érdekében a legjobb, ha kiváló minőségű NR-kiegészítőket használunk - jegyzi meg Petersen.

a lifeinflux nr + -ját megmutatták támogassa a szervezet NAD + szintjét a klinikákban. * A kiegészítés más hatóanyagok révén is segíti a test sejtjeit, mint pl asztaxantin , erős antioxidáns, amely semlegesíti a káros szabad gyököket, rhodiola az oxidatív stressz enyhítésére (szintén káros), és phyotoceramidok a bőrsorompó működésének elősegítésére. *

kos női nyilas hím

Ami pedig ezeket szedi? - Vegyük ezeket reggel és kora délután, amikor aktívabbak vagytok. Az esti bevitel megszakíthatja az alvást ”- teszi hozzá. * A kiváló minőségű NR-kiegészítésen kívül még jobban támogathatja a sirtuinjait; Petersen azt javasolja, hogy összpontosítson resveratrol . * Ez a polifenol vagy növényi vegyi anyag erős sirtuint aktiváló vegyület. Elsősorban kakaóban, áfonyában, áfonyában és vörös szőlőben található meg - mondja Denniston.

Az elvitel.

Amikor fiatal vagy, a sirtuinjaid keményen dolgoznak a sejtjeid és a DNS védelmében. De mivel funkciójuk az idő múlásával csökken, fontos, hogy visszatérjenek a szívességre az NR kiegészítésével és az egészséges, kiegyensúlyozott életmóddal. Ezzel megnyithatja az utat a hosszú élettartam és az optimális öregedés előtt. Ahogy Denniston emlékeztet rá: 'Ha sejtjeink egészségesek, akkor egészségesek vagyunk.'

Oszd Meg A Barátaiddal: