Élvezze édesszájúságát ezekkel a magas fehérjetartalmú fagylaltsütikkel

Amikor az édesszájú slágereket , lehet találni valamit, ami kielégíti a vágyat és átkel a következő étkezésig?

Nagyon örülünk, hogy megkérdezted. Ezek a fagylaltsütik tökéletes egyensúlyt teremtenek a dekadencia és a funkcionalitás között. Adagonként akár 41 gramm fehérjét (igen, tényleg!) és finomított cukrot (megfelelő hozzávalókkal) tartalmazva ezek a 'fagylaltsütik' (vagy fagyasztott joghurtfürtök, bármit kedvelnek) a fagyasztó főszerszámai lehetnek.

Fehérjedús fagylaltos süti

Hozzávalók:

október 16 csillagjegy

2-3 adagot készít

• 1 ½ csésze natúr görög joghurt
• 2 adag mindbodygreen (vanília)
• 1 gombóc mindbodygreen
• olvasztott étcsokoládé hozzáadott cukor nélkül (elég csöpögni)

Választható:

• ½ csésze pekándió (vagy tetszőleges dió), apróra vágva vagy egészben
• 1 banán, szeletelve
• Kakaóhús

Módszer

1. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, majd félretesszük.
2. Adjon hozzá 1,5 csésze sima görög joghurtot és fehérjeport (ez 4 kanál mindbodygreen fűvel táplált tejsavófehérje-izolátum+) egy nagy tálban, és keverje össze, amíg jól össze nem áll.
3. Keverje hozzá a diót és a banánt (opcionális, vagy adjon hozzá bármit, amit akar!), amíg minden jól be nem vonódik.
4. Fogja meg a tepsijét, és használjon egy kanalat csepp a joghurtos keveréket körülbelül tenyérnyi kör alakúra (ebből kb. 6 süti kell).
5. Tegye a serpenyőt a fagyasztóba 30-45 percre, vagy amíg megdermed.
6. Olvasszuk fel kedvenc étcsokoládét, és kenjük meg egy réteggel a süti tetejére. Kívánság szerint kakaószeletekkel megkenjük.
7. Újra fagyasztóba tesszük, amíg a csokoládé megkeményedik.

R.D. tippek

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Mindbodygreen (@mindbodygreen) által megosztott bejegyzés

Ennek az édességnek az egészségügyi előnyei

A fehérje egyértelműen a főszereplője ennek a receptnek. Ennek jó része származik görög joghurt , mivel egy ¾ csésze adag kb 16-17 gramm 1 (némi kalcium és D-vitamin mellett).

A maradék a mindbodygreen-től származik. Ez a por lenyűgöző 25 gramm kiváló minőségű fehérje minden 2 gombóc adagban. Tehát akár két vagy három adagra fordítod ezt a receptet, akkor is 27-41 gramm fehérjét kapsz minden snacknél.

Figyelembe véve a legtöbb embernek a minimumra kell törekednie 100 gramm fehérje naponta (sok ember ennél több kell ), ez a snack jó úton halad a napi fehérjeszükséglet elérése felé.

Az ehhez hasonló magas fehérjetartalmú étrend követése összefügg azzal, hogy több jótékony testösszetétel (sovány tömeg a zsírtömeghez képest), könnyebb idő súly kezelése , kiegyensúlyozottabb vércukor , és egy robusztus immunrendszer.* A tejsavófehérje különösen ismert az izomfehérje szintézis stimulálásában betöltött szerepéről, köszönhetően optimálisnak leucin tartalom (2,5+ gramm), amelytől a legtöbb növényi fehérje elmarad.*

Míg az edzőtermi tesók szeretik ezt a tulajdonságot támogassa a #nyereségüket , a sovány tömeg fenntartása és felépítése is fontos egészséges öregedés (hogy minél tovább erős és aktív maradj) és az anyagcseréd optimalizálása érdekében.*

Hozzáadtunk egy gombóc 6 gramm prebiotikus rostot is, hogy tovább támogassuk az anyagcserét (gondoljunk inkább a vércukorszint szabályozására) és jóllakottság .*

Mitől olyan jó ez a finomság?

Minden együtt működik annak érdekében, hogy ez a snack igazán ízletes legyen.

A joghurt és az eredmény extra krémes textúra ( nincs krétásság ). A tejsavófehérje egy csipetnyi vaníliát (bio vanília kivonatból) és bio fahéjat is ad – így ennek a fagyasztott sütinek az íze még mindig kellemes. Az olvasztott étcsokoládé pedig egy réteg gazdagsággal köti össze az egészet.

Bár ellenállhatatlannak tűnnek, a fehérje csillapítja az éhséget és az édesség iránti vágyat. Jelentése? A te éhségjelzések be kell rúgnia, és értesítenie kell az agyát, ha jóllakott, ellentétben a klasszikus péksütivel.

Az elvihető

Ha folyamatosan délelőtt vagy délután valami édességre vágysz, ezek a sütik lehetnek az új legjobb barátod. Krémesek, enyhén édesítettek, és tele van fehérjével, hogy jóllakottnak érezze magát.* A legjobb az egészben az, hogy néhány napig jól elállnak a fagyasztóban, így kéznél lehet egy tápláló csemege, mielőtt egy teljes értékű ételt fogyasztana. kitör a vágy .